1 Cái bánh bò bao nhiêu calo? Ăn Bánh Bò có béo không?

 Bánh Bò được coi là một món tráng miệng nổi tiếng ở khu vực phía Nam nước ta. Món bánh bò giản dị, thơm ngon, hấp dẫn đã đi cùng tuổi thơ của nhiều người, không cần quá sang trọng, cầu kỳ, chỉ nếm thử một lần là nhớ mãi không quên.

Vậy bánh bò bao nhiêu calo? Ăn bánh Bò có làm bạn béo không? Nếu bạn là người yêu thích bánh Bò hoặc đang thực hiện chế độ ăn kiêng và giảm cân nghiêm ngặt thì đừng bỏ qua bài viết này nhé!

1. Bánh Bò là gì?

Bánh Bò là một loại bánh nổi tiếng phổ biến ở miền Nam. Bánh Bò Siêu dễ làm và nguyên liệu để làm bánh cũng dễ tìm. Nó hầu hết được làm từ bột gạo tẻ hoặc bột sắn. Thường thì đường thốt nốt, nước cốt dừa hay các nguyên liệu khác được cho vào bánh bò để tạo độ thơm ngon cho món ăn.

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần thiết, bạn có thể nhào bún gạo tẻ với bột sắn dây. Ngoài ra, thêm các thành phần tùy chọn, sau đó ủ cho đến khi bột được nướng và hấp. Đây là cách làm bánh bò hấp. Bên cạnh cách hấp, bánh Bò còn có thể được làm theo nhiều cách khác như bánh Bò nướng, bánh Bò sữa, bánh Bò thốt nốt, bánh Bò dừa …

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

2. Có những loại bánh Bò nào?

Bánh Bò là một loại bánh dẻo đã phổ biến ở Việt Nam từ rất lâu đời. Bánh Bò thường được làm từ bột gạo, nước, đường và men. Cho đến nay, ở nước ta có 4 loại bánh bò:

2.1 Bánh Bò nướng:

Loại bánh này được làm chín bằng cách nướng trực tiếp từ bột có men đặc. Chiếc bánh to nên khi ăn phải cắt thành nhiều hình tam giác nhỏ. Bánh có màu hơi vàng hoặc trắng ở mặt trong và vàng (nâu) ở mặt và mép do nước cốt dừa giòn.

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

2.2 Bánh Bò hấp:

Có màu trắng hoặc vàng (từ đường thốt nốt), hồng hoặc tím từ hương thảo và màu xanh lá cây từ lá dứa. Đôi khi bánh Bò có thể được hấp chín thành từng miếng lớn rồi cắt thành hình tam giác hoặc hình chữ nhật trước khi ăn. Bánh này có thể ăn riêng, chấm với bánh đa hoặc nước cốt dừa rắc muối vừng.

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

2.3 Bánh Bò sữa nướng

Từ khoảng những năm 2000, thành phần nước cốt dừa truyền thống đã được thay thế bằng sữa tươi. Cũng giống như bánh bò hấp, bánh bò rất mềm và có thể nướng trên chảo nóng.

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

2.4 Bánh Bò dừa:

Đó là món mới lạ và đặc trưng nhất trong 4 loại bánh bò. Bánh Bò Dừa có lớp vỏ dai, mịn. Điểm khác biệt lớn nhất so với các loại bánh truyền thống là bột bánh lỏng được làm từ bột mì, bột nở, trứng và dừa sợi. Bánh Bò dừa có dạng hình trụ tròn hoặc hình trụ dẹt như bánh crepe.

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

3. Ăn bánh Bò có tốt không?

Với thành phần là đường và tinh bột thì ăn bánh Bò có tốt không? Có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào không? Thành phần của bánh Bò về cơ bản là 90% là tinh bột, ngoài ra còn có chất béo, đường và đạm.

Về tỷ lệ năng lượng của bánh Bò , các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn loại chả này thường xuyên, vì trong bánh Bò hàm lượng tinh bột quá cao mà chất đạm và chất béo lại ít, không tốt cho sức khỏe.

Nguyên nhân là do tỷ lệ năng lượng của một loại thực phẩm chỉ được đánh giá là tốt khi nó đạt được tỷ lệ cân đối giữa 32% chất béo, 48% tinh bột và 20% chất đạm. Có thể thấy, hàm lượng tinh bột trong bánh Bò quá cao, trong khi chất béo và đạm trong chả quá thấp, dẫn đến ăn quá nhiều, không tốt cho sức khỏe.

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

4. 1 cái bánh Bò bao nhiêu calo?

Một miếng bánh Bò có bao nhiêu calo và có những chất dinh dưỡng đặc biệt nào không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong mỗi loại bánh Bò là khác nhau. Việc xác định một phần bánh bò chứa bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào nguyên liệu và công thức chế biến của từng người và cơ địa.

Do đó, khoảng 100gr bánh Bò sẽ chứa lượng calo như sau:

  • Bánh Bò dừa: 90 calo
  • Bánh Bò thốt nốt: 130 calo
  • Bánh Bò sữa nướng: 115 calo
  • Bánh Bò : 240 calo
  • Bò vừng: 160 calo

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

5. Ăn bánh Bò có làm bạn béo không?

Khi lý giải việc ăn bánh Bò có béo không, các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Bánh Bò vốn dĩ chứa nhiều calo, chưa kể nguyên liệu làm bánh Bò hầu như chỉ có bột gạo và đường. Do đó, bánh Bò chứa rất nhiều tinh bột và đường, giúp bạn có cảm giác no sớm và lâu hơn sau khi ăn.

Tuy nhiên, khi lượng đường tinh bột được hấp thụ vào cơ thể quá mức, các chất dinh dưỡng này sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường hữu cơ và tích tụ trong cơ thể. Nếu không nhanh chóng đào thải ra bên ngoài, chúng có thể chuyển hóa thành mỡ thừa dẫn đến tăng cân, phát phì nhanh chóng.

Hơn nữa, bánh bò, bánh bò nước cốt dừa sẽ làm tăng lượng calo của bạn, nếu bạn không kiểm soát khẩu phần ăn của mình, ăn quá nhiều cùng một lúc hoặc ăn quá thường xuyên,… sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của bạn. loại cơ thể và trọng lượng.

Để không bị tăng cân sau khi ăn bánh Bò , mình chỉ ăn bánh Bò khoảng 2 lần / tuần, không ăn bánh Bò thay cơm, ăn trước khi đi ngủ. Điều này có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thiếu hụt chất dinh dưỡng và thừa tinh bột. Khiến bạn nhanh chóng bị béo phì và tăng cân không kiểm soát.

Trước và sau khi ăn bánh Bò nên ăn chậm, nhai chậm, uống nhiều nước, nhanh no, bỏ ăn kịp thời. Ngoài ăn bánh Bò , bạn cũng có thể ăn bánh mì lứt, bánh mì nguyên cám, gạo lứt để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không ảnh hưởng quá nhiều đến vóc dáng.

Ngoài việc hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, bạn cũng đừng quên chăm chỉ tập thể dục hàng ngày, đặc biệt là nếu bạn đang ăn quá nhiều bánh Bò để hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo và thải độc tố, chất dư thừa ra ngoài.

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

6. ” Mẹo nhỏ” ăn bánh Bò không lo bị béo

Để tạo vị ngọt hấp dẫn, bánh Bò Cao Bằng được cho thêm đường. Đây là cách bạn vô tình để nhiều đường vào cơ thể. Bạn có biết rằng đường và tinh bột là 2 nguyên nhân lớn nhất gây béo phì khi ăn bánh Bò ?

Vì vậy, nếu bạn là người yêu thích bánh Bò và tiêu nhưng vẫn muốn ăn để giảm cân, thì đây là những món bạn có thể ăn:

  • Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều bánh Bò để giảm nguy cơ béo phì và tăng cân không kiểm soát.
  • Bạn chỉ nên ăn bánh bò như một món ăn nhẹ. Nhiều người thường thay thế bánh Bò trong bữa ăn chính hoặc ăn bánh Bò trước bữa ăn chính. Điều này dẫn đến tình trạng tức bụng do trong bánh chứa nhiều tinh bột.
  • Để hạn chế lượng đường cung cấp vào cơ thể khi ăn bánh Bò , bạn có thể tự làm bánh Bò tại nhà để cải thiện tình trạng dư thừa tinh bột và đường.

Trên thực tế, cách tốt nhất để cải thiện tình trạng béo phì là ăn với tần suất hợp lý chứ không nên ăn kèm với các loại thực phẩm khác.

Ví dụ, đôi khi bạn ăn khoảng 1-2 miếng và nó sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ngược lại, nếu bạn ăn quá thường xuyên, bạn dễ mắc các vấn đề về chế độ ăn uống và thể chất.

Wheyshop đã giúp bạn giải đáp một số thắc mắc về bánh Bò như bánh Bò bao nhiêu calo, ăn bánh Bò có mập không,…. Hi vọng sau khi đọc bài viết, bạn sẽ yên tâm hơn khi biết cách sử dụng món ngon này một cách hiệu quả. Ngoài chế độ ăn uống thì việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và thời gian nghỉ ngơi hợp lý là điều vô cùng quan trọng giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và thân hình chuẩn đẹp.

Sử dụng nhiều nguyên liệu thì hàm lượng calo càng cao. Vậy 1 cái bánh bò bao nhiêu calo ăn bánh Bò có béo không? Cùng Wheyshop tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

» Tham khảo bài viết: Ăn trứng vịt lộn xong có nên uống sữa không? tại đây: https://whey.vn/an-trung-vit-lon-xong-co-nen-uong-sua-khong.htm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *