Người ăn kiêng có nên ăn miến dong? ăn miến có béo không?

Một món ăn nhanh, khi kết hợp với các nguyên liệu khác tạo ra nhiều các món ăn ngon khác nhau thật khó có thể từ từ chối. Mặc dù vậy với những những người đang gặp vấn đề về cân nặng sẽ thắc mắc liệu rằng ăn miến có béo không ? Để giúp bạn tìm câu trả lời này mời các các bạn tham khảo thông tin bài viết dưới đây nhé!

» Mời bạn tham khảo bài viết : Calories là gì ? tại đây:  https://whey.vn/calories-la-gi-bang-calo-cac-mon-an-viet.htm

Sự thật là, chế độ ăn uống giữ vai trò then chốt trong việc hỗ trợ giảm cân hay tăng cân hiệu quảChính vì vậy với những người đang lên kế hoạch giảm cânviệc kiểm soát loại thực phẩm, lượng thực phẩm bổ sung là rất quan trọng

1. Miến được làm như thế nào?

Để trả lời câu hỏi ăn miến có béo không? trước tiên chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem cách tạo ra miến như thế nào nhé!

Nguyên liệu chính để tạo nên những sợi miến thơm ngon, dai mềm chính là củ dongĐó là lý do do vì sao một số người thường hay gọi là miến dongSau khi được lựa chọn kỹ lưỡng, củ rong sẽ được làm sạch, cạo vỏ rồi nghiền nhỏ, lọc lấy tạo ra thành sợi nhỏ có màu ngà ngà hoặc hơi nâu.

Những sợi miến này sẽ được sấy khô hoặc phơi khô để đảm bảo vừa giữ được chất dinh dưỡng, vừa có được độ dai ngon cần thiết. Từ đây, miến không chỉ tạo cảm giác ngon miệng cho người ăn mà còn giữ được chất dưỡng chất vốn có trong củ dong riềng.

Người ăn kiêng có nên ăn miến dong? ăn miến có béo không?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

 2. Ăn miến có béo không?

Một ưu điểm mà hầu hết mọi người đều thích đó là, miến khi kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác sẽ tạo ra nhiều món ăn đa dạng và hấp dẫn. Sự phong phú trong cách kết hợp trong các món ăn từ miến, theo bạn ăn miến có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho biết, Tìm hiểu nhiều tài liệu cho thấy, trong khoảng 100gr miến sẽ có khoảng 332 calo với 0,7g chất đạm, 1,5g chất xơ, 82g tinh bột và còn lại là một số vi chất khác.

Do được xuất hiện dưới dạng khôtừ đây khi gặp nước, miến sẽ nở ra khá to nên nên chỉ cần một lượng nhỏ là đủ cho khẩu phần ăn của bản thân mìnhCó thể thấy, lượng tinh bột bổ sung cho cơ thể cũng ở mức khá thấpgiúp miến trở thành một trong những thực phẩm “vàng”, hữu ích cho những người đang muốn giảm cânduy trì vóc dáng cho cơ thể.

Người ăn kiêng có nên ăn miến dong? ăn miến có béo không?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

2.1 Ăn miến có béo không? Tham khảo 5 thực đơn giảm cân từ miến dong

Thực đơn ăn giảm cân với miến dong ngày thứ nhất:

  • Bữa sáng: 1 bát miến rong luộc, 1 quả trứng gà, 1 cốc nước lọc
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 đĩa rau củ luộc, 1 ít thịt ức gà
  • Bữa tối: cá luộc, rau củ luộc, 1 quả táo

– Thực đơn ăn giảm cân với miến dong ngày thứ 2:

  • Bữa sáng: 1 bát miến nấu thịt ức gà, 1 cốc nước táo ép, 1 củ khoai lang
  • Bữa trưa: 1 bát miến trộn rau củ, 1/2 bát cơm, 1 ít thịt lợn luộc, 1 quả chuối lùn
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm, rau cải luộc, hoa quả tráng miệng.

Người ăn kiêng có nên ăn miến dong? ăn miến có béo không?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

– Thực đơn ăn giảm cân với miến ngày thứ 3:

  • Bữa sáng: 1 bát miến trộn rau củ, 1 ít thịt ức gà, 1 quả chuối
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, 1 đĩa súp lơ xanh luộc, 1 khúc cá nướng hoặc hấp
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm, bắp cải luộc, 1 quả chuối

– Thực đơn ngày thứ 4 với miến :

  • Bữa sáng: Miến nấu với 1 chút thịt bò, 1 cốc sinh tố chuối
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng, 1 ít thịt ức gà, 1 bát miến luộc
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm, 1 đĩa bắp cải luộc, 1 quả táo

– Thực đơn ngày giảm cân ngày thứu 5:

  • Bữa sáng: Canh bí đỏ nấu thịt nạc, 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 bìa đậu luộc, 3 miếng thịt luộc thái mỏng
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm, miến nấu cá, cá luộc.

Người ăn kiêng có nên ăn miến dong? ăn miến có béo không?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo sản phẩm Hỗ Trợ Giảm Cân đang khuyến mại ưu đãi giảm giá tại: https://whey.vn/danh-muc/ho-tro-giam-can.html

2.2 Một số lưu ý khi giảm cân với miến

Dù cho miến là món ăn ngọn và giúp giảm cân . Dù vậy không dùng miến dong để thay thế hoàn toàn trong chế độ ăn uống mà cần có chế độ ăn phù hợp, cân bằng dinh dưỡng hợp lý.

Một lưu ý nữa mà các bạn cần biếtbạn cần loại bỏ những loại thực phẩm gây tăng cân nhanh như đồ chế biến sẵn, đồ hộp, hay thực phẩm nhiều mỡ. Thay vào đó, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, các loại củ, quả, trái cây giàu vitamin và chất xơ… Hạn chế tối đa sử dụng dùng mỡ, nhất là mỡ động vật

Người ăn kiêng có nên ăn miến dong? ăn miến có béo không?Mời các bạn cùng tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

Thông tin trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ” ăn miến có béo không”. WheyShop chúc bạn có những bữa ăn ngon với nhiều món ngon từ miến nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *