Andrei Deiu – cập nhật hình ảnh mới nhất

Andrei Deiu–  anh chàng lập kỷ lục Chỉ mới 17 tuổi đã có tên trong danh sách cuộc thi thể hình chuyên nghiệp Miami Pro. Chàng trai đến từ Romania. Anh chàng này thật khiến người ta tò mò. Cùng tìm hiểu về cuộc sống cũng như thành tích của chàng hotboy qua bài viết dưới đây.

» Tham khảo bài viết: Gym là gì ? Cách tập gym cho người mới bắt đầu  tại đây: https://whey.vn/gym-la-gi-nhung-luu-y-cach-tap-gym-cho-nguoi.htm

1. Andrei Deiu là ai?

Andrei Deiu sinh ngày 8, tháng 5 năm 1996, tại miền đông nam Châu Âu ( với chiều cao: 180cm và nặng giao động175 – 185 lbs tương đương 79.4kg– 83.9kg. Anh từng là một cậu bé mập mạp, mê điện tử và thường hay bị bạn bè trêu chọc. Cuộc sống của Andrei đã có sự thay đổi, khi anh cùng bố mẹ mình đến Anh sinh sống vào năm anh 15 tuổi.

Cũng trong thời điểm này,Lúc này Andrei Deiu bắt đầu tập gym. Anh cho biết “ Mới đầu, tôi tìm đếnGym như một cách giết thời gian, tập luyện là nơi tôi cảm thấy tìm ra bản thân, và tôi có thêm nhiều bạn mới từ khi tập luyện. Nhưng có lẽ như đã được sắp đặt của anh và thể hình không chỉ dừng lại tại đó.

Thành tích của những cố gắng và tập luyện là giải thưởng danh giá “The Miami Pro Winner” đầu tiên. Đây cũng chính là sự động viên cho cậu bé 17 tuổi tiếp tục hoàn thiện bản thân, để tranh tài cùng cácngôi sao khác cũng như khẳng định bản thân trong thi đấu thể hình của mình.

Thông tin chi tiết:

  • Họ tên: Andrei Deiu.
  • Ngày sinh: 08/05/1996.
  • Nơi sinh: Rumani.
  • Nơi sống: Vương quốc Anh. 
  • Chiều cao: 180 cm.
  • Cân nặng: 79-84 kg

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

2. Thành tích thể hình tuyệt vời của Andrei Deiu

Năm 2011, là mốc thời gian ghi dấu lớn nhất của cuộc đời của Andrei Deiu sau một thời gian chăm chỉ kiên trì. Anh quyết tâm và tham gia vào cuộc thi thể hình chuyên nghiệp, dấu mốc đầu tiên của trong sự nghiệp cuộc đời mình, được tổ chức tại Miami. Chính nơi này, anh đã có màn thi đấu đỉnh cao và giành được chiến thắng vang dội ở cuộc thi chuyên nghiệp quốc tế như Miami Pro 2011 lúc mới 17 tuổi.

Hiện tại Andrei Deiu vẫn tiếp tục tập luyện với hy vọng sẽ chinh phục được nhiều cuộc thi khác. Ngoài thể hình chuyên nghiệp, nhờ thân hình đẹp chuẩn 6 múi,  Andrei Deiu cũng là cái tên nổi tiếng trong làng mẫu thể hình cho nhiều tạp chí, nhãn hiệu quần áo, trang phục thể thao nổi tiếng. Anh cũng là thành Idol của rất nhiều người trên thế giới.

3. Lịch tập của Andrei Deiu

Andrei Deiu  luôn lên kế hoạch chi tiết cho cùng Huấn luyện viên riêng của mình – Hany Rambod, anh vào các vùng còn yếu để tập luyện bổ sung. Anh luôn theo dõi và điều chỉnh trọng lượng cũng như cường độ trong tập luyện là những vấn đề anh chàngAndrei Deiu tuân thủ nghiêm túc trong tập luyện. Lịch tập của  Andrei Deiu trong 1 tuần như sau:

Ngày Thứ hai – Các bài tập ngực và vai

  • Hany Rambod Huấn Luyện Viên trực tiếp của Andrei Deiu
  • Incline Barbell Chest Press 4 x 10-12 (Superset)
  • Press Ups Incline 4 x 10-12
  • Cable Fly’s Incline 4 x 10-15
  • Flat Dumbbell Press 4 x 8-10 (Last Set Drop Set)
  • Machine Chest Fly’s 4 x 10-12
  • Seated Lateral Raises 6 x 10-15 (Last Set Drop Set)

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo Sữa tăng cân Mass Gainer đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/sua-tang-can-mass-gainer.html

Ngày Thứ 3 –  Ngày tập lưng và Abs :

  • Pull Ups 3 x Failure
  • Pulldowns 5 x 10-12
  • Seated Cable Row 4 x 10-12 (Superset)
  • Machine Pullovers 4 x 10-12
  • One Arm Dumbbell Row 3 x 8-10
  • Deadlifts 3 x 8-10
  • Leg Raises 4 x 15-20
  • Cable Crunches 3 x 10-5

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

Ngày Thứ tư – Các bài tập vai:

  • Military Press 4 x 8-10 (Superset)
  • Barbell Front Raises 4 x 8-10
  • Seated Side Lateral Raises 5 x 10-15
  • Standing One Arm Lateral Raises 5 x 10-12
  • Seated Dumbbell Rear Delt Raises 4 x 10-12 (Superset)
  • Reverse Pec Deck Fly’s 4 x Failure
  • Dumbbell Shrugs 4 x 8-10

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo BCAA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html

Ngày Thứ năm – Các bài tập Cardio và Abs (Tập Cardio và bụng):

  • 1 Hour Incline Treadmill (Steady State)
  • Decline Leg Raises 4 x 12-15
  • Cable Crunches 4 x 10-15
  • Hanging Oblique Knee Raises 3 x 10

Ngày Thứ sáu – Quads và Calves (Tập cơ đùi trước và bắp chân):

  • 15 Minutes Warm Up Bike
  • Squats 6 x 8-15
  • Narrow Stance Leg Press 4 x 12-15
  • Leg Extensions 6 x 10-15 (Superset)
  • Single Leg Extensions 6 x 5
  • Standing Calve Raises 5 x 16-18 (Reduce Weight to 50% for 8 Reps)
  • Standing Calve Raises 4 x 10-15

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

Ngày Thứ bảy – Các bài tập tay và Abs (Tập lưng xô và bụng):

  • Tay sau là phần không thể thiếu đối với anh
  • EZ-Bar Skull Crushers 4 x 10-12
  • Rope Pushdowns 5 x 10-15
  • Reverse Single Arm Extensions 3 x 10-12
  • Barbell Curls 4 x 8-10 (Superset)
  • Reverse Barbell Curls 4 x 8-10
  • Seated Concentration Curls 4 x 10-12
  • Air Bike 4 x 15-20
  • Side Lateral Leg Raises 4 x 10-12

Chủ Nhật – Harmstrings và Calves ( Tập cơ đùi sau và bắp chân):

  • Lunges 4 x 10-12
  • High/Wide Stance Leg Press 5 x 10-12
  • Seated Leg Curls 5 x 10-12
  • Straight Legged Deadlifts 3 x 10-15
  • Calf Press (Using Leg Press) 5 x 10-15
  • Standing Calve Raises 3 x 10

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo sản phẩm Tăng sức mạnh đang khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/tang-suc-manh-pre-workout.html

4. Chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt của Andrei Deiu

Ngoài chế độ tập luyện mỗi ngày, Andrei Deiu còn rất chú trọng đến chế độ dinh  dưỡng. Mỗi bữa ăn của anh luôn luôn đảm bảo đầy đủ nhóm chất thiết yếu Protein, Carb và chất béo lành mạnh. Việc phân nhỏ các bữa ăn trong ngày để cơ thể có thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng.

  • Bữa ăn đầu tiên: 2 quả trứng nguyên, 6 lòng trắng trứng, 1 chén yến mạch, 2 ounce (62g) quả mọng và 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng.
  • Bữa ăn thứ 2: 7 ounce ức gà (217 gam), 5 ounce (155gam) gạo trắng và 1 chén bông cải xanh.
  • Bữa ăn thứ 3: 5 ounce (155gam) cá hoặc gà và 7 ounce (217 gam) khoai lang.
  • Post-workout (bữa ăn trước giờ tập): 2 muỗng Whey Isolate và 1.5 ounce (45.5gam) Dextrose
  • Bữa ăn thứ 4: 5 ounce (155gam) Steak (thịt bò) và 1 chén đậu xanh
  • Bữa ăn thứ 5: 1 cốc phô mai Cottage hoặc sữa chua và 1 nắm hạnh nhân

Ngoài ra Andrei Deiu cũng thường xuyên bổ sung thêm thực phẩm bổ sung như Whey Protein, BCAA, Dầu cá, Vitamin khoáng chất… để cơ thể được nạp đủ dưỡng chất, giúp tăng cường sức mạnh cũng như nuôi dưỡngcơ bắp tối đa.

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

5. Những Hình ảnh mới nhất của Andrei Deiu

Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé! Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé! Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé! Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé! Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé! Bạn có biết Andrei Deiu- vận động viên thể hình chuyê nhiệp- người mẫu thể hình thế giới ? Tim hieuer ngay nội dung bài viết dưới đây nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *