BCAA Amino Acids

Hiển thị tất cả 16 kết quả

1. BCAA là gì?

BCAA (viết tắt của Branched-Chain Amino Acids) là một chuỗi bao gồm 3 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể sản sinh gồm: Leucine, Isoleucine và Valine hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp toàn diện.

BCAA vô cùng cần thiết yếu bởi cơ thể không thể tự tổng hợp được, chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm tự nhiên hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung.

2. Công dụng của BCAA

2.1 Phát triển cơ bắp:

BCAA với những công dụng nổi trội trong việc phục hồi, xây dựng cơ bắp hỗ trợ người tập gym, thể hình như : 

  • Xây dựng phục hồi tế bào mô cơ bắp
  • Điều hòa cân bằng đường huyết
  • Giảm đau nhức cơ bắp, mệt mỏi sau tập luyện
  • Tham gia vào xây dựng DNA và RNA

2.2 Giảm mệt mỏi trong khi tập:

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng BCAA trong tập luyện có cảm giác về sự mệt mỏi ít hơn 15% so với những người không sử dụng (6).

2.3 Giảm đau nhức cơ bắp:

Bổ sung BCAA thời điểm này cung cấp hàm lượng lớn 3 axit amin thiết yếu để bù đắp lại lượng axit amin thiếu hụt , và hạ thấp nồng độ enzyme creatine kinase và lactate dehydrogenase trong máu, có liên quan đến tổn thương cơ bắp gây nhức mỏi này xuống hàm lượng thấp từ đó có thể cải thiện phục hồi và giảm đau nhức thời gian dài hiệu quả

2.4 Hỗ trợ phát triển cơ bắp:

Nghiên cứu cho thấy BCAA kích hoạt các enzyme chịu trách nhiệm xây dựng cơ bắp quan trọng, thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp bằng các tạo ra dòng chảy các axit amin liên tục trong máu ngay sau khi sử dụng và trong quá trình tập luyện.

2.5 Cân bằng lượng đường trong máu 

Leucine và isoleucine có trong BCAA được nghiên cứu chứng mình có khả năng làm tăng bài tiết insulin và khiến cơ bắp của bạn lấy thêm đường từ máu, do đó làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát insulin hiệu quả, cải thiện rất nhiều cho sức khỏe, đặc biệt là trong tập luyện.

2.6 Hỗ trợ giảm cân:

BCAA hoàn toàn không chứa calories, tất cả các thực phẩm bổ sung BCAA đều sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo, không chứa đường, hoàn toàn lành mạnh cho chế độ dinh dưỡng diet của bạn, thay thế cho các thức uống có ga, đồ ngọt có hại khác.

3. Có nên sử dụng BCAA không?

Câu trả lời là CÓ. Vì BCAA là 3 trong số 9 loại axit amin quan trọng, cần thiết giúp phục hồi và xây dựng cơ bắp mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải lấy bằng cách bổ sung theo một chế độ ăn uống khoa học hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.

4. So sánh BCAA với EAA

4.1 Thành phần: 

BCAA cung cấp chuỗi 3 amino axit thiết yếu gồm : leucine, isoleucine và valine.

Trong khi đó EAA cung cấp tới 9 amino axit thiết yếu, bao gồm cả BCAA cùng 6 loại khác nữa, tất nhiên về thành phần EAA sẽ có phần vượt trội hơn BCAA.

4.2 Công dụng:

Cả BCAA và EAA đều có khả năng hỗ trợ chống dị hóa cơ bắp, phục hồi cơ bắp hiệu quả trong và sau tập luyện. Nếu bạn cần tìm một sản phẩm phục hồi cơ trong tập và giảm mệt mỏi suy nhược thì cả hai loại đều mang tới hiệu quả như nhau.

EAA sẽ vượt trội hơn BCAA bởi cung cấp đầy đủ tới 9 amino acids thiết yếu của cơ thể. Bổ sung đầy đủ amino axit thiết yếu khiến cho quá trình tổng hợp protein và phát triển cơ bắp hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ bổ sung 3 loại axit amin chuỗi nhánh.

4.3 Giá thành sản phẩm:

Bởi thành phần và công dụng EAA nhỉnh hơn nên tất nhiên giá thành EAA sẽ cao hơn so với BCAA. 

Chọn sản phẩm bổ sung BCAA khi bạn muốn sử dụng chuỗi amino acids tiết kiệm hơn, vẫn mang tới những hiệu quả rõ rệt như chống dị hóa cơ bắp, phục hồi cơ bắp hiệu quả trong tập với mức giá phải chăng hơn.

Việc bạn lựa chọn BCAA hay EAA sẽ tùy theo mục đích sử dụng và điều kiện kinh tế của bạn

5. Dùng Whey Protein có nên bổ sung thêm BCAA

Whey Protein là chuỗi protein hoàn chỉnh đã bảo gồm thành phần BCAA. Nên BCAA chỉ sử dụng khi lượng protein hằng ngày bạn nạp vào cơ thể là quá ít, không đủ cung cấp lượng BCAA phục hồi cơ bắp, thì giải pháp chắc chắn sẽ là thực phẩm bổ sung BCAA với giá thành rẻ hơn, tiết kiệm và hiệu quả rõ rệt hơn.

Nếu điều kiện kinh tế có hạn thì việc bổ sung BCAA hay cho sử dụng Whey protein không phải là lựa chọn quá tồi. 

6. Cách sử dụng BCAA hiệu quả

  • Giữa các bữa ăn chính: giúp cải thiện khả năng hấp thu protein của cơ thể, tăng cường hấp thu protein hiệu quả hơn, mang tới nguồn amino axit dồi dào hơn, dễ dàng phục hồi, dự trữ và phát triển cơ bắp.
  • Sau buổi tập luyện: giúp chống dị hóa cơ bắp hiệu quả, tăng cường tổng hợp protein và xây dựng cơ bắp hiệu quả hơn.

7. Top 5 BCAA tốt nhất hiện nay

7.1 Best BCAA

Best BCAA là sản phẩm bổ sung BCAA kết hợp hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả

  • 5g BCAA, 1g CLA matrix và 1g Glutamine
  • Tăng trưởng, phục hồi cơ bắp hiệu quả, cải thiện hiệu suất tập luyện.
  • Tăng cường trao đổi chất, và có thể giúp ngăn ngừa lưu trữ chất béo.
  • Thúc đẩy độ nhạy insulin giúp giữ ổn định nồng độ insulin cũng như lượng đường trong máu.

7.2 Xtend BCAA

Xtent BCAA là sản phẩm BCAA ưa chuộng với việc cải thiện hiệu suất tập hiệu quả hàng đầu

  • 7g BCAAs : được thiết kế tự nhiên và đã được kiểm chứng với tỷ lệ 2:1:1 hỗ trợ phục hồi cơ bắp hiệu quả.
  • Hoàn toàn không chứa đường và Carbohydrate : tốt cho ăn kiêng.
  • 3,5g Leucine giúp tăng cường cho sự tổng hợp protein, phát triển cơ bắp,
  • 2,5g Glutamine chống nhức mỏi cơ bắp.
  • 1g Citrulline malate tăng cường khả năng bơm máu, bơm oxi vào trong cơ.
  • Bổ sung chất điện giải hydrat hóa.

7.3 Mutant BCAA

Mutant BCAA là sản phẩm bổ sung hàm lượng lớn BCAA + amino acid hỗ trợ phục hồi cơ bắp hiệu quả

  • Bổ sung hàm lượng lớn BCAA lên tới 7.2g / lần dùng từ Mutant BCAA, hỗ trợ chống dị hóa cơ bắp, giảm mệt mỏi, suy nhược cơ bắp trong buổi tập luyện.
  • Giàu Leucine : tăng khả năng tổng hợp protein,hỗ trợ hấp thu protein và xây dựng, phát triển cơ bắp hiệu quả
  • 2.7g amino acid khác hỗ trợ tăng sức bền hiệu quả trong tập luyện, giảm mệt mỏi,suy nhược cơ thể.
  • Cung cấp vitamin nhóm B, chất điện giải giúp bổ sung năng lượng cho tập luyện hiệu quả.
  • Hương vị thơm ngon, hoàn toàn tự nhiên

7.4 Biotech BCAA Zero

Biotech BCAA Zero là sản phẩm bổ sung BCAA tinh khiết nhất trên thị trường hiện nay

  • 7g BCAA phục hồi cơ bắp hiệu quả, chống dị hóa cơ bắp, giảm suy nhược cơ thể hiệu quả.
  • 1g Glutamine giúp giảm đau nhức cơ bắp, thúc đẩy HGH phát triển toàn diện
  • Biotech BCAA thời điểm sáng sớm và sau tập giúp đẩy mạnh quá trình tổng hợp Protein, xây dựng cơ bắp tốt hơn
  • Vitamin B6 tăng cường năng lượng, phục hồi cơ thể.
  • Hoàn toàn không chứa tạp chất, tinh khiết.
  • Hương vị tự nhiên, dễ dàng sử dụng.

7.5 Hydro BCAA

Hydro BCAA cung cấp đầy đủ BCAA + EAA hỗ trợ phục hồi cơ bắp toàn diện, hiệu quả

  • Bổ sung năng lượng, duy trì quá trình tập luyện kéo dài, tăng sức bền, giảm suy nhược cơ thể.
  • Tăng tổng hợp Protein, hỗ trợ hấp thu protein axit amin và xây dựng cơ bắp hiệu quả.
  • Chống dị hóa, hạn chế mất cơ bắp trong tập luyện.
  • Bổ sung điện giải, giảm thiểu mất nước và bù đắp năng lượng.
  • Không chứa calories hỗ trợ cho chế độ ăn thấp calo và giảm cân của bạn

8. Địa chỉ mua BCAA giá rẻ, uy tín?

Với gần 10 năm kinh doanh cùng chuỗi cửa hàng bán lẻ trên toàn quốc, WheyShop tự hào là địa chỉ phân phối những sản phẩm BCAA được chọn lọc từ những thương hiệu lớn, hàng đầu trên thế giới cùng cam kết giá rẻ tốt nhất thị trường.