Giải đáp thắc mắc: Ăn kem có béo không cho người giảm cân ?

Kem là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon mà ở bất cứ độ tuổi nào bạn cũng đều thích thúVới hường hương vị, màu sắc bắt mắt khiến bất kỳ ai cũng khó mà cưỡng lại được. Bạn có bao giờ thắc mắc ăn kem có béo không? Hãy cùng WheyShop đi tìm câu trả lời nhé.

=> Tham khảo BCA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html

1. Ăn kem có béo không ?

Nguyên liệu chính của kem là kem sữa béo, bột năng, hương liệu và chất tạo ngọt. Nó cũng có thể được cho thêm lòng đỏ trứng gà để tăng vị ngậy béo cho kem ngon hơn.

Ngoài những thành phần cơ bản ở trêncòn có những thành phần khác có thể thêm vào như viên sô cô la, kẹo ngọt, trái cây hay những nguyên liệu khác. Kem hiện nay được sản xuất hàng loại nhằm đáp ứng nhu cầu tiêu dùngcũng rất dễ để bạn mua được kemĐể kem không bị tan quá nhanh, hay để tăng hạn sử dụng, nhà sản xuất thường cho các loại phụ gia khác như xanthan gum, Guar Gum, soy Protein, Whey Protein để tạo độ kết dính vững chắc hơn.

Một cốc kem vani truyền thống có trung bình khoảng 1000 calo, 64g chất béo và 16g Protein. Đặc biệt, lượng đường sẽ càng tăng cao nếu bạn kết hợp thêm cả các thành phần khác như kẹo, sô cô la hay trái cây, bánh ngọt. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tốt nhất là hãy rời xa những món ăn này ngay nhé.

Như vậy, chắc bạn cũng đã biết câu trả lời cho việc ăn kem có béo không rồi đúng không. Câu trả lời chắc chắn là có, bởi hàm lượng calo trong kem rất cao, thành phần khá nhiều đường và chất béo không lành mạnh.Đâu là câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn kem có béo không cho người giảm cân? WheyShop mời các bạn tìm hiệu ngay nội dung bài viết....

2. Làm sao để ăn kem mà không bị béo?

Thật là một vấn đề khá khókhi vừa phải làm sao vừa được ăn ngon mà vẫn fitness và tăng cơ giảm mỡ vậy. Điều này phụ thuộc vào các bạn nếu bạn ăn những loại kem thông thường được bán ngoài những cửa hàng tiện lợiNHưng không có nghĩa là không có cách bạn có thể ăn kem mà hạn chế lên cân, đó là hãy thay đổi một chút thành phần của cây kem mà bạn ăn bằng các thành phần khác ít calo hơn. Ví dụ như:

  • Sữa gầy

  • Sữa Protein Isolate

  • Enrythritol ( chất tạo ngọn không có calo)

  • Sợi ngô hòa tan ( giàu xơ, ít đường, tạo liên kết vững chắc cho kem)Đâu là câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn kem có béo không cho người giảm cân? WheyShop mời các bạn tìm hiệu ngay nội dung bài viết....

Còn nếu như bạn mua kem ngoài cửa hàng, thì điều đầu tiên bạn cần làm đó là hãy đọc kỹ thành phần của kem bởi do nhu cầu hiện nay có rất nhiều loại kem không chứa đường cho người ăn kiêng giảm cân.

Tóm lại, việc ăn kem sẽ khiến bạn mập lên vì hàm lượng calo lớn cùng với lượng đường và hóa chất không tốt cho sức khỏe,  kem lành mạnh ít calo sẽ tốt hơn, vẫn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa do đặc tính lạnh, những người bụng yếu thì nên hạn chế ăn kem. Với những bạn trong quá trình siết cơ, nên chọn các loại kem vào những ngày cheat meal sẽ tốt hơn.

Như vậy với thông tin trên của bài viết WheyShop đã giúp bạn trả lời được câu hỏi ăn kem có béo không và cách ăn kem làm sao để bạn không bị béo mập. Chúc các bạn có một chế độ ăn uống hợp lý để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe nhé! Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi!

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

 
 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *