Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

Sử dụng bí đao giảm cân phải là điều mới mẻ. Tuy nhiên, uống nước bí đao để giảm cân hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết dưới đây, Whey VN sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và chia sẻ đến bạn đọc một số cách dùng bí đao giảm cân hiệu quả nhé!

1. Bí đao giảm cân hiệu quả không ?

Bạn có biết cứ 100 gam bí đao thì chứa 19 mg canxi, 12 mg phốt pho, 0,3 mg sắt, 2,4 gam đường, 0,4 gam protein, cùng nhiều loại vitamin B, vitamin C, chất chống oxy hóa … Bí đao cho cơ thể Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Không chỉ vậy, trong bí đao, các nhà khoa học còn phát hiện ra một số enzym có lợi cho sức khỏe và có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng và thải ra ngoài cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ và giúp bạn giảm béo tốt hơn. trọng lượng.

Không chỉ vậy, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, bí đao giúp đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Ngoài công dụng giảm cân, bí đao còn có tác dụng làm đẹp da. Nhiều chị em sử dụng mặt nạ bí đao để cung cấp độ ẩm và vitamin cho da, chống lại tác hại của tia UV, ức chế sự phát triển của hắc tố melanin, hạn chế và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Bạn nên uống nước, ăn bí đao và đắp mặt nạ bí đao đều đặn hàng tuần để có được làn da trắng hồng khỏe mạnh từ bên trong và giảm mụn hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 400 gram bí đao.
  • 1 thìa cà phê muối.

Cách làm:

  • Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và thái miếng nhỏ.
  • Cho bí và muối vào máy xay sinh tố, hoặc xay nhuyễn bí trong máy ép trái cây.
  • Lọc lấy nước bí qua rây rồi để tủ lạnh, chia uống nhiều lần trong ngày.

Bạn cần lưu ý là không được cho đường vào nước ép bí đao, vì tuyệt đối tránh đưa đường vào cơ thể khi giảm cân.

Muốn giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước bí đao thì bạn nên có một chế độ uống hợp lý. Đừng lạm dụng nước ép bí đao chỉ vì bạn nghe nói rằng nó giúp giảm cân.

Uống nước bí đao giúp giảm cân hiệu quả, tốt nhất nên uống khi mới ngủ dậy vào buổi sáng để tăng hiệu quả giảm cân. Khi uống có thể chia ra các cốc khoảng 200-300ml để uống hết, cứ cách 2-3 tiếng lại uống một cốc nước bí.

Tuy nhiên, ngoài tác dụng giúp giảm cân, nước ép bí đao còn giúp làm đẹp da, không nên sử dụng quá mức. Bạn nên uống chừng 1-1,5 lít / ngày, tùy theo thể trạng mỗi người. Mỗi tuần chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần, hoặc kết hợp với chế độ ăn uống khoa học nhé!

Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

=> Tham khảo sản phẩm Hỗ Trợ Giảm Cân đang khuyến mại ưu đãi giảm giá tại: https://whey.vn/danh-muc/ho-tro-giam-can.html

2. Một số cách khác sự dụng bí đao giảm cân

2.1 Nước ép bí đao, cà rốt

Nguyên liệu:

  • Bí đao: 200g
  • Cà rốt: 1 củ
  • Cam: 1 quả
  • Dứa: 1/2 quả

Cách làm:

  • 200g bí đao, cắt miếng vừa. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.
  • Cắt đôi quả cam và vắt kiệt nước. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt 1/2 quả thành miếng vừa ăn.
  • Cho bí đao, cà rốt, dứa vào máy ép và tiếp tục ép.
  • Đổ hỗn hợp nước ép ra ly, hòa cùng nước cam và thưởng thức. Có thể thêm đá viên hoặc để trong tủ lạnh.

Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

2.2 Bí đao luộc:

Một cách giảm cân hiệu quả khác khi sử dụng bí đao quen thuộc trong nhà bếp đó là nấu chín bí đao. Cũng giống như cách nấu bí đao thông thường, bạn chỉ cần lưu ý không nấu bí đao sống hoặc chín quá sẽ làm mất chất dinh dưỡng của bí đao.

  • Nguyên liệu chuẩn bị: 1 quả bí đao không quá 500 gam.
  • Bữa sáng và bữa trưa vẫn đảm bảo đầy đủ 4 loại chất mà cơ thể cần: chất bột đường (tinh bột), chất đạm (protein), chất béo (lipid), vitamin và khoáng chất.
  • Bữa tối (cần kết thúc trước 19h): chỉ ăn 1 quả bí đao nấu chín, uống canh bí thay nước.
  • Số lượng: Ăn bí đao 3-4 lần một tuần.

Lưu ý: Người huyết áp thấp không nên ăn bí đao để giảm cân vì có thể khiến lượng đường trong máu thấp.

Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

2.3 Trà bí đao

Nếu việc chuẩn bị bí đao tươi hàng ngày khá khó khăn đối với bạn, thì việc uống trà bí đao khô mỗi ngày một cách từ từ sẽ rất lý tưởng. Vai trò của bí đao là giúp giải độc, thanh nhiệt, giúp cơ thể dễ chịu, sảng khoái hơn. Đây là loại trà tuyệt vời để bạn giảm cân, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu: 3-5 quả bí đao to già có phủ một lớp phấn trắng mỏng trên da.

Cách làm:

  • Rửa sạch bí và lau khô.
  • Dùng dao gọt vỏ bí và cắt lát mỏng.
  • Phơi bí dưới nắng khoảng 2-3 ngày.
  • Cho bí vào chảo lớn đun trên lửa nhỏ. Khuấy bằng tay trong khi nấu.
  • Khi bí đã chín vàng, tắt bếp và để nguội trước khi cho vào lọ đậy kín nắp.
  • Mỗi lần uống nước, bạn chỉ cần lấy vài lát bí đao hòa với nước nóng và thưởng thức như pha trà.

Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

3. Lưu ý khi sử dụng bí đao giảm cân

Mặc dù bí đao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vẫn có một số điều bạn cần lưu ý để sử dụng bí đao giảm cân hiệu quả:

  • Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng bí đao nên thực hiện từ từ, không bao giờ bỏ cơm ngay từ đầu, kẻo cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược.
  • Bên cạnh bí đao, bạn nên bổ sung nhiều loại rau củ khác để đảm bảo tốt cho sức khỏe.
  • Giảm cân bằng bí đao không phù hợp với những người thường xuyên gặp vấn đề về đường tiêu hóa hoặc huyết áp thất thường.
  • Chị em chỉ được dùng bí đao giảm cân trong khoảng 1 tháng, không nên dùng quá lâu để không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
  • Trong quá trình ăn bí đao để giảm cân, bạn không được sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn, bia rượu, ăn đồ chiên rán, đồ ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn có nhiều đường.
  • Chị em nên kết hợp nhiều bài tập giảm mỡ bụng khác trong hành trình giảm cân của mình.
  • Bạn không nên ăn bí đao sống hoặc uống nước ép bí đao làm sinh tố giảm cân nếu không muốn gây bệnh cho hệ tiêu hóa.
  • Nhiều chị em lo lắng rằng nếu nấu chín, bí vừa chín tới vẫn chứa độc tố. Vì vậy, họ đã nấu chín bí. Cách ăn này làm mất hết vị mặn, giòn và ngọt của bí đao.

=> Tham khảo thêm các sản phẩm Vitamin Khoáng Chất giá rẻ tại đây:  https://whey.vn/danh-muc/vitamin-khoang-chat.html

Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

4. Những ai không nên dùng bí đao giảm cân?

Bí đao tuy có tính mát và vô hại nhưng không phải ai cũng có thể ăn được bí đao và không phải ai cũng nên áp dụng kinh nghiệm giảm cân bằng bí đao này. Nên hạn chế tiêu thụ bí đao khi:

4.1 Những người bị huyết áp thấp:

Thành phần trong bí đao khá ít calo nên có nguy cơ gây tụt huyết áp và đột quỵ nhanh chóng. Vì vậy, người huyết áp thấp không nên sử dụng bí đao làm nguyên liệu giảm cân mà nên coi nó như một loại rau và một cặp rượu sau bữa ăn. Bạn nhất định không nên ăn bí đao thay cơm.

Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

4.2 Đối tượng ớn cơ địa lạnh:

Bí đao có tính mát nên những người có cơ địa lạnh chỉ nên ăn bí với lượng nhỏ, sau đó tăng dần lên hàng ngày sẽ giúp cơ thể nhanh thích nghi. Ngoài ra, những người thường xuyên bị đầy bụng, tỳ vị hư nhược, bị cảm lạnh hoặc tiêu chảy, tốt nhất nên tránh ăn bí đao.

Có tính xà phòng cao trong bí đao. Trước đây, ở làng dệt vải, người ta thường dùng nước lá bí đao để tẩy vải thay cho thuốc tẩy. Vì vậy, nếu bị dạ dày, bạn nên hạn chế uống nước bí đao sống hoặc ăn bí sống để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa.

Trên đây là câu trả lời của Whey VN về vấn đề uống nước bí đao khi nào để giảm cân và một số phương pháp giảm cân bằng bí đao do Toshiko tổng hợp. Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh hơn mỗi ngày!

Thời điểm và cách tốt nhất để uống bí đao giảm cân?

» Tham khảo bài viết: Tổng hợp các món xoài chua khoái khẩu giúp giảm cân tại đây: https://whey.vn/tong-hop-cac-mon-xoai-chua-khoai-khau.htm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *