Uống sinh tố cần tây có thể giúp bạn giảm cân ?

Giảm cân bằng sinh tố cần tây có tốt không là điều mà nhiều chị em quan tâm khi tìm kiếm cách cải thiện vóc dáng tại nhà hiệu quả. Để giải đáp thắc mắc này, Whey VN sẽ chia sẻ một số thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây!

1. Uống sinh tố cần tây có thể giúp bạn giảm cân không?

Sinh tố cần tây được cho là có nhiều lợi ích, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe đường ruột và làm đẹp da. Loại rau này rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm folate, kali, mangan và vitamin A, C và K. Ngoài ra, nó là một nguồn giàu riboflavin, vitamin B6, canxi, axit pantothenic, magiê và phốt pho.

Sinh tố cần tây có thể được uống nguyên trái hoặc ép với các loại trái cây và rau quả khác. Điều này giúp cân bằng dinh dưỡng của sinh tố trái cây và rau quả tốt hơn. Ngoài ra, uống 475ml sinh tố cần tây mỗi sáng có thể giúp chị em giảm cân lành mạnh với hiệu quả nhanh chóng.

Sinh tố cần tây tương đối ít calo (475ml chỉ cung cấp 85 calo), vì vậy nếu bạn uống sinh tố cần tây trước bữa ăn thay cho đồ uống có hàm lượng calo cao hơn (chẳng hạn như cà phê có đường hoặc soda), nó sẽ giúp thúc đẩy cảm giác no, cho phép bạn để ăn ít hơn.

Cuối cùng, hàm lượng nước rất cao của cần tây (gần 95%) cùng với lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cao có thể hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh, giúp tăng nhanh hiệu quả giảm cân.

» Tham khảo bài viết: Uống gì giảm cân? 8+ thức uống cho người giảm cân ngày Tết tại đây: https://whey.vn/uong-gi-giam-can-8-thuc-uong-cho-nguoi-giam-can.htm

2. Cách làm sinh tố cần tây giảm cân hiệu quả và an toàn

Sau đây là một số công thức nấu ăn cần tây được Toshiko tổng hợp để giảm cân tại nhà, bạn có thể tham khảo để áp dụng với thực phẩm này theo nhiều cách nhé!

2.1 Cách ép cần tây cho sinh tố

Chuẩn bị 25 gram rau cần tây tươi và 100 ml nước lọc. Dưới đây là cách giảm cân với sinh tố cần tây:

  • Dùng dao cắt bỏ rễ, cần tây rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút.
  • Sau đó, vớt ra rửa sạch lại và cắt thành từng miếng vừa miệng cối xay.
  • Cách ép cần tây là cho cần tây vào máy ép để ép lấy nước, sau đó rót ra ly, thêm một lượng nước lọc (chế) thích hợp, khuấy đều và thưởng thức.

Cần tây Shakes giảm cân có màu sắc và hương vị đẹp mắt vì chúng không có thêm đường. Sau khi ép cần tây, cách giảm cân tốt nhất là bạn nên uống ngay để đảm bảo các chất dinh dưỡng trong cần tây không bị thay đổi.

2.2 Sinh tố cần tây dứa

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 5 cọng cần tây
  • 1/2 quả dứa
  • 1 thìa mật ong

Cách làm Sinh tố Cần tây Dứa:

  • Cần tây rửa sạch, bỏ lá, cắt khúc nhỏ.
  • Rửa sạch dứa và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho 2 nguyên liệu này vào máy và ép lấy nước.
  • Cuối cùng, bạn chỉ việc rót ra ly, thêm một chút mật ong và tận hưởng thành quả của mình.

2.3 Sinh tố cần tây cam, dâu tây

Để tăng thêm hương vị và màu sắc cho món sinh tố cần tây giảm cân, hãy kết hợp nó với một vài loại topping khác như cam, măng tây, táo, dứa…

  • Gọt vỏ cam và tách múi cam. Sau đó xóa đường màu trắng trên vùng màu cam.
  • Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng vuông nhỏ.
  • Dâu tây cắt cuống, rửa sạch với nước rồi cắt đôi quả dâu tây.
  • Rửa và làm khô cần tây và rau bina. Tiếp theo, cắt cả hai loại rau thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể làm đông lạnh cam, cà rốt và dâu tây để giúp sinh tố xay mát lạnh mà không cần thêm đá.
  • Cho tất cả các thành phần vào máy xay cùng một lúc. Thêm khoảng 100ml sữa tươi để xay dễ hơn
  • Cuối cùng, thêm 2 thìa hạt lạnh.
  • Tiếp theo, bạn chỉ cần đậy nắp và bật máy xay để xay nhuyễn hỗn hợp.

2.4 Sinh tố cần tây dứa:

  • Gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Táo rửa sạch, bỏ cuống, bỏ hạt, cắt táo thành từng miếng nhỏ.
  • Cho lần lượt gừng, táo xanh và cần tây vào máy xay sinh tố. Đổ khoảng 300ml sinh tố táo vào máy, bạn cũng có thể cho thêm vài viên đá vào.
  • Cuối cùng bật máy trộn và xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đó rót ra ly và thưởng thức.

Một ly sinh tố tươi mát với rau xanh trông bắt mắt, vị ngọt của táo xanh hơi chát hòa cùng vị cay của gừng và chút bùi của cần tây khiến món ăn này thêm phần hấp dẫn, dẫn đầu và ngon miệng.

2.5 Cách làm cần tây mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu để làm món cần tây ngâm mật ong để giảm cân:

  • 400 g cần tây tươi
  • 50ml mật ong thiên nhiên nguyên chất.
  • Phương pháp giảm cân bằng cần tây mật ong như sau:
  • Rửa tay cầm bằng nước sạch để lau khô.
  • Trong khi cần tây ráo nước, hãy làm sạch máy ép trái cây và lau khô máy bằng khăn sạch.
  • Cắt hành tây thành từng miếng nhỏ và cho vào máy ép.
  • Sau khi vắt khô, đổ sinh tố cần tây ra cốc và thêm một lượng mật ong thích hợp vào hòa tan.

Cách uống mật ong cần tây:

  • Chỉ sử dụng trong ngày để có kết quả tốt nhất và tránh để dành sinh tố sang ngày hôm sau.
  • Phương pháp sản xuất của cần tây ngâm mật ong có thể được điều chỉnh theo khẩu vị của mọi người, có thể uống với đá viên vào mùa hè sẽ dễ dàng hơn!

=> Tham khảo sản phẩm Hỗ Trợ Giảm Cân đang khuyến mại ưu đãi giảm giá tại: https://whey.vn/danh-muc/ho-tro-giam-can.html

2.6 Sinh tố cần tây dưa chuột

Sinh tố dưa leo cần tây là thức uống dễ làm, đơn giản nhưng lại có nhiều công dụng tuyệt vời. Hãy xem làm thế nào để làm điều đó ở đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 5 cọng cần tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 thìa mật ong
  • 100ml nước lọc

Làm thế nào để làm một sinh tố cần tây dưa chuột:

  • Cần tây rửa sạch, cắt lá, cắt khúc nhỏ.
  • Rửa sạch dưa chuột và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho cả hai nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng với một ít nước và xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ bã qua rây rồi đổ sinh tố dưa chuột xay nhuyễn vào ly.
  • Cuối cùng, bạn chỉ cần cho mật ong vào và tận hưởng thành quả của mình.

Trên đây là những chia sẻ của về cách uống cần tây để giảm cân. Nếu thích loại thực phẩm này, bạn có thể áp dụng các công thức trên để uống vừa ngon, bổ dưỡng lại giúp giảm cân hiệu quả nhé! Bên cạnh việc ăn uống, bạn nên kết hợp tập thể dục để đốt cháy nhiều chất béo.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *