Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Kinh nghiệm chọn PT phù hợp

Bạn có thể nhận được kết quả từ bài tập của mình theo nhiều cách. Nhưng làm thế nào để bạn có đầy đủ thông tin cần thiết, phương pháp tập luyện phù hợp, chế độ dinh dưỡng phù hợp, động lực tập luyện… Đây chính là những lợi ích khi tập luyện cùng với PT.  Bài viết dưới đây Whey VN sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về các lợi ích của tập luyện có sự giúp đỡ của PT là gì ? vaf những kinh nghiệm lựa chọn được PT  tốt hất, phù hợp với mục tiêu tập luyện của bạn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Khái niệm PT là gì? 

PT là từ viết tắt của Personal Trainer nghĩa là  Huấn luyện viên. Nói một cách đơn giản là PT  là người hướng dẫn bạn tập thể dục, vừa có thể là huấn luyện viên, người đồng hành, người tư vấn, bạn bè,… tùy theo phương pháp và phong cách làm việc của họ.  PT phải luôn cố gắng giúp khách hàng đạt được các mục tiêu lý tưởng về thể chất của họ. Vì đó là lúc họ trở thành những PT thành công.

Nhiều người sẽ thắc mắc, ở mỗi phòng tập đều có huấn luyện viên đứng phòng, nếu cần thì có thể nhờ hướng dẫn, tại sao nên thuê PT? Đây là một sự hiểu lầm đáng kể. Vì tập gym không phải là một bộ môn dễ dàng.

Nếu không hiểu rõ ràng, bạn rất dễ bị tổn thương và mất nhiều thời gian để đạt được mục tiêu khi bắt đầu luyện tập.Huấn luyện viên sẽ giúp bạn thực hiện những việc lớn, chẳng hạn như lập kế hoạch dài hạn, và những việc nhỏ như cách điều hòa nhịp thở.

Ngoài ra, người hướng dẫn giúp bạn có những kiến ​​thức cơ bản chính xác nhất về tập gym. Điều này đã đặt nền móng cho quá trình đào tạo lâu dài. Thậm chí, sau này khi “cứng tay” bạn không cần thuê huấn luyện viên thể hình cá nhân nữa thì những kiến ​​thức này sẽ giúp bạn tiếp thu những kiến ​​thức cơ bản nhất để phát triển.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...

=> Tham khảo thêm Phụ kiện giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/phu-kien-tap-gym.html

2. Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ?

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...

Mặc dù tất cả các PT đều đam mê thể dục, nhưng đây không phải là tất cả. PT cũng phải hiểu rõ về dinh dưỡng, cấu tạo cơ thể và lối sống lành mạnh để duy trì sức khỏe tốt và trở thành tấm gương tích cực cho mọi người.

Muốn cơ thể khỏe hơn, đẹp hơn thì khi có người hướng dẫn, huấn luyện viên chuyên nghiệp, có kiến ​​thức chuyên môn, thời gian tập luyện nâng cao sức khỏe của bạn sẽ rõ ràng trong nháy mắt, và thời gian của bạn sẽ được rút ngắn đáng kể.

Đồng thời PT với kiến ​​thức khoa học chuyên sâu sẽ giúp bạn thay đổi thói quen xấu và có lối sống lành mạnh hơn, dưới đây là những lý do bạn cần PT trong việc tập luyện.

2.1 Có kỷ luật hơn

Đúng vậy, khi bạn luyện tập một mình, bạn sẽ bị trầm cảm. Theo thống kê, nhiều người tập ở nhà một mình đã khỏi sau vài tuần. Khi có PT, bạn sẽ tự giác hơn bằng cách tự luyện tập, vì luôn có người ép bạn phải tập đúng giờ, nếu không tập bạn sẽ mất tiền thuê PT.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...
Có kỷ luật hơn

2.2 Có kế hoạch và mục tiêu rõ ràng

Dưới sự hướng dẫn của PT, bạn sẽ có một kế hoạch tập luyện rõ ràng, chứa đựng những kế hoạch và mục tiêu mà bạn chưa từng thực hiện trước đây. Bạn thử tưởng tượng khi bạn là một người có kỷ luật và có kế hoạch tốt thì bạn đã đạt được 50% chiến thắng.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...

2.3 Phương pháp thực hành khoa học

Nếu bạn chăm chỉ tự luyện tập và chỉ học theo kiến ​​thức trên Internet, đặc biệt là YouTube, việc bắt chước của bạn sẽ dẫn đến những hành động sai lầm và không ai đi cùng để chỉ bảo cho bạn. . Không có gì tốt hơn là để một người có kinh nghiệm và hiểu biết hướng dẫn bạn và chỉ ra điều đó. Sai ở đâu, sửa đến đó, để không ảnh hưởng đến thói quen và sức khỏe.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...

2.4 Thay đổi thói quen

Hãy thử đọc lại 3 điều kể trên, nếu bạn làm 3 điều này lâu dài thì tôi cá rằng thói quen tập luyện của bạn sẽ thay đổi. Sẽ không còn tình trạng uể oải hay thiếu động lực trong quá trình luyện tập. Lúc này, bạn có một tâm lý rằng bạn đang luyện tập cho chính mình. Thói quen rất khó thay đổi. Khi bạn bị PT, việc thay đổi thói quen sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Khi bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi và muốn nghỉ ngơi, PT có thể là người bạn cùng trò chuyện và vực dậy tinh thần cho bạn. Một PT có ngoại hình đẹp, có kiến ​​thức sẽ là tấm gương và là người thầy để bạn học hỏi.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...
Thay đổi thói quen

2.5 Chế độ ăn uống khoa học

Tôi không biết thói quen ăn uống trước đây của bạn như thế nào, nhưng khi bạn tập và PT, có kiến ​​thức chuyên môn tốt của họ đồng hành sẽ giúp bạn có thói quen ăn uống khoa học và bổ dưỡng. Cả tập luyện và dinh dưỡng đều quan trọng, dưới sự hướng dẫn của PT, kết hợp tập luyện hợp lý và chế độ ăn uống khoa học, cơ thể bạn sẽ được cải thiện rất nhiều.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...

2.6 Khám phá giới hạn của bạn

Dưới sự hướng dẫn của PT, bạn có kế hoạch tập luyện hợp lý tại phòng tập hoặc tại nhà. Cơ thể bạn sẽ cải thiện đến mức bạn không thể tin rằng mình đã làm được những điều mà trước đây bạn chưa từng làm.

Có thể trong tương lai, nếu bạn không còn thuê PT hỗ trợ mình nữa thì bạn vẫn có thể tập theo lịch như cũ. Nếu bạn đã biết những kỹ năng và cốt lõi của việc hoàn thiện bản thân, bạn có thể dễ dàng thực hành nó mọi lúc, mọi nơi.

Ngoài ra, đối với những người chưa đạt được kết quả như mong đợi sau thời gian dài tập luyện. Tất nhiên, bạn đã mắc sai lầm ở đâu đó. Lúc này, có một PT là rất cần thiết. Họ sẽ giúp bạn tìm ra bạn sai ở đâu để bạn có thể sửa lại. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức để nhanh chóng đạt được kết quả tốt nhất. Hoặc do bạn không tập luyện thường xuyên theo yêu cầu và không đạt kết quả, huấn luyện viên sẽ đốc thúc bạn và tạo quyết tâm để bạn thực hiện.

Khi bạn cần một đối tác tập thể dục để duy trì động lực, hãy vui vẻ khi tập luyện. PT là một lựa chọn rất hợp lý. Hoặc, một số người tập thể hình không thích sự ồn ào của phòng tập, và họ cần thuê một PT dạy tại nhà. Đây cũng là một lý do phổ biến để thuê một PT.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...
Khám phá giới hạn của bạn

=> Tham khảo BCA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html

3. Bạn có nên thuê một huấn luyện viên thể hình cá nhân?

Khi mới tập gym, nhiều người nghĩ rằng tập những bài khiến bạn đổ mồ hôi mới có thể giảm mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng. Chỉ cần cố gắng và sẽ không mất nhiều thời gian bạn sẽ thấy mình có cân nặng ưng ý, đường cong hoàn hảo. Đây hoàn toàn là những sai lầm hầu như ai cũng mắc phải khi quyết định tập gym.

Rất nhiều người không nghĩ rằng việc trả tiền cho một huấn luyện viên thể hình là không đáng. Máy móc có sẵn, và việc của tôi là tập luyện. Người huấn luyện chỉ là người giúp tôi làm quen với máy. Nhưng điều bạn không biết là huấn luyện viên thể hình đóng một vai trò quan trọng trong việc hướng dẫn bạn cách tập luyện phù hợp để giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật cũng như đạt mục tiêu thể ình của mình.

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...

4. Kinh nghiệm để chọn được PT tốt nhất là gì ?

Đối với những người mới bắt đầu, việc lựa chọn PT là điều vô cùng cần thiết. Vì người này sẽ hướng dẫn bạn tất cả những điều cơ bản khi mới bắt đầu để bạn có thể luyện tập một cách tốt nhất sau này. Vậy, làm thế nào để chọn được huấn luyện viên thể hình cá nhân tốt nhất?

PT thường cần học một khóa dài hạn từ 1 đến 2 năm. Các khóa học về giao tiếp và tâm lý học có kèm theo các bài tập chuyên môn. PT thường phải có thể trạng tốt và có kiến ​​thức chuyên môn tốt để hướng dẫn những người khác.

Công việc của PT  là sẽ lên kế hoạch lý thuyết, hướng dẫn thực hành các bài tập gym, lên thực đơn phù hợp với thể trạng của từng học viên. Việc thuê PT sẽ giúp học viên nhanh chóng nắm vững kiến ​​thức về gym, đồng thời khi tập luyện sẽ hạn chế được đa chấn thương và đạt được mục tiêu tập luyện trong thời gian sớm nhất.

PT sẽ lập kế hoạch ngắn hạn và dài hạn, sau đó liên tục giám sát và thúc đẩy học viên của mình luyện tập. Tạo không khí thú vị, thoải mái trong quá trình tập luyện, để bài tập đạt được hiệu quả cao nhất. Vậy tiêu chí để lựa chọn 1 PT là gì?

Có nhiều tiêu chí để chọn một PT. Tuy nhiên, những tiêu chí sau đây sẽ giúp bạn tìm được PT tốt nhất đó là:

  • Có kiến ​​thức chuyên môn cao cả về lý thuyết và thực hành.
  • Có kiến ​​thức dinh dưỡng tốt.
  • Có bằng cấp, chứng chỉ PT hoặc hồ sơ kỳ thi đầu tiên.
  • Thái độ vui vẻ, nhiệt tình, thân thiện tạo cho học viên cảm giác dễ gần, dễ giao tiếp trong quá trình thực hành.
  • Thân thể đẹp. Đây không phải là yếu tố quan trọng nhất. Tuy nhiên, hình thể đẹp là yếu tố cần thiết khi lựa chọn PT.
  • Giao tiếp trôi chảy và kỹ năng giải quyết vấn đề mạnh mẽ.
Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...
Kinh nghiệm để chọn được PT tốt nhất là gì ?

5. Giá thuê PT gym mới nhất hiện nay

Việc thuê PT tập gym là vô cùng cần thiết, họ sẽ hướng dẫn bạn cách tập luyện chính xác, lên kế hoạch tập luyện hàng tuần, hàng tháng, chế độ ăn uống phù hợp để bạn có thể đạt được thân hình lý tưởng trong thời gian sớm nhất. Tuy nhiên, đối với những bạn sinh viên mới bắt đầu đi làm và chưa có nhiều kinh phí thì giá thuê phòng PT là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây là bảng giá thuê PT mới nhất để  các bạn tham khảo:

Bảng giá PT gym mới nhất hiện nay Giá thuê PT/giờ
PT ở trung tâm cao cấp 600.000 – 900.000 đồng/buổi
PT ở trung tâm tầm trung 400.000 – 750.000 đồng/buổi
PT ở câu lạc bộ bình dân 200.000 – 300.000 đồng/buổi
PT tự do 250.000 – 650.000 đồng/buổi
PT theo nhóm 2.500.000 đồng/tháng/nhóm 3 – 5 người
PT online 1.000.000 đồng/tháng/nhóm 6-9 người

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...

6. Có thể thuê huấn luyện viên thể hình cá nhân ở đâu?

Sau khi đánh giá các yếu tố cần thiết để tìm một PT phù hợp, một câu hỏi rất phổ biến khác là “tôi có thể tìm PT ở đâu?” Dưới đây là một số gợi ý phổ biến nhất:

  • Thuê một PT trong phòng tập thể dục, giá cả ở đây khá cao.
  • Thuê trong một trung tâm môi giới. Tương tự với phòng tập, qua trung gian bao giờ giá cũng cao hơn.
  • Thuê qua mạng xã hội: Với sự phát triển vượt bậc của mạng xã hội Facebook, người ta có thể cho thuê PT trên Facebook. Tuy nhiên, chất lượng không thể đảm bảo nên các bạn hãy cân nhắc để chọn cho mình một PT phù hợp với điều kiện và mục tiêu tập luyện của mình.

Hi vọng, những thông tin WheyShop chia sẻ ở trên đã giúp bạn hiểu hơn về PT là gì và lý do vì sao mình nên có một  PT  cho mình rồi phải không? Chúc các bạn tập luyện hiệu quả và an toàn nhé!

Vai trò và lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Vai trò và Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? WheyShop mời các bạ tham khảo chia sẻ thông tin dưới đây của bài viết...
Có thể thuê huấn luyện viên thể hình cá nhân ở đâu?

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *