Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Kiến thức
Sữa Thể Hình Là Gì? Khác Gì Sữa Tăng Cơ Và Sữa Tăng Cân, Cách Chọn Đúng
Sữa thể hình là tên gọi chung của whey, mass và casein. Phân biệt sữa tăng cơ và sữa tăng cân bằng tỉ lệ protein trên 100 kcal, kèm cách chọn đúng.
Uống BCAA Thay Nước Lọc Khi Tập Được Không?
Nhiều bạn mang bình nước pha sẵn BCAA tới phòng gym, uống suốt buổi rồi thắc mắc: như vậy có còn cần uống nước lọc nữa không? Câu trả lời ngắn gọn: pha BCAA vào nước để uống khi tập là thói quen tốt, nhưng chính nước trong bình mới là thứ bù nước cho […]
BCAA Có Giúp Giảm Đau Cơ Sau Tập Không?
Tập chân hôm trước, hôm sau đi cầu thang cũng thấy khó — cơn đau cơ muộn (DOMS) này hầu như ai tập gym cũng từng trải qua. Nghe nói BCAA giúp giảm đau cơ sau tập, không ít người vội mua một hũ về uống. Nhưng sự thật không đơn giản như quảng cáo: […]
Nên Uống Creatine Trước Hay Sau Tập?
Trước hay sau buổi tập là thời điểm uống creatine tốt nhất? Câu hỏi này xuất hiện trong hầu hết mọi phòng gym, và câu trả lời ngắn gọn là: sau tập có lợi thế nhỉnh hơn một chút theo nghiên cứu, nhưng uống đều đặn mỗi ngày mới là yếu tố quyết định. Cùng […]
Con Gái Có Nên Uống Creatine Không?
Chỉ cần nghe tới creatine, nhiều bạn nữ đã lắc đầu: “Cái đó là đồ của con trai tập tạ, con gái uống vào chắc to đùng mất.” Thực ra, đây là một trong những hiểu lầm lớn nhất trong giới thực phẩm bổ sung. Câu trả lời ngắn gọn: con gái uống creatine hoàn […]
Cách Pha Mass Gainer Không Bị Vón Cục
Pha một bình mass gainer mà bột vón thành từng cục, uống thì lợn cợn, khó nuốt — cảm giác này chắc hẳn ai dùng sữa tăng cân cũng từng gặp. Vón cục không chỉ làm mất ngon mà còn khiến bạn hấp thu không hết lượng dinh dưỡng trong mỗi serving, vừa lãng phí […]
Uống Mass Bị Nổi Mụn Phải Làm Sao?
Đang uống mass tăng cân đều đều thì một sáng soi gương thấy mặt lấm tấm mụn — cảm giác này quen không? Tin tốt là bạn không hề đơn độc, và tin tốt hơn nữa là đa số trường hợp đều xử lý được mà không cần bỏ mass. Bài viết này giải thích […]
Whey Protein Hết Hạn Có Uống Được Không?
Mở tủ ra thấy hũ whey mua từ năm ngoái, hạn in trên nắp đã qua được hai tháng. Bỏ thì tiếc cả triệu bạc, uống thì sợ đau bụng. Tình huống này quen không? Câu trả lời ngắn gọn: uống được, nếu hũ whey được bảo quản đúng cách và không có bất kỳ […]
Uống Whey Thay Bữa Sáng Có Được Không?
Sáng nào cũng vội — nhiều người chọn cách nhanh nhất: pha một ly whey uống cho xong bữa sáng. Tiện thì tiện thật, nhưng một ly whey liệu có thay được bữa sáng đúng nghĩa? Câu trả lời ngắn gọn: được, nhưng đừng uống whey “chay” mỗi ngày. Muốn thay bữa sáng bằng whey […]
IFBB Pro Natural là gì? Hành trình của Giang Hoàng và bài học dinh dưỡng cho người tập thể hình tự nhiên
Giang Hoàng vừa chính thức trở thành IFBB Pro Natural đầu tiên của Việt Nam sau khi giành thẻ IFBB Pro Card tại giải NPC Natural Pro Qualifier. Với cộng đồng gym Việt, đây không chỉ là tin vui của một cá nhân — mà còn là cột mốc cho cả phong trào thể hình […]
