Kiến thức
Mẹo tăng cân cho người khó hấp thu, gầy lâu năm và 20+ món ăn tăng cân cho người gầy
Mục lục1 1. Lý do người gầy khó tăng cân1.1 1.1 Do cơ địa, do di truyền1.2 1.2 Do bệnh tật1.3 1.3 Rối loạn ăn uống1.4 1.4 Thuốc và Điều trị1.5 1.5 Các lý do khác2 2. 12 Mẹo tăng cân cho người khó hấp thu, gầy lâu năm3 4. Tổng hợp 20+ món ăn […]
Lợi ích của Vitamin tổng hợp là gì ? Top 10 loại Vitamin tổng hợp cho người tập gym
Mục lục1 1. Vitamin tổng hợp là gì?2 2. Thành phần của vitamin tổng hợp3 3. Lợi ích của Vitamin tổng hợp là gì ?4 4. Vitamin tổng hợp có thể có hại trong một số trường hợp5 5. Ai nên uống vitamin tổng hợp?6 6. Bổ sung vitamin tổng hợp như thể nào ?7 […]
Người mới tập thể hình có nên dùng Whey Protein thế nào?
Mục lục1 1. Lợi ích của Whey Protein đối với người tập thể hình là gì?1.1 1.1 Bổ sung Protein Whey đảm bảo hàm lượng protein, BCAA và Amino axit hiệu quả :1.2 1.2 Whey protein hỗ trợ phát triển cơ bắp tốt nhất :1.3 1.3 Whey protein hỗ trợ giảm cân hiệu quả:1.4 1.4 Whey […]
Tác hại của Whey Protein là gì? Bổ sung đúng cách Whey Protein như thế nào?
Mục lục1 1. Whey Protein là gì ? Tác hại của whey Protein là gì?2 2. Tác hại của Whey Protein là gì?2.1 2.1 Gây táo bón và thiếu hụt dinh dưỡng2.2 2.2 Whey Protein gây vô sinh ?2.3 2.3 Whey Protein làm hỏng thận ?2.4 2.4 Whey Protein có gây hại cho hệ tiêu […]
Top 10+ Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym hiện nay
Mục lục1 1. Whey protein tăng cơ giảm mỡ không ?2 2. 6 Tiêu chuẩn Vàng để Chọn Whey Protein2.1 2.1 Thông tin dinh dưỡng về Whey Protein2.2 2.2 Ưu điểm của sản phẩm cho whey protein2.3 2.3 Độ hòa tan của bột protein2.4 2.4 Thương hiệu sữa Whey Protein2.5 2.5 Về hương vị của […]
Tìm hiểu thành phần Whey Protein tăng cơ giảm mỡ
Mục lục1 1. Danh sách thành phần Whey Protein1.1 1.1 Axit amin1.2 1.2 Macro1.3 1.3 Thành phần Whey protein : thành phần khác Có lẽ các bạn đã nghe và biết được phần nào tác dụng của Whey Protein. Nhưng thực tế thành phần Whey Protein gồm những gì thì không phải ai cũng nắm […]
Hướng dẫn cách tính Macro đơn giản và chính xác nhất
Mục lục1 1. Macro là gì? Các chất dinh dưỡng đa lượng là gì ?1.1 1.1 Protein – Chất Đạm 1.2 1.3 1.2 Carbohydrate – Tinh bột (Carbs)1.4 1.5 1.3 Fat – Chất béo:2 2. Tại sao phải tính toán Macro?3 3. Cách tính Macro chính xác thế nào?3.1 3.1.Tính TDEE , tìm hiểu nhu cầu […]
Squat là gì ? Lợi ích của bài tập Squat mang lại là gì?
Mục lục1 1. “Vua” các bài tập Squat là gì ?1.1 1.1. Squat tác động hiệu quả vào nhóm cơ nào ?1.2 1.2. Cách tập Squat sao cho đúng2 2. Lợi ích của bài tập Squat3 3. Những biến thể của bài tập Squat3.1 3.1 Back Squat3.2 3.2 Overhead Squat (Squats trên cao)3.3 3.3 Jump […]
Bài tập Cable Row là gì ? Bài tập biến thể của Cable Row
Mục lục1 1. Tập Cable Row là gì ?2 2. Lợi ích của bài tập Cable Row là gì?3 3 Hướng dẫn tập Cable Row đúng cách.4 5 4. 5 Bài tập lưng biến thể của Cable Row 5.1 4.1 One-Arm Dumbbell Row ( Kéo tạ 1 tay tập cơ lưng giữa)5.2 3.2 Seated Cable Row (Ngồi […]
Cách tăng cân nhanh không dùng thuốc cho người gầy
Mục lục1 1. Nguyên nhân khiến bạn gầy yếu2 2. Hướng dẫn 5 cách tăng cân nhanh không dùng thuốc hiệu quả :2.1 2.1 Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ 2.2 2.2 Tập gym, thể hình, chơi thể thao và nghỉ ngơi hợp lý2.3 2.3 Kiểm soát, cân đối các nhóm dinh dưỡng Macro […]
