10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line quyến rũ hơn

Một số người bẩm sinh đã có xương quai hàm nhọn do di truyền nhưng vẫn có những cách giúp bạn tạo nên vẻ đẹp này. Một số sử dụng các phương pháp giảm cân; một số khác theo chế độ ăn kiêng và sử dụng các mốt để cải thiện xương quai hàm của họ. Dù xương quai hàm của bạn dày hay không rõ nét, không gì có thể ngăn cản bạn đạt được độ sắc nét như mong muốn!

1. Xương quai hàm là gì? Cách xác định xương quai hàm đẹp

Dù xương quai hàm của bạn dày hay không rõ nét, không gì có thể ngăn cản bạn đạt được độ sắc nét như mong muốn! Dấu hiệu xương quai hàm đẹp vừa được các chuyên gia sắc đẹp:

  • Xương quai hàm vuông vức, mềm mại
  • Có hình dáng cân đối với khuôn mặt
  • Có tư thế thoải mái, thẳng đứng
  • Chiều rộng trung bình

2. Làm sao để có xương quai hàm đẹp? 10 động tác thon gọn xương quai hàm

Bạn muốn có một chiếc cằm chuẩn hình chữ V và trông quyến rũ hơn khi trang điểm? Hãy kiên trì tập thể dục để làm thon gọn cằm và kết hợp với chế độ ăn uống, khuôn mặt của bạn sẽ trở nên đẹp hơn!

Khi nhắc đến tập thể dục, nhiều người thường bỏ qua các bài tập vận động cơ hàm và mặt. Tuy nhiên, cũng giống như các phần còn lại của cơ thể, má và cằm cần tập thể dục để giữ dáng. Khuôn mặt xinh xắn như Angelina Jolie có thể do di truyền, nhưng tập luyện đúng cách cũng có thể giúp bạn có được chiếc cằm thon gọn, tan cằm đôi.

Dưới đây là 8 bài tập giúp bạn có một khuôn mặt thanh tú, một chiếc cằm thon gọn và không bao giờ lo lắng về lượng mỡ thừa dưới cằm nữa!

2.1 Tạo hình mặt vịt thon gọn xương quai hàm

Bắt đầu tập luyện cơ mặt của bạn ở trung tâm. Giữ môi của bạn đóng lại, mở miệng của bạn lên và xuống. Để môi được đẩy ra ngoài và căng cơ mặt để các cơ vận động đều.

Số lần lặp lại: 15

 

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...2.2  Làm mặt sang một bên

Khi bạn làm điều này, hãy bắt đầu tưởng tượng ra điều gì đó đáng sợ, đẩy miệng của bạn sang một góc trong khi căng cơ cổ. Nhìn vào gương các tĩnh mạch phồng lên ở cổ của bạn để xem liệu bạn có đang làm đúng hay không.

Số lần lặp lại: 15

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

2.3 Tạo hình mặt cá thon gọn xương quai hàm

Động tác vui nhộn này rất dễ bắt chước. Hóp má vào trong và mím môi. Sau đó, bạn đẩy đầu ra sau và ưỡn cằm về phía trước để kéo căng cổ và cằm.

Số lần lặp lại: 15 lần, giữ khoảng 10 giây

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

2.4 Massage xương gò má

Gò má cao lộ rõ ​​khuôn mặt bầu bĩnh. Há miệng cười hình trái xoan, sau đó dùng môi che răng lại. Sau đó, đặt hai tay lên gò má và xoa nhẹ nhàng từ dưới lên trên.

Thời gian thực hiện: giữ trong 30 giây

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

2.5 Nhắm chặt mắt lại

Thật khó tin nhưng bạn có thể đốt cháy mỡ trên má chỉ bằng cách nhắm mắt. Lưu ý, nhắm mắt càng chặt càng tốt cho đến khi bạn cảm thấy toàn bộ khuôn mặt co lại. Điều này sẽ kéo căng cơ mặt nhiều nhất có thể.

Số lần lặp lại: 15, giữ trong 30 giây

https://whey.vn/wp-content/uploads/2022/07/10-dong-tac-thon-gon-xuong-quai-ham-mat-v-line-quyen-ru-hon-20.jpg

2.6 Rướn cằm lên

Động tác này tác động chủ yếu vào vùng cằm và có tư thế nâng đơn giản. Đẩy môi dưới lên môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể.

Số lần lặp lại: 15

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

2.7 Nụ hôn một bên

Chụm môi và tưởng tượng hôn ai đó. Chụm môi càng nhỏ càng tốt và di chuyển xa nhất có thể từ trái sang phải.

Số lần lặp lại: 15

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

2.8 Tập mở miệng rộng thon gọn xương quai hàm

Bài tập này không chỉ giúp kéo căng cơ mặt mà còn đốt cháy mỡ thừa vùng má hiệu quả. Hạ thấp lưỡi cùng với răng dưới và hạ hàm xuống càng xa càng tốt.

Số lần lặp lại: 15

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

2.9 Goldfish exercise

  • Với động tác này, bạn bắt đầu bằng cách đặt miệng lên trên miệng.
  • Tiếp theo, đặt các ngón tay vào khớp thái dương hàm và hạ dần hàm xuống sao cho cằm chạm vào cổ họng.
  • Sau đó, nâng hàm lên và từ từ ngậm miệng lại.
  • Để có kết quả tốt nhất, hãy tập động tác này trước gương để đảm bảo rằng cơ hàm của bạn luôn mở.

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

2.10 Massage L-shape 

  • Sau khi thực hiện xong các động tác trên, thư giãn cho cơ hàm.
  • Nhỏ một vài giọt dầu vào lòng bàn tay và các đốt ngón tay.
  • Tiếp theo, bạn đan hai bàn tay vào nhau với ngón cái đặt dưới cằm và ngón trỏ đặt dưới mũi, dùng tay vuốt nhẹ lên tai và cổ. Lặp lại động tác này 4 lần, sau đó chuyển sang vuốt toàn bộ trán và mát xa toàn bộ khuôn mặt.

Hầu hết chị em đều muốn có 1 chiếc cằm chuẩn V-line để trông xinh đẹp quyến rũ hơn. Dưới đây là 10+ Động tác thon gọn xương quai hàm, mặt V- Line...

Chỉ cần một vài động tác nhỏ không khó thực hiện nếu thực hiện thường xuyên sẽ giúp bạn có khuôn hàm thon gọn hơn. Đừng quên kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống khoa học để giúp đào thải lượng mỡ thừa trên cơ thể nhé!

» Tham khảo bài viết: Các bước chăm sóc da để có làn da khỏe đẹp như hot girl Hàn Quốc tại đây: https://whey.vn/cac-buoc-cham-soc-da-de-co-lan-da-khoe-dep

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *