Glucosamine uống ngày mấy viên để giúp xương luôn chắc khỏe?

Glucosamine không còn quá xa lạ với mọi người, đặc biệt là các trường hợp đau xương khớp phải thường xuyên bổ sung Glucosamine. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết Glucosamine nên uống ngày mấy viên ? Uống trước hay sau ăn?  Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời các thắc mắc trên của bạn đọc.

=> Tham khảo thêm các sản phẩm Vitamin Khoáng Chất giá rẻ tại đây:  https://whey.vn/danh-muc/vitamin-khoang-chat.html

1. Glucosamine uống ngày mấy viên?

“Glucosamine uống ngày mấy viên ”, là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Thông thường, Glucosamine ở dạng viên nén, bạn có thể sử dụng như các loại viên uống khác. Các sản phẩm Glucosamine cũng đều được chế biến từ thiên nhiên như vỏ của các loài hải sản hay nấm nên không có tác dụng phụ.

Hầu hết Glucosamine dạng riêng biệt hoặc kết hợp cùng Chondroitin để tăng hiệu quả cho người sử dụng. Liều lượng của mỗi viên có thể khác nhau bởi các hãng sản xuất khác nhau, nhưng chung quy lại, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng.

Mức tối đa được cho phép hiện nay khi sử dụng Glucosamine là khoảng 1.500mg mỗi ngày, đây cũng được coi là ngưỡng an toàn để tránh gặp phải các tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp thì nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ điều trị.

Vậy Glucosamine uống ngày mấy viên? Nếu chỉ duy trì ở mức bổ sung thông thường thì không vượt quá hạn mức 1.500mg một ngày, các loại Glucosamine liều cao 1.500mg bạn lư ý uống 1 viên, còn đối với loại 500mg thì bạn cần dùng 2 – 3 viên mỗi ngày.

» Tìm hiểu thêm bài viết:  Top 10 loại Vitamin tổng hợp cho người tập gym tại đây: https://whey.vn/top-10-loai-vitamin-tong-hop-cho-nguoi-tap-gym.htm

1.1 Glucosamine uống trước hay sau ăn

Glucosamine uống ngày mấy viên thì, uống trước hay sau ăn cũng để đạt hiệu quả?, như chúng ta đã biết Glucosamine là một loại hoạt chất cần cung cấp đầy đủ thì mới đem lại hiệu quả lâu dài. Thông thường nếu bạn với loại liều cao với 1 viên nén 1.500mg chỉ cần 1 viên là đủ.

Còn với loại 500mg thì bạn cần chia nhỏ liều dùng thành 3 lần trong ngày, có thể vào các bữa phụ trong ngày hoặc sau bữa ăn chính là hợp lý. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích người sử dụng dùng Glucosamine vào thời điểm trong bữa ăn để cơ thể có thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

Bên cạnh đó,khi bạn sử dụng Glucosamine thì bạn nên nhớ uống nhiều nước, tuy nhiên bạn không nên sử dụng các loại nước hoa quả, nước uống có ga mà nên sử dụng nước lọc để tránh làm giảm tác dụng.

Một lưu ý, khi uống Glucosamine bạn không nên dùng chung thêm với các loại thuốc khác, đặc biệt là các loại thuốc điều trị bệnh. Nếu bạn sử dụng Glucosamine vào quá trình điều trị thì nên theo đúng của các bác sĩ.

1.2 Nên uống Glucosamine trong bao lâu

Glucosamin được coi là một loại thực phẩm bổ sung, có thể bổ sung không cần theo đơn, nhưng không có tác dụng thay thế các loại thuốc chữa bệnh. Nhưng không vì thế mà bạn có thể tùy tiện lạm dụng sử dụng nó.

Vậy nên uống Glucosamine trong bao lâu?. Các chuyên gia cho biết, Glucosamine nên sử dụng tối tiểu là 2 tháng và tối đa có thể hơn 6 tháng để đạt tác dụng rõ ràng nhất. Với các trường hợp thích ứng với Glucosamine nhanh sẽ cho kết quả nhanh hơn.

Cách chuyên gia khuyến cáo, nếu bạn sử dụng Glucosamine 1.500mg để điều trị vấn đề xương khớp thì bạn có thể sử dụng liên tục trong vòng 1 – 2 tháng, và giảm dần liều lượng này tuy nhiên vẫn nên uống liên tục để duy trì hiệu quả.

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

1.3 Những ai không nên sử dụng Glucosamine

Ngoài việc cần biết Glucosamine uống ngày mấy viên, thì những đối tượng này không nên sử dụng:

• Người dưới 18 tuổi và phụ nữ có thai đang cho con bú: bởi chưa có bằng chứng cho thấy Glucosamine an toàn đối với trường hợp này

• Người chuẩn bị phẫu thuật, hoặc bị rối loạn chảy máu: Có một số trường hợp, Glucosamine có thể làm tăng nguy cơ chảy máu nhiều hơn

• Người dị ứng nặng với hải sản: Bởi Glucosamine được chiết xuất từ thành phần hải sản nên sẽ gây dị ứng.

• Người tiểu đường: Người tiểu đường trước khi sử dụng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để có thể sử dụng Glucosamine hiệu quả không gây tác dụng phụ.