Vitamine D3 K2 là gì? Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ?


Vitamine D3 K2
là một một trong những sản phẩm bổ sung cần thiết với cơ thể và rất quan trọng với sức khỏe xương khớp, Vậy Vitamin K2 D3 là gì ? Vitamin D3 K2 có những lợi ích gì? Mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo thêm các sản phẩm Vitamin Khoáng Chất giá rẻ tại đây:  https://whey.vn/danh-muc/vitamin-khoang-chat.html

1. Vitamine K2 D3 là gì ?

Vitamine K2 D3 là một sản phẩm bảo vệ và tăng cường sức khỏe đặc biệt nhờ vào khả năng kết hợp hai loại Vitamine là K2 và D3 trong cùng một viên uống để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Chính xác thì Vitamine D3 giữ vai trò hỗ trợ hấp thu Canxi từ thức ăn, tuy nhiên, để có thể vận chuyển canxi tới xương hiệu quả không thể thiếu Vitamin K2, nên sự kết hợp này sẽ giúp tăng khả năng vận chuyển canxi và hạn chế tối đa tình trạng xơ vữa động mạch hay vôi hóa động mạch.

Hơn nữa, Vitamine D3 tuy là loại Vitamin thực tế thì tổng hợp được thông qua ánh sáng mặt trời, không phải lúc nào cũng đủ ánh sáng nên không thể tự tổng hợp đủ hàm lượng Vitamin D3.

Còn với Vitamine K2, đây vốn dĩ là một loại Vitamin cực hiếm có trong các loại thức ăn tự nhiên, cơ thể cũng không thể tự sản sinh vì vậy nên để đảm bảo hàm lượng cần thiết có thể bổ sung bằng sản phẩm bổ sung. Lựa chọn hình thức này mang lại hiệu quả nhanh mà còn giúp tiết kiệm chi phí.

Thông thường, các sản phẩm bổ sung Vitamine D3 K2 có hàm lượng tương đối giống nhau, khoảng 5000 IU cho Vitamin D3 và 90mcg cho Vitamin K2, đây là tỷ lệ tiêu chuẩn nhất để tránh cơ thể gặp phải các tác dụng phụ quá liều.

 Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ? WheyShop mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ....

» Tìm hiểu thêm bài viết:  Top 10 loại Vitamin tổng hợp cho người tập gym tại đây: https://whey.vn/top-10-loai-vitamin-tong-hop-cho-nguoi-tap-gym.htm

2. Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2

Bổ sung Vitamin D3 K2 đầy đủ mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời với cơ thể như:

  • Cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch giúp ngăn ngừa việc ốm vặt và hạn chế nhiễm bệnh.
  • Thúc đẩy xương chắc khỏe với khả năng hấp thu Canxi và vận chuyển mạnh mẽ tới xương, ngăn ngừa tình trạng lão hóa xương khớp hiệu quả.
  • Chống xơ vữa động mạch, ngăn ngừa vôi hóa động mạch nhờ khả năng ngăn chặn Canxi lắng đọng từ Vitamin K2, giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả.
  • Bổ sung đầy đủ Vitamin D3 giúp tăng cường Testosterone nội sinh tại nam giới, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả.
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh đột quỵ do tình trạng tắc nghẽn mạch máu gây ra.
  • Việc bổ sung Vitamin D3 K2 đầy đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, cải thiện thể trạng và hiệu suất tập luyện đáng kể.

 Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ? WheyShop mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ....

3. Tại sao bạn cần bổ sung kết hợp vitamin D3 K2?

Cả vitamin D3 và vitamin K2 đều có nhiệm vụ hấp thụ canxi từ thức ăn. Tuy nhiên, mỗi loại đều có vai trò riêng trong quá trình chuyển hóa này. Vitamin D3 được coi là “chiếc xe” đưa canxi vào máu, còn có nhiệm vụ nữa là vitamin K2, có tác dụng gắn canxi vào xương và giúp dưỡng chất này phát huy tối đa tác dụng.

 Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ? WheyShop mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ....

4. Hướng dẫn bổ sung Vitamin D3 K2 đúng cách:

Ngoài việc quan tâm đến “công dụng của vitamin D3 K2”, nhiều người còn muốn biết cách bổ sung đúng cách các dưỡng chất này. Đây là câu trả lời cho bạn. Bổ sung vitamin D3 K2 từ những nguồn thực phẩm nào?

4.1 Vitamin D3

Vitamin D3 có thể tự sản xuất qua da bằng cách tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Để hấp thụ đủ vitamin D3, bạn nên phơi nắng từ 5 đến 10 phút mỗi ngày. Mặc quần áo bảo vệ và sử dụng kem chống nắng khi ra nắng để tránh tác hại của tia UV.

Ngoài ra, vitamin D3 cũng có thể được lấy qua chế độ ăn uống. Một số thực phẩm có chứa vitamin D3 tự nhiên là: nấm, các sản phẩm từ sữa, cá béo, đậu nành, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, … Thuốc bổ sung vitamin ở dạng viên nén hoặc giọt. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

 Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ? WheyShop mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ....

4.2 Vitamin K2

Việc bổ sung vitamin K2 có thể khó khăn vì nó không có trong nhiều loại thực phẩm, nhưng chế độ ăn uống của bạn vẫn nên duy trì các loại thực phẩm giàu vitamin K2 sau: gan bò, cá thu, lòng đỏ trứng, gan ngỗng, gan ngỗng, thịt gà, bơ, rau bina, phô mai…

 Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ? WheyShop mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ....

4.3 Các nguồn khác của vitamin K2

Nếu bạn vẫn không thể đáp ứng nhu cầu vitamin K2 của mình, bạn có thể cân nhắc việc bổ sung vitamin ở dạng viên hoặc dạng giọt. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Ngoài ra, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin D3 và K2. Đây là một gợi ý tuyệt vời cho bạn để tiết kiệm chi phí, thời gian và tối ưu hóa hiệu quả sử dụng.

 Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ? WheyShop mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ....

Tìm hiểu thêm bài viết Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2  tại đây:https://whey.vn/loi-ich-bo-sung-vitamine-d3-k2-supplement-la-gi.htm

4.4 Liều lượng khuyến nghị để bổ sung

Biết công dụng của vitamin D3 K2 nhưng không biết liều lượng chính xác có thể làm giảm hiệu quả một cách đáng kể, thậm chí dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây là liều lượng bổ sung vitamin D3 K2 cho từng lứa tuổi:

Đối tượng

Vitamin D3

Vitamin K2

Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng

400 IU

2ug

Trẻ sơ sinh từ 6 – 12 tháng

400 IU

2.5ug

Trẻ từ 1 – 3 tuổi

600 IU

30ug

Trẻ từ 4 – 8 tuổi

600 IU

55ug

Thanh thiếu niên 9 – 18 tuổi

600 IU

60ug

Người lớn đến 70 tuổi

600 IU

75ug

Phụ nữ trên 70 tuổi

800 IU

90ug

Đàn ông trên  70 tuổi

800 IU

120ug

Cách sử dụng Vitamin D3 K2 hiệu quả:

  • Để đảm bảo hiệu quả và an toànnên sử dụng đúng liều lượng 1 viên duy nhất bởi hàm lượng thành phần có trong Vitamin D3 K2 khá cao.
  • Thời điểm tốt nhất để sử dụng Vitamin D3 K2 chính là vào buổi sáng sớm ngay khi ngủ dậy giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hàm lượng này.

5. Những lưu ý cần biết khi bổ sung vitamin D3 K2

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng cần ghi nhớ khi bổ sung vitamin D3 K2 từ thực phẩm bổ sung:

  • Một số chất bổ sung vitamin D3 K2 có thể chứa các khoáng chất như magiê, phốt pho hoặc canxi. Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn các sản phẩm có chứa magiê thay vì canxi và phốt pho. Vì bản thân vitamin D3 hỗ trợ hấp thu canxi và phốt pho nên không cần bổ sung.
  • Cân nhắc trong chế độ ăn uống: Vitamin D3 và K2 đều là chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo. Do đó, dùng nó với thức ăn béo sẽ tốt hơn cho việc hấp thụ.

 Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2 Supplement là gì ? WheyShop mời các bạn tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết ....

Đó là tác dụng tuyệt vời Vitamin K2 D3 với cơ thể và phải cần thiết phải bổ sung. Ngoài việc bổ sung đầy đủ Vitamine D3 K2 thì WheyShop khuyên bạn cũng nên kết hợp với một chế độ tập luyện thường xuyên cùng dinh dưỡng phù hợp với bản thân nhất để có một sức khỏe tốt nhất nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *