Tại sao người mới tập nên thuê huấn luyện viên yoga?

Hầu hết mọi người đều ngại thuê một người huấn luyện viên yoga vì họ không nghĩ rằng nó thực sự cần thiết, nó sẽ làm được gì và có xứng đáng với số tiền bỏ ra hay không? Có nhiều lý do tại sao bạn nên thuê một huấn luyện viên cá nhân, và đó vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo để có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh lâu dài ở bất kỳ thời điểm nào và ở mọi lứa tuổi. Cùng Whey VN tìm hiểu tại sao bạn nên thuê một huấn luyện viên yoga khi tập luyện tại nhà nhé!

1.  Tại sao nên thuê huấn luyện viên yoga riêng ?

Nhiều người mới tập yoga luôn nghĩ khi mới tập sẽ chỉ tập những bài đơn giản nên việc thuê huấn luyện viên là không cần thiết. Nhưng thực tế, đây là một quan niệm hết sức sai lầm đối với những người mới bắt đầu bước vào tập yoga. Việc thuê huấn luyện viên cá nhân cho bản thân mang lại nhiều lợi ích, có thể kể đến một số lợi ích sau:

1.1 Huấn luyện viên yoga định hướng lộ trình đào tạo:

Lợi ích đầu tiên có thể kể đến đó là nó giúp bạn xác định được lộ trình luyện tập của mình. Là một người mới tập yoga, trước khi lựa chọn bài tập và chế độ ăn uống không thể tránh khỏi cảm giác phân vân. Lúc này, huấn luyện viên cá nhân là giải pháp tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy. Khi thuê huấn luyện viên, họ có thể quan sát và biết cách lên lộ trình tập luyện sao cho phù hợp nhất với hoàn cảnh của từng học viên.

1.2 Nỗ lực và trách nhiệm

Tập luyện thể dục dụng cụ không chỉ trong một hai ngày là có thể đạt được kết quả mà còn đòi hỏi sự cố gắng và kiên trì của người tập. Có huấn luyện viên riêng là điều bắt buộc nếu bạn là người dễ bỏ cuộc. Chúng sẽ tạo cho bạn động lực cao và giúp bạn tiếp tục đến phòng tập mỗi ngày. Rất nhiều người luôn nghĩ rằng khi họ thuê huấn luyện viên, họ chỉ đang giúp họ tập thể dục hoặc tư vấn về chế độ ăn uống. Nhưng không phải vậy, ngoài những nhiệm vụ trên, họ còn có nhiệm vụ theo dõi và truyền năng lượng tích cực cho bạn, giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao.

1.3 Huấn luyện viên yoga hỗ trợ và giám sát

Như đã nói ở trên, có thể thấy chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất lớn trong việc tập luyện, đặc biệt là đối với những người mới tập yoga. Đây cũng là một trong những nhiệm vụ chính của huấn luyện viên cá nhân, tùy vào tình trạng của bạn và mục tiêu bạn đặt ra ban đầu, huấn luyện viên sẽ đề xuất thực đơn phù hợp nhất, nhưng vẫn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Ngoài ra, họ còn chia sẻ những thói quen tốt nào là tốt và xấu, giúp bạn thay đổi những thói quen đó, không chỉ giúp việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn mà còn giúp bạn có được một lối sống lành mạnh. Hãy sống một lối sống lành mạnh và hạn chế một số bệnh tật sau này!

1.4 Cá nhân hóa cho người thích sự riêng tư

Khi bạn đến một câu lạc bộ sức khỏe, bạn là khách hàng và một khi bạn là khách, bạn xứng đáng nhận được sự quan tâm và chăm sóc tốt nhất. Hiện nay, dịch vụ cho thuê huấn luyện viên cá nhân tại tphcm rất phổ biến, tuy nhiên cũng có thể khá tốn kém.

Vì vậy, sau khoảng một hoặc hai tháng luyện tập, nếu bạn cảm thấy mình không tiến bộ gì, hãy chuyển sang huấn luyện viên khác ngay lập tức, vì huấn luyện viên chất lượng cao là người có thể tạo ra một kế hoạch cá nhân với các mục tiêu. Mục tiêu và khoảng thời gian xác định giúp việc tập luyện hiệu quả hơn và tránh gây hại cho cơ thể.

1.5 Đã thử nhưng không có tác dụng

Nếu bạn đã tập thể dục trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng mà vẫn chưa đạt được mục tiêu của mình (cho dù bạn đang cố gắng giảm hay tăng cân), huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn.

• Đánh giá bài tập hiện tại của bạn: Bằng cách xem bạn đang làm gì, huấn luyện viên có thể đề xuất cách thay đổi hoặc điều chỉnh bài tập của bạn để hiệu quả hơn.
• Giúp bạn duy trì động lực: Huấn luyện viên cá nhân là người đã trải qua quá trình đào tạo giống như bạn. Do đó, họ khó hiểu.
• Hướng dẫn kỹ thuật cho bạn: Người mới thường không biết nhiều về công nghệ. Do đó, việc tập luyện sai cách có thể dẫn đến chấn thương. Một huấn luyện viên sẽ giúp bạn vượt qua vấn đề này.
• Bạn có mệt mỏi với việc luyện tập của mình không?
• Nếu bạn là một người tập thể dục có kinh nghiệm, có thể bạn sẽ không cân nhắc đến việc tập luyện với một huấn luyện viên. Tuy nhiên, thuê một huấn luyện viên cá nhân cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn cần nhiều bài tập khác nhau.

Bạn rất dễ bị cuốn vào tình huống luyện tập, lặp đi lặp lại các bài tập giống nhau. Điều này khiến bạn rơi vào trạng thái chán chường chứ không chỉ buồn chán. Nếu không phải là người rất quyết tâm, bạn rất dễ bỏ cuộc.

1.6 Bạn cần được thử thách

Nếu bạn cảm thấy rằng những bài tập này là “chưa đủ” đối với bạn, hãy thêm thử thách cho bản thân. Một huấn luyện viên cá nhân có kinh nghiệm có thể giúp bạn tìm ra những thách thức. Huấn luyện viên có thể giúp bạn chọn trọng lượng và bài tập phù hợp, cũng như khám phá các bài tập khó hơn. Một huấn luyện viên cũng có thể tham gia tập luyện cùng bạn, thêm yếu tố cạnh tranh vào quá trình tập luyện của bạn hoặc giúp bạn tập luyện như một đối tác.

1.7 Hạn chế bị thương?

Việc thuê một huấn luyện viên cá nhân là điều đáng giá nếu bạn bị chấn thương hoặc tình trạng sức khỏe cụ thể. Họ sẽ tập luyện trong thang máy của bạn, tránh nguy cơ chấn thương mới hoặc tái phát và xử lý những vết thương cũ để giúp họ phục hồi nhanh hơn.

2. Thuê huấn luyện viên cá nhân bao nhiêu tiền một tháng?

Có nhiều mức chi phí thuê PT khác nhau. Đối với các phòng tập tại Hà Nội, giá thuê PT cá nhân dao động từ 200.000 – 800.000 đồng / buổi. Mỗi buổi tập kéo dài 45-75 phút, tùy theo nhu cầu và sức khỏe của từng người tập.

Ngoài ra, giá thuê xe tập PT 1 tháng còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như: thời gian tập, đối tượng tập, gói tập, giá thuê đồ tập tại nhà hay tại phòng tập, chất lượng phòng tập, cơ sở vật chất, kể cả các dịch vụ khác. Để biết giá chính xác khi thuê huấn luyện viên cá nhân, bạn nên liên hệ và trao đổi trực tiếp với họ để có giá tốt nhất.

3. Làm thế nào để chọn thuê huấn luyện cá nhân tốt nhất ?

3.1 Xác định nhu cầu tập của bản thân

Trước khi tìm và thuê huấn luyện viên cá nhân, bạn nên xác định rõ nhu cầu và mục tiêu sau tập luyênluyên của mình.

• Tập luyện giảm cân.
• Tập luyện để tăng cân.
• Cải thiện sức khỏe của bản thân.
• Thay đổi vóc dáng…

Khi đã xác định được mục tiêu thì việc trao đổi với huấn luyện viên sẽ dễ dàng hơn, quá trình luyện tập diễn ra suôn sẻ, giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.

3.2 Tìm kiếm PT qua các kênh

Bạn có thể tìm kiếm các huấn luyện viên cá nhân thông qua nhiều nguồn khác nhau. Chẳng hạn như: lời giới thiệu từ bạn bè, người thân; hội nhóm trên facebook; trung tâm hay phòng tập… Nhưng nếu tìm kiếm trên các diễn đàn, facebook thì bạn cần kiểm tra độ uy tín của người tập. Trong trường hợp này, ngoài năng lực chuyên môn, huấn luyện viên có người tham khảo hoặc trung tâm phần nào đảm bảo được mức độ uy tín và tin cậy.

3.3 Kinh nghiệm và kỹ thuật chuyên môn

Trong các cuộc trò chuyện với huấn luyện viên, hãy hỏi về kinh nghiệm nhiều năm của họ. Quan trọng hơn, hãy hỏi xem chuyên môn của họ có thực sự đáp ứng được nhu cầu của bạn hay không. Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe hoặc bạn đã từng bị thương trong quá khứ, bạn nên chọn một huấn luyện viên có kinh nghiệm, người có thể thiết kế chương trình đào tạo riêng cho bạn.

Ngoài ra, huấn luyện viên cần chứng tỏ được trình độ chuyên môn của mình. Đây có thể là chứng chỉ hoặc bằng cấp về hoạt động thể chất và dinh dưỡng. Điều quan trọng là nâng cao kiến ​​thức và hiệu quả thu được sau mỗi khóa đào tạo.

3.4 Bảo hiểm trách nhiệm và chính sách hỗ trợ

Mọi người đều muốn tập luyện hoàn hảo. Tuy nhiên, rủi ro khách quan luôn tồn tại. Tất cả các phòng tập thể dục đều đóng cửa cho bất kỳ hoạt động nào do đại dịch Covid-19 và sự xa rời xã hội. Vì vậy, khi thảo luận về việc thuê một huấn luyện viên cá nhân, bạn sẽ muốn hỏi về các chính sách bảo hiểm và hỗ trợ ngoài chi phí. Thường thì trung tâm / phòng tập sẽ đảm bảo điều này cho bạn.

Nếu bạn đang bạn đang mong muốn một thân hình trẻ đẹp, một sức khỏe dồi dào và yêu thích phương pháp tập luyện yoga mà chưa biết bắt đầu từ đâu hãy cân nhắc tìm cho mình một huấn luyện viên yoga tại nhà nhé!