Uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không?

Cần tây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả và rất được chị em ưa chuộng hiện nay. Bột cần tây này không chỉ mang lại kết quả giảm cân như cần tây tươi mà còn rất tiện lợi, có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi. Vậy bột cần tây giảm cân như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu để biết được uống bột cần tây có tốt không, có giảm cân không trong bài viết dưới đây.

1. Các chất dinh dưỡng trong bột cần tây

Bột cần tây là loại bột mịn được nghiền từ cây cần tây tươi đã được sấy khô qua quy trình sấy khô hiện đại giúp bột giữ được gần như trọn vẹn thành phần dinh dưỡng của cần tây. Ngoài ra, bột cần tây sấy khô có thể bảo quản và sử dụng lâu hơn cần tây tươi.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g cần tây tươi:

  • Lượng calo: 6,2 g.
  • Carbohydrate: 3,5 gam.
  • Chất đạm: 0,7g.
  • Chất béo: 0,2g.
  • Chất xơ: 1,6g
  • Vitamin K: 29,6 mcg.
  • Axit folic: 36,5 mcg.
  • Kali: 263 mcg.
  • Vitamin C: 3,1 mg.
  • Mangan: 0,1 mg.
  • Vitamin B6: 0,1 mg.
  • Canxi: 40,4 mg.
  • Riboflavin: 0,1 mg.
  • Magie: 11,1 mg.

Chỉ cần dùng 1 – 2 gói bột cần tây để có giá trị dinh dưỡng tương đương 100 – 200 gam cần tây tươi. Bột cần tây có màu xanh tự nhiên, mùi thơm nhẹ đặc trưng, ​​thường được pha nước uống. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng loại bột này để tăng thêm hương vị cho các món ăn khác nhau. Vậy uống bột cần tây có tốt không?

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

2. Uống bột cần tây có giúp giảm cân không?

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

Thành phần dinh dưỡng của bột cần tây không thay đổi so với cần tây tươi. Do đó, nước uống làm từ bột cần tây không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn khác. Cụ thể những lý do nên sử dụng bột giảm cân để giảm cân:

2.1 Ngăn chặn sự hấp thụ tinh bột

Tinh bột là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể có thể dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng ở phụ nữ. Đồng thời, các hoạt chất kiềm hóa trong bột cần tây sẽ giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hấp thụ tinh bột và thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

2.2 Đốt cháy mỡ thừa

Cần tây chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa được gọi là phthalates, giúp giảm cholesterol xấu trong máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất để chuyển hóa calo và mỡ thừa. Từ đó giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân và hạn chế tích tụ mỡ bụng trên cơ thể.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

2.3 Giảm cảm giác đói

Đây là một trong những lợi ích giảm cân phổ biến nhất của cần tây. Vì vậy, chỉ cần uống một ly nước ép cần tây trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn ngăn cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, lượng thức ăn tiêu thụ vào cơ thể cũng giảm đi đáng kể.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

2.4 Hàm lượng calo thấp không dẫn đến tăng cân

Trong 100g rau cần tây chỉ có 6,2g calo, hàm lượng calo cực thấp nên sẽ không gây tăng cân ngay cả khi sử dụng với lượng lớn. Ngược lại, kết hợp bột rau cần tây giảm cân với luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, thu gọn vòng eo nhanh chóng.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

3. Uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không?

Bột cần tây sấy khô được làm từ 100% cần tây tươi, không chứa phẩm màu và phụ gia độc hại. Ngoài ra, nhờ công nghệ sấy khô hiện đại nên bột giữ được hơn 98% chất dinh dưỡng có trong cần tây.

Vì vậy, sử dụng bột cần tây sấy khô để giảm cân cũng hiệu quả như chúng ta sử dụng cần tây tươi. Mặt khác, bột cần tây sấy khô có một số lợi ích bổ sung, chẳng hạn như:

Thơm ngon, dễ uống: Cần tây tươi thường có mùi hăng và vị đắng nên rất khó uống. Hơn nữa, chế biến cần tây không đúng cách cũng sẽ làm giảm tác dụng giảm cân. Ngược lại, bột cần tây sấy khô được chế biến và đóng gói cẩn thận để loại bỏ hoàn toàn mùi khó chịu. Mặt khác, trộn bột cần tây sấy khô với mật ong tự nhiên cũng giúp cho chúng ta có vị ngọt dễ uống.

Tiết kiệm thời gian chế biến: Sử dụng bột cần tây sấy khô sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn so với việc mất 15-30 phút để chế biến và ép cần tây thành thức uống. Ngoài ra, bột cần tây cũng rất lý tưởng cho những cô nàng bận rộn, cần vận động và không có nhiều thời gian chăm sóc cơ thể.

Uống mọi lúc, mọi nơi: Hiện nay, một số loại bột sấy khô cần tây được đóng gói dưới dạng gói nhỏ, rất tiện lợi cho chị em mang theo sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

4. Cách sử dụng bột cần tây để giảm cân nhanh

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất nên trộn bột cần tây và uống nguyên hạt mà không cần thêm bất kỳ chất điều vị nào. Do đó, nếu muốn có vòng eo quyến rũ, bạn nên tập làm quen dần với mùi vị của cần tây và hạn chế uống chung với các loại nước ép khác.

Cách sản xuất bột cần tây cũng rất đơn giản, bạn có thể làm theo các bước sau:

  • Cho 1 thìa cà phê bột cần tây vào ly.
  • Sau đó thêm 200ml nước ấm vào ly
  • Cuối cùng, khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý:

Những người lần đầu uống cần tây có thể cảm thấy khó uống và chưa quen với mùi vị. Họ thường cố gắng làm ngọt đồ uống bằng cách thêm đường hoặc kem. Tuy nhiên, điều này sẽ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể và khiến vòng ngực của bạn tăng thêm vài cm. Vì vậy cách tốt nhất là bạn vừa tăng lượng nước lọc vừa khuấy đều và thêm vài viên đá lạnh hoặc 1 – 2 thìa mật ong để tăng hương vị và dễ uống hơn.

Ngoài ra, không nên uống bột cần tây với các loại nước ép khác, vì nó sẽ làm giảm công dụng giảm cân của cần tây và làm cho quá trình tạo hình trở nên khó khăn hơn. Phụ nữ chỉ được uống 500ml bột cần tây mỗi ngày.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

5. Một số kinh nghiệm giảm cân bằng bột cần tây

5.1 Không sử dụng bột đã chuẩn bị ngày hôm trước

Bạn không bao giờ được sử dụng các loại bột đã được pha chế quá 24 giờ, vì có thể chúng đã bị vi khuẩn xâm nhập và tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Do đó, cách tốt nhất là bạn chỉ nên pha vừa đủ và cố gắng uống trong ngày.

5.2 Không trộn bột cần tây với các thực phẩm khác

Trên thực tế, bột cần tây chỉ có thể đạt được đầy đủ lợi ích của nó khi được trộn và tiêu thụ toàn bộ. Mặt khác, việc tự ý trộn bột cần tây với các loại thực phẩm khác có thể gây ra tác dụng phụ khiến nỗ lực giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Ngừng dùng cần tây ngay lập tức và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu có bất kỳ phản ứng bất thường nào

Chỉ vì không phải đối tượng nào cũng phù hợp với phương pháp giảm cân bằng bột cần tây. Vì vậy, khi dùng bột cần tây để giảm cân, bạn cần theo dõi sức khỏe và hỏi ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

6. Những vấn đề thường gặp của bột cần tây để giảm cân

6.1 Nên pha bột cần tây với nước nóng hay lạnh?

Khi pha bột cần tây để uống, nên pha bột với nước nóng để giúp bột nhanh tan trong nước. Ngoài ra, uống nước ép cần tây khi còn ấm cũng có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tăng cường trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy calo.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

6.2 Bao nhiêu bột cần tây là đủ?

Mặc dù bột cần tây rất hiệu quả trong việc giúp giảm cân, nhưng nếu bạn lạm dụng hoặc uống quá nhiều nước ép cần tây hàng ngày có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, chị em chỉ nên uống khoảng 500ml nước ép cần tây mỗi ngày, và không quá số lượng này.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

6.3 Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống cần tây?

Để giảm béo và giảm cân nhanh chóng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống bột cần tây vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc trước mỗi bữa ăn chính khoảng 30 phút. Vì đây là thời điểm lý tưởng giúp hệ tiêu hóa hấp thụ hoàn toàn lượng chất xơ dồi dào trong cần tây. Điều này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm thiểu lượng calo hấp thụ trong ngày.

Mặt khác, uống bột rau cần tây trước mỗi bữa ăn còn giúp làm ấm cơ thể, thanh lọc đường ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa thức ăn.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

6.4 Ai không nên dùng bột cần tây để giảm cân?

Không phải ai cũng có thể sử dụng bột cần tây, và những người sau nhất định không nên sử dụng:

  • Những người bị huyết áp thấp: Thường xuyên uống nước ép cần tây có thể làm giảm huyết áp đột ngột, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Vì vậy, những người bị hạ huyết áp tuyệt đối nên tránh xa bột cần tây để tránh những nguy hại cho sức khỏe.
  • Người bị bệnh thận: Bột cần tây được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp người uống loại bỏ chất thải và nước thừa. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận nên hạn chế ăn loại bột này, vì chúng có thể gây căng thẳng cho thận, dẫn đến giảm chức năng thận.
  • Phụ nữ có thai: Đối tượng này tuyệt đối không sử dụng bột cần tây khi mang thai. Vì cần tây có khả năng gây co bóp tử cung quá mức dẫn đến sảy thai.
  • Người bị bệnh ngoài da: Cần tây có chứa một chất hóa học gọi là psoralen, làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Vì vậy, nó không thích hợp cho những người bị bệnh ngoài da như dị ứng ngứa, vảy nến và lở loét.

Giảm cân bằng bột cần tây là phương pháp giảm cân được nhiều chị em lựa chọn hiện nay vì tiện lợi và linh hoạt trong mọi tình huống.

Cần tây rất giàu chất xơ và chứa rất ít calo, vậy uống bột cần tây có tốt không? Có nên uống bột cần tây để giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *