Vitamine D3 là gì ? Bổ sung đúng cách Vitamine D3 hiệu quả an toàn cho cơ thể

Chúng ta ai cũng đều biết Vitamin D3 rất quan trọng trong cấu tạo cũng như sự phát triển của cơ thể. Nhưng, rất nhiều người vẫn chưa hiểu chính xác Vitamine D3 là gì? và cách sử dụng như thế nào là hợp lý.

=> Tham khảo thêm các sản phẩm Vitamin Khoáng Chất giá rẻ tại đây:  https://whey.vn/danh-muc/vitamin-khoang-chat.html

1. Vitamine D3 là gì ?

Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng, thiếu hụt nó sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của xương khớp và hoạt động trong ngày, thậm chí đem lại rất nhiều vấn đề bệnh lý nguy hiểm.

Chính xác vitamine D3 là gì ? Vitamin D3 tên khoa học là Cholecalciferol, thuộc trong 5 dạng của Vitamin D. Vitamin D3 tan được trong chất béo và là loại Vitamin mà con người có thể tự tổng hợp được thông qua việc tiếp xúc ánh nắng, hay cụ thể hơn là dưới bức xạ tia cực tím. Các loại kem chống nắng, hay đồ bảo hộ và việc không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ gây thiếu hụt Vitamin D3 từ ánh mặt trời.

Khi được thu nạp vào cơ thể Vitamin D3 nó sẽ được vận chuyển tới gan trước tiên. Ở đây nó sẽ được chuyển đổi trở nên mạnh mẽ hơn tiếp tục di chuyển đến thận và chuyển hóa tiếp. Gần như hàm lượng Vitamin D3 được thu nạp đều được giữ lại chủ yếu là ở xương để có thể cung cấp Canxi vào xương. Phần còn lại sẽ ở gan và thận để điều chỉnh lượng canxi trong máu giúp giảm vôi hóa thành mạch.

Như vậy, bạn đã biết được Vitamine D3 là gì rồi đúng không? Như đã biết để hấp thu đủ hàm lượng Vitamin D3 mỗi ngày, bạn cần bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau bao gồm tiếp xúc ánh sáng mặt trời, cũng như bổ sung thực phẩm tự nhiên, thực phẩm bổ sung, để đảm bảo hàm lượng cần thiết.

Tìm hiểu thêm bài viết Những lợi ích bổ sung Vitamine D3 K2  tại đây:https://whey.vn/loi-ich-bo-sung-vitamine-d3-k2-supplement-la-gi.htm

1.1 Vitamin D3 5000 IU có tác dụng gì?

Có thể thấy Vitamin D3 thường được hấp thu chủ yếu từ tiếp xúc ánh sáng mặt trời, thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung chứa Vitamin D3 5000IU. Vậy Vitamin D3 5000 IU có tác dụng gì?. Câu trả lời ở đây chính là . Với hàm lượng cao 5000IU mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đủ hàm lượng Vitamin D3 cần thiết để có một sức khỏe tốt nhất. Việc bổ sung Vitamin D3 5000IU mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Tốt cho xương khớp: Bổ sung đủ Vitamin D3 giúp xương hấp thu canxi một cách hiệu quả hơn. Giúp thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và hạn chế tính trạng loãng xương tối đa ở người lớn.

• Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ung thư: Vitamin D3 tham gia khá nhiều vào việc điều chỉnh tế bào, bổ sung đầy đủ Vitamin D3 giúp kích thích tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư và ổn định đường huyết tốt hơn.

• Duy trì nồng độ Canxi trong máu: Như đã nói ở trên, Vitamin D3 được giữ lại một phần ở gan và thận để ổn định nồng độ canxi trong máu, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi tại thành mạch.

• Tăng cường sức đề kháng và testosterone ở nam giới: Một điểm đáng chú ý đó là bổ sung hàm lượng Vitamin D3 đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên ở nam giới, cho bạn một sức khỏe sinh lý tốt hơn và hạn chế ốm vặt hiệu quả.

1.2 Vitamine D3 loại nào tốt ?

Hàng ngày, việc ăn uống các thực phẩm tự nhiên dường như khó để có thể bổ sung hàm lượng Vitamin D3 đầy đủ cho cơ thể. Hơn nữa, với lối sống tránh ánh nắng như ngày nay rất khó có thể đảm bảo hàm lượng Vitamin D3 cần thiết.

Do đó, ngoài duy trì thực phẩm tự nhiên, thì có thể tăng cường bổ sung thêm các loại thực phẩm bổ sung , ưu điểm khi sử dụng những thực phẩm bổ sung này chính là sự tiện lợi, nhanh gọn và chất lượng. Vậy Vitamine D3 loại này tốt?, bạn có thể tham khảo một số loại dưới đây để biết thêm nhé:

Nutrabio Vitamin D3 5000 IU

Sản phẩm đến từ hãng Nutrabio, một hãng thực phẩm bổ sung khá nổi tiếng, với công nghệ sản xuất tiến tiến HPLC (High Performance Liquid Chromatography) đem lại cho bạn nguồn Vitamin D3 tinh khiết nhất, hấp thu nhanh và đảm bảo hàm lượng Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể.

Now Vitamin D3 5000 IU

Now Vitamin D3 5000 IU là sản phẩm Vitamin D3 của hãng Now Foods, đây cũng là một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng Hoa Kỳ nổi tiếng với rất nhiều các loại thực phẩm bổ sung nổi tiếng khác nhau. Sản phẩm Now Vitamin D3 5000 IU sẽ cung cấp cho bạn hàm lượng Vitamin D3 lớn đáp ứng nhu cầu bổ sung, hấp thu tốt hơn so với dạng viên bột.

Bronson Vitamin K2 + D3

Đây là sản phẩm 2 trong 1 đến từ hãng Bronson, hãng thực phẩm bổ sung với thương hiệu uy tín. Sản phẩm không chỉ cung cấp hàm lượng Vitamin D3 lớn với 5000 IU mà còn bổ sung thêm thành phần Vitamin K2, đem lại rất nhiều lợi ích khi kết hợp với Vitamin D3 giúp chuyển hóa canxi hiệu quả hơn và hạn chế tối đa tình trạng lắng đọng canxi thành mạch.

» Tìm hiểu thêm bài viết:  Top 10 loại Vitamin tổng hợp cho người tập gym tại đây: https://whey.vn/top-10-loai-vitamin-tong-hop-cho-nguoi-tap-gym.htm

1.3 Cách dùng Vitamine D3 Supplement cho người lớn , tập gym , chơi thể thao

Hiểu được Vitamine D3 là gì rồi, vậy còn về cách dùng thì sao? Cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao như thế nào? Để có thể sử dụng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ?.

Về liều lượng, hầu hết đều chưa có các nghiên cứu nào chỉ ra những tác dụng phụ khi sử dụng quá liều, nhưng thông thường các bác sĩ đều đưa ra liều lượng dành cho người trên 18 tuổi đó là không quá 10.000 IU mỗi ngày tránh dư thừa.

Tuy nhiên, nó còn phụ thuộc vào chỉ số cân nặng và mỡ thừa của người sử dụng, bởi Vitamin D3 gặp mỡ thừa thường khó hấp thu và hấp thu rất ít Vitamin D3.

Đối với người tập luyện thể dục thể thao cường độ nặng cũng vậy, khi bạn tập luyện thường xuyên ở cường độ cao để có thể phục hồi và phát triển hiệu quả, do đó, đối tượng này cần bổ sung hàm lượng Vitamin D3 lớn.

Có thể thấy cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao tốt nhất chính là 1 viên 5000 IU mỗi ngày. Trường hợp bị thừa cân và mỡ thừa quá nhiều thì nên bổ sung khoảng 2 viên mỗi ngày.

Thời điểm sử dụng tốt nhất nên uống vào sáng sớm hoặc ngay sau bữa ăn chính trưa, để tránh quên bạn hãy uống vào đúng 1 thời điểm trong ngày với liều 1 viên mỗi ngày nhé

Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi, WheyShop chúc các bạn bổ sung hiệu quả và an toàn các sản phẩm Vitamine D3 nhé!