9 Cách uống chanh mật ong giảm cân nhanh sau 1 tuần

Uống chanh mật ong giảm cân từ lâu đã là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ truyền  tai nhau. Chanh là loại quả chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe con người. Chanh và mật ong trộn với nhau tạo nên một thức uống không chỉ giải khát mà còn có nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt thức uống này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc uống chanh mật ong đối với việc giảm cân lành mạnh và hiệu quả, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

1. Top lợi ích của việc uuống chanh mật ong giảm cân mỗi ngày

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của nước chanh và công thức giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày:

• Uống chanh mật ong giảm cân là một trong những bài thuốc dân gian được nhiều người áp dụng. Sự kết hợp giữa mật ong và chanh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước chanh giúp tăng sản xuất axit dạ dày, hỗ trợ phân hủy thức ăn và cải thiện nhu động ruột.
• Thuốc lợi tiểu: Uống chanh mật ong giảm cân giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa bất kỳ chứng viêm nào, đồng thời cũng giúp giảm huyết áp.
• Giải độc cơ thể: Bằng cách trung hòa các gốc tự do có hại có trong cơ thể.
• Hỗ trợ giảm cân: Không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất, nó còn giúp loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể, giúp cải thiện lưu lượng máu và đốt cháy chất béo. Để biết cách pha nước chanh, hãy theo dõi phần tiếp theo nhé!
• Cải thiện tông màu da: Đặc tính kiểm soát dầu của chanh giúp loại bỏ dầu không mong muốn trên bề mặt da. Do sự hiện diện của axit citric, các hóa chất có hại khác và các gốc tự do có trong hệ tiêu hóa bị loại bỏ, giúp cải thiện làn da và làn da cũng tươi sáng hơn.
• Tăng cường miễn dịch: Uống chanh mật ong giảm cân ngăn ngừa nhiễm trùng và phục hồi nhanh chóng sau các vấn đề sức khỏe.
• Giảm táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, kết hợp với tác dụng lợi tiểu của nước chanh, có thể giúp loại bỏ bất kỳ chất không mong muốn nào khỏi cơ thể, chẳng hạn như sỏi. Vì vậy, cách uống chanh mật ong có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và cuối cùng là cải thiện nhu động ruột giúp giảm táo bón.

» Tham khảo bài viết: Uống gì giảm cân? 8+ thức uống cho người giảm cân ngày Tết tại đây: https://whey.vn/uong-gi-giam-can-8-thuc-uong-cho-nguoi-giam-can.htm

2. Cách pha uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng để giảm cân

Nếu bạn muốn đánh bay lớp mỡ bụng tích tụ lâu ngày thì uống nước chanh pha mật ong sẽ là người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn. Các axit amin trong mật ong giúp kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng, kết hợp với các axit trong chanh giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, từ đó ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa và tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bạn có thể giảm cân bằng uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng hoặc sau bữa tối 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách giảm cân bằng chanh mật ong cũng rất đơn giản. Một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất pha với 100ml nước ấm.  Khuấy đều và thưởng thức thức uống hỗ trợ giảm cân thơm ngon này.

3. Mách bạn 9 Cách giảm cân tại nhà Với Chanh Và Mật Ong

Cách bạn sử dụng mật ong có thể ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ giảm mỡ bụng của bạn. Hãy cùng tham khảo 9 cách cực đơn giản giúp giảm mỡ thừa với 2 nguyên liệu: mật ong và chanh.

3.1. Nước mật ong ấm, uống để tan mỡ bụng

Bạn có thể chuẩn bị một cốc mật ong nguyên chất pha với nước ấm và dùng trước bữa ăn sáng hoặc sau bữa tối khoảng 1 tiếng mỗi ngày để giảm béo.

• Chuẩn bị 1 cốc mật ong 30 g
• Cho 150 ml nước ấm khoảng 50 độ C vào cốc.
• Dùng thìa khuấy mật ong vào nước ấm và thưởng thức

3.2 Nước Detox chanh pha mật ong giúp giảm cân

Nước Detox chanh pha mật ong có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp chị em đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần là 1 quả chanh tươi, 4 thìa mật ong và 600ml nước lọc.

• Chuẩn bị 1 quả chanh, rửa sạch và cắt lát mỏng
• Cho các lát chanh vào một chai lớn và thêm mật ong.
• Khuấy đều, sau đó cho thuốc giải rượu vào tủ lạnh để dùng thay cho nước lọc.

3.3 Ăn hỗn hợp nghệ và mật ong

Tinh bột nghệ có chứa hàm lượng Curcumin cao giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng. Nếu bạn làm theo cách dễ dàng, hãy chuẩn bị trước với 2 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong.

• Đổ tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào một chiếc cốc và trộn đều.
• Đổ 250 ml nước ấm vào cốc.
• Khuấy đều và sử dụng.

3.4 Uống nước gừng tươi và mật ong ấm

Một cách giảm béo bằng mật ong hiệu quả khác là uống nước gừng mật ong. Chuẩn bị 1 nhánh gừng và mật ong trước khi thực hiện.

• Đầu tiên, bạn rửa sạch gừng và tán nhuyễn cho vào những chiếc cốc.
• Đổ nước sôi vào và đậy nắp lại
• Chờ 20 phút, sau đó thêm một thìa cà phê mật ong.
• Cuối cùng, khuấy đều là có thể sử dụng.

3.5 Uống nước chanh tươi mỗi ngày để giảm mỡ bụng

Một cách đơn giản và dễ dàng để sử dụng chanh để “đánh bay” mỡ bụng là pha 1 quả chanh với nước mỗi ngày.

• Vắt nước chanh vào ly và vắt bỏ hạt
• Hòa tan nước cốt chanh vào 200 ml nước.
• Sau đó sử dụng hàng ngày thay cho nước.

3.6 Nước chanh muối, thức uống giảm cân hiệu quả

Nước chanh muối có khả năng sinh nhiệt giúp tiêu mỡ bụng, giảm cân hiệu quả. Bạn có thể chuẩn bị một hũ chanh muối tự làm tại nhà với 1,5kg chanh tươi, 500g muối và một hũ thủy tinh đủ lớn.

• Rửa sạch chanh và cắt đôi.
• Xếp các giàn xen kẽ chanh và muối.
• Đổ nước lọc vào bình.
• Đậy lại và ủ khoảng 1 tháng.
• Để sử dụng nửa giờ trước bữa ăn, hãy pha 1 quả chanh với 1 cốc nước.

3.7 Giảm mỡ bụng bằng mật ong và quế 

Do đặc tính thanh nhiệt của quế, sử dụng quế và mật ong sẽ tạo thành một thức uống thơm ngon giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, giảm mỡ.

• Cho một thìa bột quế và một thìa mật ong vào cốc nước và hòa tan hỗn hợp.
• Cho hỗn hợp thu được vào cốc có 200 ml nước ấm.
• Tiếp tục dùng thìa trộn đều và thưởng thức

3.8 Trà xanh, mật ong, nước lọc đốt cháy mỡ bụng

Kết hợp với trà xanh, tác dụng giảm bụng của mật ong sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Đó là sự kết hợp của hai loại thực phẩm chống oxy hóa và đốt cháy chất béo hàng đầu này cũng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Chị em hãy chuẩn bị sẵn 50g lá chè xanh tươi và 1 quả chanh trước khi thực hiện nhé.

• Rửa sạch lá trà đã chuẩn bị, chần qua nước sôi, cho lá trà xanh vào nồi nước đun sôi (khoảng 2 lít).
• Pha với 200ml nước trà xanh và nửa quả chanh.

3.9.Nước chanh pha gừng tươi, đập bụng

Do tính chất chống oxy hóa và sinh nhiệt tốt, gừng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo bằng cách sử dụng 2 quả chanh và một nhúm gừng.

Cách làm:

• Đầu tiên, bạn đập dập gừng, đun sôi khoảng 30 phút rồi lọc lấy nước cốt.
• Thêm nước cốt chanh vào 200ml nước ấm.
• Thêm nước gừng tươi và thưởng thức sau bữa ăn để đốt cháy mỡ bụng.

4. Kinh nghiệm giảm béo bằng chanh và mật ong

4.1 Thời điểm uống nước chanh để giảm mỡ bụng hiệu quả

Tuy chanh có tác dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân, giảm mỡ vùng bụng nhưng chanh cần được sử dụng một cách khoa học và hợp lý. Nếu dùng chanh quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tiêu hóa và dạ dày. Theo tìm hiểu, chị em chỉ nên sử dụng tối đa 2 quả chanh mỗi ngày, không được uống nước chanh một mình mà phải pha loãng theo công thức trên.

4.2 Giảm cân, tan mỡ bụng bằng mật ong và chanh trong bao lâu?

Với những chị em có lối sống khoa học, ăn uống điều độ, thường xuyên sử dụng mật ong và chanh để giảm mỡ bụng thì khoảng 2 tháng sẽ có kết quả. Giảm cân và giảm mỡ luôn rất khó khăn và đòi hỏi sự chăm chỉ và duy trì một chế độ tập thể dục thường xuyên.

4.3 Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh

Để hỗ trợ giảm cân với chanh và mật ong, bạn cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo mức năng lượng mà cơ thể hấp thụ. Hãy nhớ những điểm sau:

• Sử dụng đĩa nhỏ để kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.
• Không thức khuya và tránh các chất kích thích có chứa cafein như trà, cà phê.
• Hạn chế đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.
• Học cách ăn chậm và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
• Nên bổ sung nhiều protein hơn vào mỗi buổi sáng để cắt giảm lượng calo thừa trong cả ngày.

4.4 Tập thể dục phù hợp mỗi ngày để giảm mỡ bụng

Để tăng hiệu quả giảm cân, giảm mỡ khi sử dụng chanh mật ong, bạn nên kết hợp với một số bài tập thể dục hàng ngày như:

• Đi bộ, tập yoga: là một trong những bài tập tốt và dễ dàng cho người mới bắt đầu tập luyện.
• 1 phút tập plank sẽ giúp bạn đốt cháy tương đương 60 lần gập bụng.
• Tập thể dục nhịp điệu có khả năng đốt cháy mỡ bụng và tăng tốc độ trao đổi chất.
• Squats có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và điều hòa vùng mông, đùi giúp chị em có thân hình đẹp.

5. Lưu ý khi chọn đúng chanh và mật ong

Lựa chọn nguyên liệu tốt sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Khi chọn mua chanh và mật ong. Khi mua chanh bạn có thể quan sát bằng mắt thường, chọn những quả mọng nước còn tươi, to, vỏ mỏng. Tránh những quả chanh sẫm màu vì chúng còn non, những quả có màu xanh sáng sẽ lâu chín hơn.

Đối với mật ong, hãy tìm những con giống nguyên chất và tránh những loại mật ong không rõ nguồn gốc. Mật ong chuyên nghiệp thường có màu đồng nhất và chứa rất ít độ ẩm (<21%) nên mật ong có khả năng thấm hút cao.

Bạn có thể thử với lá hành tươi nhúng mật ong, nếu thân hành héo sau khi nhúng mật ong là mật ong nguyên chất, nếu còn tươi là mật ong đã bị loãng.

Chị em lựa chọn chanh và mật ong để giảm mỡ bụng là phương pháp rất hiệu quả, có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, giảm mỡ bụng là cả một quá trình cố gắng chứ không thể ngày một ngày hai mà giảm được. Vì vậy, bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này cho đến khi đạt được kết quả giảm mỡ tốt theo tốt nhất nhé!

» Tham khảo bài viết:  1 phút Plank bằng bao nhiêu cái gập bụng? tại đây: https://whey.vn/1-phut-plank-bang-bao-nhieu-cai-gap-bung.htm