Top10+ App chạy bộ miễn phí phổ biến nhất cho Android và iOS

Ngày nay, điện thoại thông minh rất thịnh hành, dù là luyện tập hay tham gia thi đấu, bạn đều có thể thấy nhiều người chạy luôn mang theo điện thoại thông minh trên mọi nẻo đường. Việc chạy bộ cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn với số lượng lớn các kho ứng dụng App chạy bộ của Apple và Android. Bài viết này sẽ giới thiệu 10 App chạy bộ miễn phí phổ biến nhất cho Android và iOS giúp bạn tham khảo và lựa chọn được ứng dụng phù hợp nhất cho quá trình và mục tiêu tập luyện của mình. 

1. Chọn App chạy bộ  tốt nhất thế nào?

Ứng dụng tốt nhất cho thiết bị di động của bạn phụ thuộc rất nhiều vào những gì bạn muốn nó làm. Khi nói đến theo dõi dữ liệu chạy, các lựa chọn hàng đầu bao gồm Strava, Adidas Running và Runkeeper. Lưu ý rằng nhiều ứng dụng trong số này phù hợp với các hoạt động khác như đi xe đạp và Pacer đặc biệt tốt để dễ dàng đi bộ và theo dõi bước, vì nó biểu thị số liệu thống kê chạy của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng có thông tin bản đồ và số liệu thống kê về lượt chạy, Run with Map My Run là một lựa chọn tuyệt vời, trong khi người dùng iPhone cũng có thể lựa chọn iSmoothRun Pro. Công cụ lập kế hoạch lộ trình đi bộ đường dài là một độc quyền khác của iOS giúp bạn lập kế hoạch lộ trình trước khi lên đường.

Bạn cũng sẽ tìm thấy một số ứng dụng đang chạy dành riêng cho các lĩnh vực khác nhau của trải nghiệm đang chạy. Weight Loss Running bao gồm một tạp chí ăn kiêng và thể dục để giúp bạn giải quyết bức tranh toàn cảnh hơn về việc giữ gìn sức khỏe, và Couch-to-5K là lựa chọn hoàn hảo cho những người mới bắt đầu. Một ứng dụng khác đáng xem xét nếu bạn đang muốn tập luyện cho những người chạy lâu hơn là Runcoach, có các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh.

Nếu bạn muốn âm nhạc đi kèm với lần chạy tiếp theo của mình, hãy xem RockMyRun hoặc Weav Run, và Zwift sẽ thêm các bài học ảo và trò chơi vào bài học tại nhà của bạn (miễn là bạn có máy tính). Tương thích với chạy bộ).

Bạn sẽ nhận thấy rằng nhiều thương hiệu thể thao đang tạo ra các ứng dụng chạy của riêng họ. Nike, Puma, Adidas và Under Armour đều có một số ứng dụng chạy tốt nhất cho điện thoại của bạn.

Thế nào là một App chạy bộ  tốt nhất  ?

» Tham khảo thêm: Mỗi ngày Nên đi bộ bao nhiêu km thì giảm cân tại đây: https://whey.vn/moi-ngay-nen-di-bo-bao-nhieu-km-thi-giam-can.htm

2. Top 10+ App chạy bộ  tốt nhất cho Android và iOS

Ngoài  những chia sẻ trên bạn sẽ nhận thấy rất nhiều thương hiệu thể thao sản xuất các App chạy bộ của riêng họ. Nike, Puma, Adidas và Under Armour đều có các mục nằm trong số các app tốt nhất cho điện thoại của bạn qua tổng hợp bài viết dưới đây của Wheyshop.

2.1 App chạy bộ  Couch-to-5K

Couch-to-5K của Active.com được thiết kế để thoải mái và nhẹ nhàng, phù hợp với những người mới tập chạy và những người chạy bình thường thỉnh thoảng tham gia các khóa học chạy 5K. 

Cung cấp cho người dùng các khóa đào tạo từ 20 đến 30 phút, 3 lần một tuần, kéo dài 9 tuần. Nó rất thích hợp cho người mới bắt đầu, bắt đầu bằng sự kết hợp giữa chạy và đi bộ, sau đó tăng dần sức bền và sức bền của bạn khi bạn học cách hình thành thói quen chạy thường xuyên.

Chọn từ bốn huấn luyện viên ảo, với lời nhắc âm thanh đi kèm để giúp thúc đẩy bạn hoàn thành quá trình chạy, ghi âm tự động hoặc thủ công để dễ dàng theo dõi tiến trình của bạn.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• Phương pháp đào tạo dựa trên chạy và đi bộ
• Huấn luyện viên giọng nói sẽ thông báo cho bạn khi đến giờ chạy hoặc đi bộ
• Chạy 3 lần một tuần, từ 30 đến 40 phút
• Bạn sẽ thực hiện được 5K sẵn sàng sau 8 tuần

Nhược điểm:

• Không thích hợp cho người chạy trung bình đến có kinh nghiệm
• Tín hiệu âm thanh cần chú ý

App chạy bộ  Couch-to-5K

2.2 App chạy bộ MapMyRun

App chạy bộ tốt nhất để tìm và theo dõi tuyến đường tốt nhất. Map My Run hiện do Under Armour phát triển, sử dụng GPS và các cảm biến khác trong điện thoại của bạn để theo dõi và lập bản đồ đường chạy, thời gian, tốc độ và tổng quãng đường đã đi của bạn.

Ban đầu nó được ra mắt như một ứng dụng đo quãng đường đang chạy, nhưng phiên bản mới nhất cung cấp nhiều tính năng hữu ích và thú vị hơn cho người chạy.

Bạn có thể sử dụng nó để theo dõi việc chạy của mình và tìm các tuyến đường đang chạy trong địa phương hoặc thành phố mới, đồng thời nhận phản hồi về số liệu thống kê của bạn để bạn có thể làm việc chăm chỉ để cải thiện và nâng cao hiệu suất của nó.

MapMyRun khả dụng trên iOS và Android, đồng thời tương thích với hàng trăm ứng dụng và thiết bị phổ biến khác, cho phép bạn đồng bộ hóa dữ liệu với Apple Watch, Garmin, Fitbit, v.v.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• Đào tạo âm thanh thời gian thực
• Tìm các tuyến đường chạy địa phương và các tuyến đường thành phố mới
• Khả năng xem thời gian, quãng đường, tốc độ và tốc độ trong khi chạy
• Khi bạn cần một đôi giày mới, Gear Tracker sẽ cho bạn biết
• Đồng bộ với giày thông minh Under Armour

Nhược điểm:

• Các tính năng cao cấp yêu cầu đăng ký
• Nếu vị trí của điện thoại không chính xác, GPS có thể bị lỗi

App chạy bộ  Couch-to-5K

2.3 App chạy bộ Strava Running và Cycling

Strava Running và Cycling là App có ứng dụng cộng đồng tốt nhất. Ngoài việc là ứng dụng đo khoảng cách chạy hàng đầu. Nếu bạn thích khía cạnh xã hội và cạnh tranh với nhau trong việc chạy, thì Strava là ứng dụng dành cho bạn. Nó cho phép bạn so sánh thời gian với các thành viên khác của cộng đồng Strava hoặc nhóm bạn của chính bạn để tăng động lực cho bạn.

Nó cũng có một tính năng an toàn được gọi là Beacon, cho phép tối đa 3 người biết bạn đang chạy ở đâu.Ngoài các thiết bị Wear OS và Apple Watch, Strava cũng hỗ trợ nhiều trình theo dõi đường đi khác nhau. 

Bạn có thể sử dụng Strava để thiết lập các thử thách nhóm, chẳng hạn như 5K nhanh nhất hoặc nhiều dặm nhất trong một khoảng thời gian nhất định, để cùng nhau tiếp tục tiến về phía trước. Bạn có thể sử dụng Strava trên mọi thiết bị iOS hoặc Android và Apple Watch.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• Sự lựa chọn tốt cho các vận động viên thi đấu
• Tập trung vào phân tích hiệu suất
• Làm nổi bật các khía cạnh xã hội của việc chạy
• Tải xuống hoàn toàn miễn phí

Nhược điểm: 

• Một số người lo lắng về quyền riêng tư của các tuyến đường của cá nhân được công khai
• Có thể là quá nhiều cho người mới bắt đầu chạy
• Cần nâng cấp lên phiên bản cao cấp để tận hưởng nhiều tính năng nhất.

App chạy bộ Strava Running và Cycling

2.4 App chạy bộ Runkeeper

App chạy bộ tổng thể tốt nhất. Là môn thể thao yêu thích của các vận động viên dài hạn, Runkeeper sử dụng GPS của điện thoại để theo dõi hoạt động chạy bộ, đi xe đạp, đi bộ đường dài và các hoạt động chạy đường dài khác của bạn.

App chạy bộ ghi lại tốc độ, quãng đường, tổng thời gian tập luyện, lượng calo đốt cháy và các chỉ số hữu ích khác, đồng thời cung cấp các kế hoạch tập thể dục khác nhau kèm theo lời nhắc và thử thách.

Runkeeper đã được bình chọn là App chạy bộ tốt nhất của chúng tôi vì nhiều tính năng, độ chính xác và dễ sử dụng. Cho dù bạn là một vận động viên mới bắt đầu chạy hay một vận động viên marathon có kinh nghiệm, ứng dụng này có thể đáp ứng nhu cầu của mọi người.

Bạn có thể sử dụng chức năng GPS để theo dõi khoảng cách, tốc độ và tổng thời gian cũng như phù hợp với kế hoạch chạy bộ của mình bằng cách đi theo một trong các tuyến đường được tạo sẵn của Runkeeper.

Runkeeper cũng phù hợp với nhiều loại đồng hồ thông minh và thiết bị tập thể dục khác nhau, chẳng hạn như Apple Watch, Wear OS.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• Cộng đồng mạnh mẽ và hỗ trợ thường xuyên
• Thích hợp cho tất cả các cấp độ chạy
• Đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình
• Thử thách trong ứng dụng và nhóm chạy ảo

Nhược điểm:

• Cần nâng cấp để sử dụng các tính năng nâng cao
• Kế hoạch đào tạo cạnh tranh chỉ có sẵn cho đăng ký
• GPS luôn bật khi sử dụng, điều này sẽ làm giảm tuổi thọ pin

App chạy bộ Runkeeper

2.5 Adidas đang chạy Running

Bạn có thể hiểu rõ hơn với Runtastic (tên cũ của nó). Nhưng Adidas Running vẫn là một trong những App chạy bộ tốt nhất, đặc biệt nếu bạn đang tìm kiếm một công cụ đa năng để lập bản đồ các bài tập và theo dõi nhiều số liệu thống kê về quá trình chạy.

Adidas Running sẽ đo thời gian, tốc độ và khoảng cách của bạn, đồng thời cung cấp hướng dẫn và cổ vũ bằng giọng nói tùy chỉnh để giúp bạn tiến bộ. Trang tổng quan có thể định cấu hình cho phép bạn chỉ theo dõi thông tin quan trọng đối với bạn. Các đặc điểm, thách thức và mục tiêu của cộng đồng có thể cung cấp thêm động lực cho hành động.

Adidas Running hoàn toàn miễn phí, nhưng đăng ký trả phí cũng bao gồm các kế hoạch đào tạo, lập kế hoạch lộ trình, đào tạo ngắt quãng, v.v.

Adidas đang chạy Running

» Tham khảo ngay: 5 bài tập lưng xô tại nhà đơn giản và dễ thực hiện tại đây: https://whey.vn/5-bai-tap-lung-xo-tai-nha-don-gian.htm

2.6 Nike Run Club

Nike có thể đã từ bỏ FuelBand, nhưng công ty vẫn sản xuất một bộ App chạy bộ có ý nghĩa thông qua Nike Run Club, hiện đã được đưa vào phiên bản Nike + của Apple Watch. Bản thân ứng dụng Nike Run Club cũng bổ sung các thay đổi cho Apple Watch để cung cấp số liệu thống kê và sức mạnh nhanh chóng, vì vậy nếu bạn là chủ sở hữu của Apple Watch thì đó là một lựa chọn lý tưởng.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• App chạy bộ này được thiết kế cho người mới bắt đầu và người chạy có kinh nghiệm.
• Nó là một trình theo dõi đường chạy toàn diện, trình phát nhạc và trình phát mạng xã hội dành cho người chạy bộ.
• Ứng dụng này có thể đo lường các số liệu khác nhau, chẳng hạn như tốc độ, khoảng cách và số dặm của bạn.
• Nó cũng bao gồm các chương trình đào tạo khác nhau phù hợp với mục tiêu và tiến trình thể dục của bạn.
• Sau khi chạy xong, bạn có thể chia sẻ thông tin qua ảnh, số liệu thống kê và nhãn dán, đồng thời so sánh sự tiến bộ của mình với những người chạy khác.
• Ngoài trình phát nhạc tích hợp, và ứng dụng còn cho phép nghe âm thanh cổ vũ do bạn bè gửi đến cũng như lời động viên từ các vận động viên của Nike Run Club.

Nike Run Club

2.7 Zwift (Android, iOS: Miễn phí)

Nếu bạn thấy rằng bạn thường tập thể dục ở nhà trong những ngày này, Zwfit có thể giúp bạn thay đổi môi trường xung quanh trong khi trú ẩn tại chỗ. Là một phần của thương lượng, ứng dụng dành cho thiết bị di động thậm chí còn bổ sung một số trò chơi để bạn chạy.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• Với Zwift, bạn có thể chạy các khóa học ảo trên máy chạy bộ.
• Các khóa học khác nhau, bạn sẽ chiến đấu sát cánh với những người khác, sử dụng thời gian của họ để khuyến khích hoặc cạnh tranh.

Nhược điểm:

• Bạn cần một máy chạy bộ và chân máy tương thích để Zwfit hoạt động – công ty liệt kê các thiết bị tương thích trên trang web của mình.
• Zwift có thể được sử dụng miễn phí về mặt hoạt động. (Zwift cũng thích hợp để đạp xe, nhưng sau 7 ngày dùng thử, việc đạp xe yêu cầu tư cách thành viên 15 đô la một tháng.) Nếu bạn có thiết bị phù hợp, Zwfit cung cấp một cách độc đáo để tận dụng tối đa.

App Zwift (Android, iOS: Miễn phí)

2.8 Sports Tracker (Android, iOS: Miễn phí)

Sports Tracker, từng là sản phẩm độc quyền của Nokia, hiện đang mang một trong những thiết bị theo dõi thể thao cầm tay đầu tiên lên các nền tảng khác. Ứng dụng sử dụng GPS để theo dõi tiến trình của bạn trong khi chạy, đi xe đạp hoặc trượt tuyết và cung cấp cho bạn bản đồ để theo dõi lộ trình tập thể dục của bạn, cũng như tốc độ trung bình, lượng calo ước tính đã đốt cháy, nhịp tim (với máy đo nhịp tim) và các hoạt động thể dục khác chỉ số điều kiện.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• Với Sports Tracker, bạn có thể ghi lại các bài tập và theo dõi tiến trình của mình,
• Cho phép đặt mục tiêu tập thể dục hàng tuần và tham gia vào các tính năng xã hội tùy chọn. Điều này bao gồm chia sẻ tiến trình và lộ trình tập luyện của bạn,
• Theo dõi và nhận xét về những người dùng khác cũng như tham gia vào bảng xếp hạng hàng tuần.

Ap chạy bộ Sports Tracker (Android, iOS: Miễn phí)

2.9 Endomondo (Android, iOS: Miễn phí)

Endomondo là một App chạy bộ  cho phép bạn ghi lại và theo dõi tiến trình của bất kỳ hoạt động thể chất dựa trên khoảng cách nào như chạy và đạp xe.

Ưu điểm của App chạy bộ :

• Edmondo Sports Tracker theo dõi thời lượng, khoảng cách và lượng calo đã đốt cháy.
• Hiển thị tuyến đường của bạn trên bản đồ. Lên lịch các bài tập và mục tiêu, đồng thời đính kèm phản hồi từ huấn luyện viên âm thanh
• Cho phép bạn đăng các bài tập, so sánh sự tiến bộ và gửi và nhận các bài phát biểu. Người dùng có thể giữ nhật ký đào tạo và phân tích sự tiến bộ của họ vào cuối ngày.

Đăng ký trả phí của Endomondo bắt đầu từ 2,99 đô la và bao gồm các số liệu thống kê chi tiết hơn như kế hoạch chạy được cá nhân hóa, phân tích vùng nhịp tim và trải nghiệm không có quảng cáo.

App Endomondo (Android, iOS: Miễn phí)

2.10 RunGo (Android, iOS: Miễn phí, có đăng ký trả phí)

Chạy bộ là một cách tốt để giữ gìn vóc dáng, nhưng trừ khi bạn là người dân địa phương quen thuộc với khu vực của mình, bạn sẽ rất khó tìm được một con đường chạy bộ an toàn và an toàn khi đi ở một thành phố xa lạ hoặc đi du lịch nước ngoài. 

RunGo là một công cụ hỗ trợ theo dõi và điều hướng cho phép người dùng khám phá các tuyến đường chạy mới và được trang bị điều hướng bằng giọng nói để giúp hướng dẫn họ bằng các ngôn ngữ không quen thuộc.

Người dùng có thể tải xuống các tuyến đường để sử dụng ngoại tuyến, bắt đầu các tuyến đường giữa chừng hoặc tạo các tuyến đường của riêng họ trong ứng dụng.

Người đăng ký trả phí có thể truy cập “hướng dẫn” – lộ trình được xác minh bởi những người chạy địa phương qua các khu vực và cảnh quan an toàn, cũng như thông báo ứng dụng về các điểm ưa thích và thông tin khác. Các gói đăng ký này có giá 1,99 đô la mỗi tháng, bạn có thể giảm chi phí hàng tháng đó bằng cách là chọn đăng ký 14,99 đô la hàng năm.

App RunGo (Android, iOS: Miễn phí, có đăng ký trả phí)

» Tham khảo ngay: Cách tính Macro đơn giản tại đây: https://whey.vn/cach-tinh-macro-don-gian-va-chinh-xac-nhat.htm

Với các tính năng đa dạng tiện ích được tổng hợp, việc lựa chọn và tải cho mình một App chạy bộ  là rất cần thiết và mang lại nhiều hơn các lợi ích cho quá trình tập luyện của các bạn. Để nâng cao hiệu quả tập luyện đừng quên kết hợp kế hoạch bổ sung dinh dưỡng, vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhé!