20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất

Khi nói đến việc giảm cân, giảm mỡ hầu hết mọi người đều quan tâm đến lượng mỡ ở bụng, vì đó là nơi mỡ dễ tích tụ nhất. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng bụng phệ, trong đó nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống không hợp lý. Không tập thể dục, chế độ ăn uống quá nhiều đường và tinh bột… Loại bỏ mỡ vùng bụng là công việc cần nhiều thời gian và sức lực, cần duy trì lâu dài, bữa sáng rất quan trọng.

Bạn nên tập thói quen uống các loại nước giảm mỡ bụng từ tự nhiên để giảm eo – giảm mỡ sau khi thức dậy vào buổi sáng, giúp vòng eo thon gọn và mịn màng hơn. Whey VN đã tổng họp giúp ban 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất. Cùng tìm hiểu nhé!

1. Tại sao đồ uống thực phẩm tự nhiên lại được ưa chuộng như vậy?

Chế biến rau quả tươi thành nước ép là cách tốt nhất để bổ sung nhiều chất xơ và vitamin cho cơ thể. Bởi vì nếu bạn ăn thẳng, bạn có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể con người cần 6-8 khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu ăn thẳng, bạn có thể chỉ thêm được 3-4 khẩu phần ăn, hoặc có thể phải ép mình ăn quá nhiều. Vì vậy, việc chế biến rau củ quả thành nước ép giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng đầy đủ và hiệu quả hơn.

Nước ép rau củ quả không chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng cho bạn.

16 loại thức uống giúp giảm cân nhanh trên đây, hy vọng sẽ hỗ trợ cho bất kỳ chị em phụ nữ nào trong việc thiết lập và thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp. Từ đó có thể tăng cường quá tải, cải thiện cân nặng và phục hồi vóc dáng phù hợp.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

» Tham khảo bài viết:  7 thức uống cho người tập gym  tại đây: https://whey.vn/7-thuc-uong-cho-nguoi-tap-gym-pho-bien-nhat.htm

2. Những loại nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất?

Những nước uống giảm mỡ bụng từ thiên nhiên thường mang lại hiệu quả cao, cũng như có lợi cho sức khỏe. Một số loại trái cây không chỉ là món tráng miệng mà còn là nguyên liệu tạo nên thức uống detox hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Trong quá trình tập luyện quá sức, nhiều người chỉ tập trung vào lượng calo ăn vào và tiêu hao, quá chú trọng vào chế độ ăn uống và tập luyện mà không chú ý đến lượng nước cần nạp vào trong ngày. Đó là một lý do mà nó quá cân bằng bên dưới để lấy nó và nó đã không thực hiện được thủ thuật.

Cơ thể con người có thể chứa tới 70% là nước, và nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, cơ thể sẽ được phát tín hiệu là phải tích trữ nước ngay lập tức để phục vụ cho chức năng của các cơ quan.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3. 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả và an toàn

Thấy trên các diễn đàn sức khỏe được mọi người chia sẻ rất nhiều loại thức uống giảm mỡ bụng nhanh. Tuy nhiên, không phải thông tin nào cũng chính xác.

Trong bài viết này, Wheyshop xin tổng hợp lại những thức uống giảm béo bụng được các chuyên gia sức khỏe chia sẻ và khuyên dùng, bao gồm:

3.1. Nước chanh gừng mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin. Các chất này có tác dụng kích thích chuyển hóa mỡ và cholesterol, giúp chống béo phì tốt.

Chanh có tính axit và giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Uống nước chanh gừng mật ong vừa có thể chống cảm lạnh vừa có thể đốt cháy mỡ thừa. Uống trà gừng pha mật ong và nước cốt chanh có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • 1 thìa cà phê mật ong.
  • 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
  • nước ấm.

Cách làm:

  • Trộn mật ong với nước cốt chanh trong nước ấm.
  • Khuấy đều và uống.

Lưu ý: Bạn nên uống nước chanh trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút để hỗ trợ quá trình giảm cân và làm sạch ruột hiệu quả.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

3.2 Trà chanh gừng

Gừng là một vị thuốc quý giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài. Cảm giác nóng khi uống trà gừng có nghĩa là nó có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách làm:

  • Bạn cho gừng vào nồi nhỏ, đổ nước sôi vào đun với lửa nhỏ.
  • Khi tắt bếp đợi nguội bớt thì cho chanh vào khuấy đều.
  • Sử dụng hỗn hợp này 2-3 ngày một lần.

Chanh gừng nếu uống thường xuyên còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh cảm lạnh có hại cho cơ thể. Không có gì đánh bại chỉ giảm cân và loại bỏ bệnh tật!

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.3. Cà phê

Cà phê có chứa caffeine, giúp tăng hiệu quả trao đổi chất và thúc đẩy mức năng lượng trong cơ thể.

Sự trao đổi chất tốt hơn và mức năng lượng cao có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể. Ngoài ra, trong cà phê còn có một chất gọi là axit chlorogenic – yếu tố giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.4 Trà xanh

Nếu bạn đang băn khoăn không biết uống gì để giảm mỡ bụng, hãy thử uống nước trà xanh mỗi ngày. Các phân tích khoa học cho thấy, thành phần epigallocatechin (EGCG) trong trà xanh khá phong phú và có tác dụng cân bằng khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể.

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Kết quả là cơ bụng của bạn trở nên mỏng và săn chắc hơn. Ngoài ra, nước trà xanh còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Để giảm cân bằng trà xanh, bạn có thể dùng trà tươi hoặc trà khô hoặc trà túi lọc. Tuy nhiên, uống trà tươi sẽ có hương vị độc đáo hơn, giảm cân tốt hơn.

Hướng dẫn cách pha trà xanh giảm béo:

  • Đầu tiên, bạn rửa sạch lá trà với nước nhiều lần. Sau đó, vò nát lá để tiết ra nhiều chất dinh dưỡng.
  • Cho lá trà vào cốc nước sôi hoặc ấm trà và uống nhiều lần trong ngày.
  • Đợi trà ngấm trong vòng 5-10 phút và bạn đã sẵn sàng để thưởng thức.
  • Bạn có thể uống với trà hoặc mát lạnh với đá tùy theo sở thích.

Khi uống trà xanh giảm cân không nên uống lúc đói hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến bụng cồn cào, khó chịu.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.5. Nước ép cần tây

Cần tây được rất nhiều chị em yêu thích. Nói đến thức uống detox giảm cân, bạn không thể bỏ qua nước ép cần tây.

  • Nếu có thể, bạn chọn lấy 100g-200g rau cần tây, rửa sạch và cắt khúc nhỏ. Sau đó cho vào máy ép trái cây và uống vào mỗi buổi sáng.

Không nên lạm dụng cần tây, vì uống nhiều sẽ làm bào mòn da và dễ gây ra tình trạng nám da. Do đó, một cốc vào buổi sáng là đủ.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

» Tham khảo bài viết: 15 bí quyết giảm cân khoa học cấp tốc tại đây: https://whey.vn/15-bi-quyet-giam-can-khoa-hoc-cap-toc.htm 

3.6 Nước bưởi

Nước ép bưởi là một trong những thức uống giảm mỡ bụng an toàn được nhiều người áp dụng. Do trong thành phần của bưởi có chứa nhiều vitamin C có tác dụng đốt cháy cơ thể, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng.

Để thưởng thức ly nước bưởi thơm ngon, bạn có thể mua bưởi về nhà làm theo các bước sau:

  • Chọn một quả bưởi vừa chín tới, gọt vỏ bưởi, tách lấy phần cùi bưởi.
  • Cho bưởi vào máy ép trái cây để lấy nước bưởi.
  • Hãy thưởng thức ngay nước ép bưởi để tránh làm mất đi hàm lượng vitamin.

Nước bưởi rất giàu vitamin C giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.7 Nước ép mướp đắng

Tôi có thể uống nước gì để nhanh hết bụng? Ngoài những thức uống được mô tả ở trên, bạn cũng có thể sử dụng nước ép mướp đắng cho chương trình giảm cân của mình.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép mướp đắng ít calo và giàu chất xơ nên rất hữu ích trong quá trình đốt cháy chất béo.

Mướp đắng chứa khoảng 90% là nước, có khả năng kiềm chế cơn đói hiệu quả. Ngoài ra, các enzym trong mướp đắng còn giúp phân hủy các chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do. Nhờ quá trình này mà lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng giảm đi đáng kể.

Hướng dẫn cách làm nước ép mướp đắng giảm cân như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 kg mướp đắng.
  • Mật ong.
  • Đường phèn.

Cách làm:

  • Rửa sạch bầu đắng, cắt đôi, bỏ ruột.
  • Ướp mướp đắng với đường trong 1 giờ.
  • Sau đó, cho mướp đắng vào máy ép lấy nước.
  • Sau khi vắt, thêm mật ong và đường phèn cho vừa ăn.

Lưu ý: Để giảm bớt vị đắng của mướp đắng, bạn hãy ép dưa chuột hoặc thêm một chút nước cốt chanh.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.8 Nước chanh tươi nguyên chất

Theo nghiên cứu, 1 cốc nước chanh tươi chỉ chứa 1 calo và có thể cung cấp hơn 20% lượng vitamin C cho cơ thể mỗi ngày. Được Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất Hoa Kỳ công bố, hàm lượng vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Uống nước chanh tươi nguyên chất cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và giúp loại bỏ calo góp phần giảm tích tụ mỡ bụng. Trên thực tế, nhiều người giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ uống nước chanh thường xuyên.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.9. Nước dưa leo

Dưa chuột, còn được gọi là dưa chuột, chứa nhiều chất xơ, nước và axit tatonian. Tương đối cao, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo hiệu quả tuyệt vời.

  • Dưa chuột chứa ít calo (16%) nên ăn nhiều sẽ không gây tích tụ mỡ thừa.
  • Giảm cân bằng nước ép dưa chuột được đánh giá là hoàn hảo cho những cô nàng có vòng bụng ngấn mỡ.
  • Hướng dẫn cách làm nước ép dưa chuột để giảm cân như sau:
  • Chuẩn bị 3 quả dưa chuột tươi, rửa sạch nhiều lần rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút.
  • Xắt dưa theo chiều dọc và cắt múi dưa thành từng miếng nhỏ.
  • Cho dưa hấu vào máy ép trái cây và ép lấy nước.
  • Thành phẩm là một cốc nước dưa mát lạnh và bổ dưỡng.

Nước ép dưa chuột là thức uống giải nhiệt mùa hè thơm ngon, dễ làm, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.10. Mật ong chanh dây

Chanh dây cũng có từ chanh, vì vậy nó cũng có vị chua và kết cấu giống như chanh. Tuy nhiên, axit nhẹ hơn và nhiều dinh dưỡng hơn so với chanh thông thường.

Đặc biệt, hạt chanh dây cũng có thể ăn được vì chúng có chứa chất chống oxy hóa, làm cho chúng trở nên bổ dưỡng hơn. Uống nước chanh dây hàng ngày có thể làm sạch đường ruột của bạn và làm cho làn da của bạn trông trẻ và đẹp hơn. Đây cũng là bí quyết chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tại nhà của nhiều phụ nữ.

Chuẩn bị:

  • 1-2 quả chanh dây.
  • Nước lọc 500 ml.
  • 1-2 thìa cà phê mật ong.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 1-2 quả chanh dây với 500ml nước, có thể thêm 1-2 thìa cà phê mật ong tùy theo sở thích.
  • Cắt đôi quả chanh dây, bỏ cùi vàng rồi gọt vỏ.
  • Dùng thìa gõ nhẹ vào tép chanh dây để tăng tác dụng.
  • Cho từ từ phần nước đã chuẩn bị vào khuấy đều, sau đó cho mật ong vào sau cùng.
  • Khuấy đều trong ngày và chia cho các bữa ăn.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.11. Nước ép cà chua

Cà chua là một loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Các nhà dinh dưỡng cho biết, uống 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm nước ép cà chua rất đơn giản và dễ dàng. Vui lòng áp dụng các bước sau:

  • Rửa sạch cà chua và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho cà chua vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố.
  • Nhận một ly nước ép cà chua tươi ngon. Hãy thưởng thức và gắn bó với thức uống này để giảm cân nhanh nhất.
  • Uống nước ép cà chua mỗi ngày vừa giúp đẹp da, vừa giúp giảm mỡ bụng dễ dàng.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.12 Nước dừa

Trong số các loại nước giải khát giảm mỡ bụng, nước dừa là thức uống được nhiều người ưa chuộng. Nước dừa là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và ít calo.

Trung bình 100 ml nước dừa chứa khoảng 19 calo. Do đó, khi uống nước dừa, bạn không phải lo lắng về việc tích mỡ, chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể vẫn đầy đủ.

Ngoài ra, uống nước dừa còn có thể giúp cơ thể tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm nguy cơ béo phì. Đồng thời, sau khi uống nước dừa, hàm lượng cholesterol xấu trong máu cũng giảm đi đáng kể.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.13. Nước ép dứa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam dứa chứa khoảng 50 calo, trong khi 1 cốc 165 gam nước dứa chứa 83 calo. Có thể thấy, uống nước ép dứa là cách giảm mỡ bụng vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Ngoài ra, trong thành phần của dứa có chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Hàm lượng chất xơ trong dứa cũng khá cao có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và nâng cao hiệu quả giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Chuẩn bị:

  • ½ cốc dứa.
  • 2½ thìa nước cốt chanh.
  • 1 muỗng cà phê quế Ceylon xay.
  • Thêm muối (để vừa ăn).

Cách làm:

  • Cắt dứa thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. pha trộn.
  • Đổ nước dứa vào ly, thêm quế xay, nước cốt chanh và muối.
  • Khuấy hỗn hợp.
  • Lưu ý: Nên uống nước dứa khi bụng đói sẽ tốt hơn vào buổi sáng.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.14. Uống nước lọc

Điều bạn có thể chưa biết là uống nước lọc cũng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Uống nước không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật mà còn giúp cơ thể săn chắc, thon gọn hơn.

Uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải mỡ thừa vùng bụng.

Nước lọc đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp bạn chăm sóc cơ thể khỏe mạnh. Để giảm mỡ bụng bằng nước lọc, bạn có thể sử dụng các loại nước uống sau:

  • Uống nước ấm trước khi thức dậy.
  • Uống nước đá sau khi tập thể dục.
  • Uống nước pha loãng với muối khi tập thể dục.
  • Uống nước trước bữa ăn.
  • Uống nước nhiều lần trong ngày.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.15. Nước ép bí đao

Bí đao vừa là thức uống giải khát, vừa là thức uống giảm mỡ bụng rất tốt. Loại quả xanh này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như đường, chất xơ, vitamin B1, B3. PP, C, caroten, canxi, sắt …

Đây cũng là thành phần có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì để giảm cân nhanh nhất? Theo kinh nghiệm của nhiều chị em, uống nước ép bí đỏ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng rất tốt.

Để áp dụng cách giảm cân tự nhiên này, bạn nên làm theo các bước sau:

  • Gọt vỏ bí và bỏ ruột. Rửa thật sạch và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho bí vào 1 cốc nước lọc và nước trái cây.
  • Khi đã có nguyên liệu làm nước bí, bạn đổ ra cốc và thêm một chút đường, muối.
  • Khuấy đều và bắt đầu thưởng thức.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.16. Nước gạo lứt

Gạo lứt là một loại thực phẩm giàu chất xơ và giàu chất dinh dưỡng. Khi sử dụng các món ăn chế biến từ gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Uống sữa gạo lứt có tác dụng điều hòa chuyển hóa glucose và chất béo, giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh hơn. Hướng dẫn cách pha thức uống với sữa gạo lứt giảm mỡ bụng như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 200 gram gạo lứt.
  • 400ml sữa tươi và 1 cốc sữa đặc.
  • đường phố.
  • 400ml nước sôi.

Cách làm:

  • Vo gạo lứt và để ráo.
  • Đặt chảo lên bếp đun nóng và nướng đều cho đến khi gạo lứt khô và có mùi thơm.
  • Cho gạo lứt đã rang vào một nồi nước lớn. Đun sôi trong 15 phút, sau đó cho đường và sữa vào trộn đều.
  • Sau đó, cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay thành bột.
  • Lọc nước vo gạo vừa đun qua rây. Trộn đều bằng tay và sử dụng rây để kết hợp.
  • Để nước nguội rồi đổ vào từng lọ thủy tinh. Sau đó bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng sau.
  • Sữa gạo lứt đạt tiêu chuẩn có màu hồng nhạt, mùi thơm của gạo và sữa béo ngậy.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

» Tham khảo bài viết: Tổng hợp 40 thức uống giàu protein thực vật tại đây:  https://whey.vn/tong-hop-40-thuc-pham-giau-protein-thuc-vat-nen-bo-sung.htm 

3.17. Mật ong quế – Thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả

Mật ong là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Quế là vỏ thân của một loại cây có vị cay, thơm, có công dụng chữa bệnh rất tốt. Trong thành phần của quế có chất polyphenol giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Mật ong quế là thức uống thích hợp cho người muốn giảm cân. Sự kết hợp giữa mật ong và quế là một thức uống giảm cân tuyệt vời.

Để giảm mỡ bụng đơn giản với mật ong quế, bạn nên làm theo các bước sau:

  • Chuẩn bị mật ong rừng và quế (bột hoặc thanh).
  • Dùng 1 thanh quế đun với 200ml nước sôi trong 5 phút để tinh chất quế hòa tan.
  • Sau đó, thêm 1-2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.18 Giấm táo

Giấm táo ban đầu được làm bằng cách lên men táo và nước. Quá trình lên men này không chỉ giúp tăng số lượng vi sinh vật mà các axit có lợi giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và giúp giữ lại một số chất dinh dưỡng trong táo.

Vì giấm táo nguyên chất rất khó uống nên bạn phải pha loãng nếu muốn giảm cân.Trước bữa ăn khoảng 30 phút, uống 1 cốc nước ấm pha giấm táo pha loãng theo tỷ lệ 1 thìa cơm: 350 ml nước.

Dùng liên tục 10 ngày sẽ giảm nhanh 3-4 kg tùy cơ địa. Nếu uống trực tiếp thấy khó chịu quá bạn có thể kết hợp thêm các nguyên liệu khác. Bạn có thể thêm mật ong hoặc gừng để giảm vị hăng của giấm táo.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.19. Nước táo

Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100ml nước ép táo sẽ chứa khoảng 45 calo. Hàm lượng calo tương đối thấp nên sẽ không khiến bạn tăng cân, tích mỡ.

Ngoài ra, trong thành phần của táo còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Uống nước ép táo hàng ngày vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm béo, đặc biệt là mỡ bụng.

  • Uống ít nhất 2 ly nước táo mỗi ngày để giảm mỡ bụng
  • Hướng dẫn cách làm nước ép táo để giảm cân như sau:
  • Chọn mua loại táo đỏ tươi, mập nhưng không bị thối.
  • Rửa sạch táo với nước muối loãng rồi gọt vỏ.
  • Cắt táo đỏ thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy ép trái cây để lấy nước cốt nguyên chất.
  • Rót nước táo ra ly và thưởng thức.

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

3.20. Nước giải độc quế táo rất tốt để giảm mỡ bụng

Nước detox táo quế cũng là một trong những công thức giảm cân bụng phổ biến. Sử dụng thức uống này sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn.

Như đã nói ở trên, cả táo và quế đều có tác dụng kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể và hỗ trợ rất hiệu quả trong việc đẩy lùi khả năng tích tụ mỡ thừa. Sử dụng táo và quế dưới dạng detox còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

Hướng dẫn cách làm giảm cân Detox táo quế như sau:

  • Chọn 1 quả táo đỏ tươi có kích thước vừa phải, 1 thanh quế dài 10cm.
  • Rửa thật sạch táo, sau đó ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút.
  • Thái táo thành từng lát mỏng và cho vào lọ.
  • Quế bẻ thành từng đốt ngón tay cho vào lọ cùng với táo. Đổ đầy nước lọc vào thùng. Khuấy đều và để chai nước vào tủ lạnh qua đêm.
  • Sáng hôm sau, bạn đã có một hũ Nước giải độc quế táo để thưởng thức cả ngày.
  • Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

4. Lưu ý để uống nước giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nhất

Wheyshop đã chia sẻ đầy đủ thức uống giảm mỡ bụng nhanh nhất trong bài viết. Nếu bạn có nhu cầu giảm mỡ bụng, hãy sử dụng thường xuyên các loại nước uống này nhé!

  • Uống nước điều độ để giảm mỡ bụng giúp đạt hiệu quả tốt nhất.Trong khi những loại nước này lại hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy chất béo, đốt cháy calo. Tuy nhiên, để tất cả các thức uống ăn kiêng này có hiệu quả, sau đây là một số điều bạn cần lưu ý:
  • Uống các loại nước giảm mỡ bụng với lượng nước phù hợp, cơ thể sẽ hấp thụ đủ chất dinh dưỡng, tránh tình trạng dư thừa chất dinh dưỡng hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Sử dụng khi nào: Để đạt hiệu quả tốt trong việc giảm mỡ bụng, bạn nên sử dụng các loại thức uống này trước bữa ăn.
  • Không uống khi bị ốm: Các loại nước uống giảm mỡ bụng trên đây không thích hợp dùng khi bị ốm. Khi cơ thể ốm yếu, không có phương pháp giảm cân nào phù hợp. Đặc biệt trong quá trình uống thuốc tuyệt đối không được uống nước hoa quả. Chúng có thể gây ra các phản ứng hóa học không tốt cho sức khỏe làm giảm hiệu quả của thuốc.
  • Kết hợp luyện tập thể dục thể thao để giảm mỡ vùng bụng: Để nâng cao hiệu quả giảm mỡ vùng bụng cần kết hợp tập thể dục, đặc biệt là các bài tập thể dục giảm mỡ vùng bụng. Ví dụ như: tập ngồi, đạp xe, đu xà, chạy bộ, đi bộ nhanh… Chắc chắn sau một thời gian bạn sẽ thấy được vòng eo thon gọn và quyến rũ.
  • Tránh xa đồ uống gây béo bụng: Tiếp theo, bạn cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm giàu tinh bột như: gạo trắng, ngô, khoai, bánh mì…; các sản phẩm có đường như bánh kẹo, nước có ga, hoa quả ngọt…

Có thể thấy, ngoài việc tập thể dục thì việc sử dụng các loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên cũng có tác dụng giảm mỡ vùng bụng rất tốt. Bài viết trên tại Wheyshop Việt Nam đã giải đáp thắc mắc của bạn đọc về việc uống gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất. Bạn đã biết cách chọn đồ uống giúp giảm mỡ bụng chưa? Chúc các các bạn sớm lấy lại vóc dáng quyến rũ xinh đẹp nhé!

Uống gì để nhanh giảm mỡ bụng nhất? Dưới đây là tổng hợp của Wheyshop về 20+ loại nước uống giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nhanh và an toàn nhất...

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *