Nguyên nhân và cách khắc phục bắp chân to, đùi to hiệu quả ở nữ giới

Ngày nay, làm đẹp đang là nhu cầu rất quan tâmĐặc biệt là tăng cân, giảm cân, bắp chân to,…Bài viết này sẽ giúp hiểu các nguyên nhân và cách khắc phục bắp chân to, đùi to hiệu quả cho chị em.

=> Tham khảo thêm Phụ kiện giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/phu-kien-tap-gym.html

1. Các nguyên nhân gây bắp chân to, đùi to ở nữ giới

1.1 Tập luyện không đúng cách

Bắt đầu từ nguyên nhân nóng lòng muốn sớm đạt được mục tiêu nên đã tập luyện sai đốt cháy gián đoạn, hoặc tập quá mức hoặc vận động quá mứcChính vì vậy khiến cơ bắp tăng và cũng làm bắp chân và đùi to ra. Để tránh tình trạng này hãy tập luyện theo lộ trình và lịch tập gym rõ ràngCó HLV thì càng tốt.

Một đôi chân thon gọn là mơ ước của các chị em. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng chân to ở nữ giới? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

1.2 Ngồi bắt chân lên ghế hoặc khoanh chân

Nhiều tài liệu về sức khỏe và thể hình cho biết ngồi vắt chân lên ghế hay khoanh chân nó làm mạch máu bị chèn ép và máu di chuyển xuống chân kém hơn. Chính vì vậy chân sẽ sưng lên, lâu dần sẽ to ra.

Thói quen này dẫn đến việc tích tụ lại  các tế bào mỡ trong máu ngày càng nhiều hơn và làm bắp chân của chị em to ra. Tập cho mình ngồi tư thế đúng nhé, nên duỗi chân nhiều hơn.

Một đôi chân thon gọn là mơ ước của các chị em. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng chân to ở nữ giới? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

1.3 Đứng…không đúng cách

Nghe có vẻ khá là tào lao đúng không nào, nhưng các nhà khoa học bên Nhật đã nghiên cứu rất nhiều cô gái về việc đứng có có ảnh hưởng tới bắp chân khi nó trở thành thói quen.

Một đôi chân thon gọn là mơ ước của các chị em. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng chân to ở nữ giới? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

2. Cách khắc phục bắp chân to, đùi to ở nữ giới

Cách 1: Tập động tác dang chân, hạ mông

Bài tập sẽ giúp bạn giảm béo đùi một cách nhanh chóng nhấtduy trì tập luyện thường xuyên nó giúp tác động lên vùng đùi và bắp chân.

Cách thực hiện:

  • Bạn đặt hai tay lên hông, đứng thẳng người và hơi ngả lưng ra sau.

  • Sau đó bước chân rộng sang trái, hạ hông và thân trên, đầu gối trái gập xuống và đẩy nhanh người trở về vị trí ban đầu.

  • Lặp lại

Một đôi chân thon gọn là mơ ước của các chị em. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng chân to ở nữ giới? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

=> Tham khảo sản phẩm Hỗ Trợ Giảm Cân đang khuyến mại ưu đãi giảm giá tại: https://whey.vn/danh-muc/ho-tro-giam-can.html

Cách 2: Massage đùi và bắp chân

Massage là cách giúp giảm cân cả vùng bụng và chúng ta cũng có thể áp dụng vào giảm béo đùi, bắp chân. Bạn thực hiện, các thao tác massage cần kết hợp với những thực phẩm như gừng, muối ngải cứu, rượu gừng,… Bạn cũng có thể sử dụng kem tan mỡ để giảm mỡ nhanh chóng hơn.

Cách làm rất đơn giản như sau:

  • Thoa hỗn hợp rượu gừng lên vùng đùi, bắp chân rồi massage để đánh tan các lớp mỡ trắng trên vùng đùi.

  • Mỗi ngày Massage khoảng 30 phút và duy trì liên tiếp trong khoảng 2 tuần thì bạn sẽ thấy được bắp chân và đùi thon gọn hơn.

Một đôi chân thon gọn là mơ ước của các chị em. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng chân to ở nữ giới? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!

Cách 3: Ngâm chân giúp bắp chân thon gọn

Theo nguyên cứu, ngâm chân giúp loại bỏ bắp chân to.  làm thon vùng bắp chân  giúp đào thải chất độc, giải tỏa mệt mỏi, lưu thông mạch máu rất tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện:

  • Đun nước sôi để nguội tầm 40 độ hoặc pha thêm ít nước lạnh vào

  • Sau đó cho chút muối hạt vào và ngâm chân.

Một đôi chân thon gọn là mơ ước của các chị em. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng chân to ở nữ giới? Mời các bạn tìm hiểu nội dung bài viết dưới đây nhé!
 
Nội dung trên bài viết của WheyShop đã chỉ ra nguyên nhân và cách khắc phục bắp chân to, đùi to. Các bạn hãy tập cho mình thói quen lành mạnh để tránh mắc phải và nhanh chóng sở hữu đôi chân nuột nà nhé.
=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *