7 Tiêu chí để chọn một Sản phẩm BCAA chất lượng và cáchsử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất

Rất nhiều bạn thắc mắc, không biết pha và sử dụng BCAA Xtend sao cho hiệu quả, vậy thì mời các bạn tham khảo ngay bài viết này về sản phẩm BCAA Xtend đang rất hot trên thị trường hiện nay cũng như cách pha sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất nhé!

=> Tham khảo BCA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html

1. BCAA Xtend là gì ?

Không thể phủ nhận rằng BCAA đang được ưa chuộng nhất nhì tại thị trường Việt Nam, bởi ưu điểm về chất lượng hiệu quả và giá thành của sản phẩm. BCAA Xtend chứa công thức bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp phục hồi và nuôi dưỡng cơ bắp phù hợp với các trường hợp người tập gym, tập luyện thể thao, lao động nặng, mệt mỏi,… và đã thử nghiệm hiệu quả đã được kiểm chứng trong 2 nghiên cứu ở trường đại học và cho kết quả bất ngờ.

Ngoài ra BCAA Xtend không chỉ hỗ trợ và phục hổi cơ bắp hiệu quả mà còn rất hiệu quả cả trong hỗ trợ giúp giảm chất béo và xây dựng cơ nạc. Với khả năng thúc đẩy tăng tổng hợp Protein cũng như cân bằng năng lượng sạch trong tế bào của BCAA Xtend và rút ngắn thời gian phục hồi.

Với đặc tính bột mịn hòa tan dễ dàng, hương vị ngon miệng, cũng như chứa nhiều dưỡng chất đã được khoa học chứng minh an toàn với người sử dụng. Hiện nay Xtend tiếp tục vẫn là sản phẩm đứng đầu trên thị trường và trở thành sản phẩm được hàng triệu người trên toàn thế giới tin tưởng sử dụng.

2. Lợi ích nổi bật của BCAA Xtend với cơ bắp :

• Tăng khối lượng cơ nạc: Xây dựng và giữ cơ với 7g BCAAs tốt nhất được thiết kế tự nhiên với tỷ lệ ‘vàng’ đã được nghiên cứu rộng rãi 2:1:1 cùng với Glutamine và Citrulline Malate.

• Tăng khả năng tổng hợp protein. Bcaa không những giúp phục hồi mà còn tăng khả năng hấp thu protein trong cơ bắp giúp cơ bắp phát triển tốt hơn.

• Sản phẩm Xtend bcaa hoàn toàn không chứa calories giúp duy trì lượng cơ bắp trong suốt chế độ ăn hạn chế calories của bạn.

• Hỗ trợ phục hồi chống dị hóa cơ bắp,tăng sức mạnh cơ bắp. Cung cấp BCAAs giúp tái tạo ATP cung cấp năng lượng cho cơ bắp hoạt động hiệu quả.

• Đốt cháy chất béo từ đó giảm mỡ hiệu quả. BCAA Xtend giúp tăng cường quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn.

• Bổ sung các chất điện giải. Chống mệt mỏi, chống mất nước, duy trì một thể trạng sung mãn nhất.

3. 7 Tiêu chí để chọn một Sản phẩm BCAA Chất lượng

3.1 Tỷ lệ BCAA

Tiêu chí đầu tiên bạn cần quan tâm là tỷ lệ 3 axit amin L-Leucine: L-Isoleucine: L-Valine trong thực phẩm bổ sung BCAA. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy 2: 1: 1 là tỷ lệ vàng cho BCAAs, nghĩa là phải có gấp đôi lượng leucine so với isoleucine và valine. Tại sao nó như thế này?

Lý do là vì L-leucine là axit amin có tác động lớn nhất đến quá trình tổng hợp protein và phát triển cơ bắp, nhiều hơn bất kỳ loại axit amin nào khác. Vì vậy, hàm lượng L-leucine nên được ưu tiên trong thực phẩm bổ sung BCAA.

Một số công ty bổ sung dựa vào đặc tính này để tăng tỷ lệ L-Leucine: L-Isoleucine: L-Valine lên 4: 1: 1, hoặc thậm chí 8: 1: 1. Vậy một sản phẩm BCAA với hàm lượng L-leucine cao như vậy có tốt hơn một công thức tiêu chuẩn 2: 1: 1 không?

Câu trả lời là không. Nó phụ thuộc vào những lợi ích bạn có thể mong đợi từ thực phẩm bổ sung BCAA. Nếu bạn ưu tiên khả năng tổng hợp protein để xây dựng các sợi cơ mới và tăng kích thước và khối lượng cơ, bạn có thể hướng đến công thức 4: 1: 1 hoặc 8: 1: 1.

Nếu bạn muốn những lợi ích bổ sung, chẳng hạn như giảm mệt mỏi, đau đớn và chán ăn, công thức 2: 1: 1 có thể tốt hơn cho bạn. Mỗi axit amin trong BCAA có một vai trò riêng. Kết hợp chúng theo đúng tỷ lệ mang lại nhiều lợi ích hơn. Đây là lý do tại sao 2: 1: 1 được coi là tỷ lệ vàng của BCAA.

Ngoài ra, bạn có thể bắt gặp một số tỷ lệ BCAA khác như 3: 1: 2, 8: 3: 3… và nhà sản xuất quảng cáo là tốt hơn 2: 1: 1. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định điều này nên bạn hãy suy nghĩ kỹ trước khi mua.

Tóm lại, nếu bạn muốn có nhiều lợi ích, bạn nên sử dụng BCAA 2: 1: 1. Nếu ưu tiên tăng khối lượng và kích thước cơ, bạn có thể sử dụng BCAA 4: 1: 1, 8: 1: 1.

3.2 Hàm lượng BCAA

Để cung cấp các lợi ích về cơ và luyện tập đã nói ở trên, các sản phẩm BCAA phải chứa ít nhất:

2,5g L-Leucine

• 1,25g L-Isoleucine
• 1,25g L-Valine

Bạn không nên chọn sản phẩm BCAA có ít hơn mức này, vì hiệu quả hiển thị sẽ yếu. Nếu bạn vô tình mua một sản phẩm có BCAAs quá thấp, bạn có thể tăng liều lượng của mình để giữ ở mức tối thiểu.

3.3 Chất điện giải

Một sản phẩm BCAA tiêu chuẩn chỉ cần cung cấp 3 axit amin chuỗi nhánh. Tuy nhiên, sản phẩm sẽ tốt hơn nếu có thêm một số thành phần khác như chất điện giải.

Chất điện giải bao gồm các khoáng chất quan trọng như natri, kali, magie, canxi, sau khi vào cơ thể người sẽ được hòa tan hoàn toàn trong dịch cơ thể và tạo ra các ion mang điện tích (Na +, K +, Mg2 +, Ca2 +, Cl-,…).

Chất điện giải đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giúp điều chỉnh chức năng tim mạch và thần kinh, phân phối oxy và cân bằng axit-bazơ.

Hoạt động thể chất gắng sức có thể làm mất chất điện giải qua quá trình bài tiết mồ hôi. Nếu mất quá nhiều chất điện giải, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, nhịp tim không đều, yếu cơ, nghiêm trọng hơn có thể gây nôn mửa, co giật, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. 

Vì vậy, cần bổ sung chất điện giải sau một buổi tập luyện vất vả vì nó có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn muốn sử dụng BCAAs, bạn nên ưu tiên các sản phẩm có chứa chất điện giải.

3.4 Một số thành phần khác

Trong số các sản phẩm BCAA được xếp hạng cao nhất, bạn thường sẽ tìm thấy một số sản phẩm sau:

• L-Glutamine: Một loại axit amin giúp giảm đau nhức và hỗ trợ phục hồi cơ tốt.
•  Citrulline Malate: Tăng nồng độ nitric oxide (NO), cải thiện lưu thông máu, giúp cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Các cơ bơm giãn nở và căng hơn khi đẩy vật nặng.
• Vitamin B6 / B12: Tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, tạo thành năng lượng cho cơ thể, giúp bạn trẻ lâu và đàn hồi hơn.

Tùy thuộc vào hoàn cảnh tài chính và lợi ích mong muốn, bạn có thể chọn các sản phẩm BCAA có chứa các thành phần được liệt kê ở trên.

3.5 Hương vị 

Đối với nhiều người, hương vị là một yếu tố quan trọng khi lựa chọn BCAA. BCAA thô có vị rất đắng, hăng nên các nhà sản xuất phải thêm hương liệu (tự nhiên hoặc nhân tạo) để sản phẩm dễ uống hơn.

Đó là lý do tại sao BCAA có rất nhiều hương vị khác nhau: chanh, dâu, xoài, việt quất, táo, dưa hấu, và nhiều hơn nữa, thậm chí không có hương vị, vì vậy bạn có thể thoải mái trộn và kết hợp với các loại đồ uống khác như váng sữa, sữa tươi, nước trái cây, v.v. ).

Trong khi một số sản phẩm BCAA có vị thơm ngon và tự nhiên, những sản phẩm khác lại có vị khủng khiếp, quá ngọt và quá nhân tạo. Bạn nên đọc kỹ đánh giá của những khách hàng đã mua trước đó để tránh những trải nghiệm khó chịu khi dùng BCAAs.

3.6 Nên sử dụng BCAA dạng viên, bột hay đóng lon?

Thực phẩm bổ sung BCAA trên thị trường hiện nay thường có ba dạng: viên nén, bột và lon. Mỗi loại đều có những ưu nhược điểm riêng phù hợp với nhu cầu của khách hàng.

• Dạng bột:

Đây là dạng phổ biến nhất nên ưu điểm đầu tiên của nó là dễ mua. Thứ hai, dạng bột có tỷ lệ hấp thụ cao giúp cung cấp axit amin và chất dinh dưỡng cho cơ bắp nhanh chóng, do đó cơ bắp cũng được phục hồi tốt hơn. Thứ ba, BCAAs dạng bột có nhiều hương vị khác nhau, bao gồm cả loại không mùi và không vị. Nhiều sản phẩm ngon như nước ngọt, nước ngọt thông thường và quá nhiều sau khi tập luyện! Loại không mùi và không vị có thể trộn với váng sữa, sữa, nước trái cây, sinh tố hoặc bất kỳ loại nước giải khát nào bạn thích.

Nhược điểm là BCAAs dạng bột thường được đựng trong lọ nên việc mang đi tập gym hơi bất tiện. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách trộn trước BCAA ở nhà và mang chúng theo bên mình.

•  Dạng viên: 

Có thể là viên nén hoặc viên nang. Ưu điểm lớn nhất của dạng viên nén là rất tiện lợi, nhỏ gọn và dễ mang theo. Bạn cũng không phải mất nhiều thời gian trộn như ở dạng bột.

Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của dạng viên là hấp thu chậm hơn các dạng khác. Thứ hai, khi sử dụng dạng viên nén, bạn có ít lựa chọn hơn vì không có nhiều nhà sản xuất BCAA dạng viên.

• Đồ hộp pha sẵn:

 BCAAs đóng hộp kết hợp các lợi ích của bột và viên nén. Tiện lợi, dễ mang theo, hấp thu nhanh, nhiều vị khác nhau. Một số sản phẩm còn có thể bơm thêm gas để có cảm giác sảng khoái nhất khi uống.

Tuy nhiên, nhược điểm của dạng đóng hộp là danh mục thành phần thường không tốt bằng dạng bột về số lượng, hàm lượng và tỷ lệ các chất nên hiệu quả sẽ không cao. Ngoài ra, thức ăn đóng hộp thường đắt hơn và khó mua hơn dạng bột.

3.7 Xuất xứ, thương hiệu

 Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn chỉ nên sử dụng BCAAs của những thương hiệu uy tín, đã được nhiều khách hàng tin dùng trước đó và đã được bên thứ ba kiểm định chất lượng. Hàm lượng BCAA là như nhau, nhưng do công thức khác nhau nên hai sản phẩm có thể có tác dụng, cách pha chế và dây chuyền sản xuất khác nhau.

Hiện tại, các sản phẩm BCAA trên thị trường Việt Nam chủ yếu được nhập khẩu từ nước ngoài theo hai con đường: nhập khẩu xách tay và nhập khẩu chính ngạch.

BCAA xách tay có thể rẻ hơn, nhưng với mức độ tinh vi ngày càng cao, rất dễ trở thành hàng giả. Thật khó để phân biệt BCAAs thật và giả qua bao bì, ngay cả khi bạn mở gói nó, nếu bạn chưa bao giờ lấy BCAAs thật trước đó.

4. Cách pha, thời điểm sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất:

4.1 Cách pha chế BCAA Xtend :

Cách pha phổ biến là bạn pha BCAA với nước. Với 1, 1 muỗng BCAA Xtend cũng với 500ml nước lọc, cho vào shaker và lắc đều lên đến khi tan hết, sử dụng luôn, bạn có thể bỏ thêm đá nếu thích.

Đặc biệt bạn có thể pha BCAA Xtend với Pre Workout trước tập, để có thể có một buổi tập hiệu quả hơn. Bạn cũng có thể pha BCAA Xtend với Whey Protein, hãy thử trải nghiệm nhé.

4.2 Thời điểm sử dụng :

Để đạt tối đa hóa hiệu quả sử dụng thời điểm TRƯỚC , TRONG hoặc SAU buổi tập, có thể thấy khoảng thời gian tốt nhất cho việc hấp thụ. Thời điểm này khả năng hấp thụ rất cao lượng amino acid thiết yếu để giúp cơ bắp tổng hợp năng lượng cần thiết giúp thúc đẩy nhanh quá trình tập luyện và phục hồi hiệu quả, giảm thiểu hiện tượng dị hóa cơ cũng như mất đi lượng cơ bắp của cơ thể.

Thời điểm sáng ngủ dậy cơ bắp lúc này rơi vào trạng thái “đói”. Do vậy khi bạn cần bổ sung ngay BCAA sẽ hấp thụ nhanh hơn để cơ thể hoạt động tốt nhất trong ngày với khả năng tổng hợp Protein và hấp thu tốt nhất. Với các bạn có điều kiện, các bạn có thể sử dụng BCAA Xtend trước các bữa ăn, bởi BCAA sẽ giúp hỗ trợ khả năng tiêu hóa và hấp thu Protein cực kỳ hiệu quả.

5. Top 3 sản phẩm BCAA tốt nhất, nhiều người sử dụng nhất hiện nay

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm BCAA khác nhau khiến khách hàng băn khoăn không biết “BCAA nào tốt nhất?” Dưới đây, Wheyshop xin giới thiệu đến các bạn top 5 loại BCAA được yêu thích và đánh giá cao nhất hiện nay.

5.1 Scivation Xtend BCAA

Xtend BCAA là sản phẩm đã làm nên tên tuổi của Scivation. Nó được đánh giá là BCAA tốt nhất trên thế giới bởi nhiều khách hàng. Đi kèm với hương vị tuyệt đỉnh là danh sách thành phần cũng rất chất lượng.

Ngoài 7 gam BCAAs, Xtend BCAAs cung cấp cho bạn sự pha trộn của L-Glutamine, Citrulline Malate, Vitamin B6 và Electrolytes để tối đa hóa việc xây dựng và phục hồi cơ bắp.

Thành phần: 

• 7g BCAA tỷ lệ 2:1:1
• 2.5g L-Glutamine
• 1g Citrulline Malate
• 1.14g hỗn hợp điện giải
• 640 mcg vitamin B6

Ưu điểm nổi bật:

• Không thêm đường, nhưng vẫn có hương vị tuyệt vời, tự nhiên và không có hóa chất. Ngoài ra, Xtend BCAA có tới 15 hương vị khác nhau để bạn lựa chọn.
• Bổ sung L-Glutamine giúp giảm đau nhức và hỗ trợ phục hồi cơ bắp tốt hơn.
• Bổ sung citrulline malate thúc đẩy tuần hoàn máu giúp cơ bắp căng hơn, bơm và giúp nâng tạ nặng hơn.
• Chứa hỗn hợp các chất điện giải giúp hydrat hóa, tái khoáng, tránh tình trạng mất nước và kiệt sức khi tập luyện gắng sức.

5.2 Mutant BCAA

Đây là sản phẩm của thương hiệu Mutant đình đám đến từ Canada. Dù chỉ mới xuất hiện tại Việt Nam trong những năm gần đây nhưng Mutant BCAA được rất nhiều khách hàng ưa chuộng do mang lại hiệu quả cao và hương vị độc đáo khó bắt chước.

Nhưng quan trọng nhất, danh sách thành phần độc đáo và chất lượng cao của Mutant BCAA sẽ không làm bạn thất vọng 

Thành phần:

• 7.2g BCAA tỷ lệ 2:1:1
• 2.5g hỗn hợp axit amin: Taurine, Glycine, Glutamine, Arginine, Tyrosine
• 9.7g protein
• 120mg hỗn hợp điện giải
• 5mg BioPerine

Ưu điểm nổi bật:

• Điểm khác biệt lớn nhất giữa Mutant BCAA so với các đối thủ khác là nó chứa tới 9,7g protein. Đừng ngạc nhiên khi BCAA có chứa protein, vì thành phần này thường chỉ có trong các sản phẩm BCAA cao cấp.
• Hàm lượng BCAA cao thuộc loại tốt nhất trên thị trường.
• Ngoài 3 loại axit amin chuỗi nhánh, sản phẩm còn cung cấp 5 loại axit amin taurine, glycine, glutamine, arginine, tyrosine. Chúng đều có tác dụng lên cơ và não bộ, giúp giảm mệt mỏi và tăng sức bền, sức chịu đựng đáng kể.
• Chứa hỗn hợp 8 chất điện giải giúp hydrat hóa, tái khoáng, ngăn ngừa tình trạng mất nước và mệt mỏi khi tập luyện vất vả.
• Bổ sung BioPerine – Chiết xuất từ ​​Hạt tiêu đen giúp tăng 30% khả năng hấp thụ axit amin của cơ thể.
• Hương vị thơm ngon, đa dạng (12 hương vị)

5.3 BPI Best BCAA

BPI Best BCAA là một trong những chất bổ sung BCAA đầu tiên được tung ra thị trường. Tuy nhiên, quán nhất định không sử dụng những công thức lỗi thời, lạc hậu mà luôn nỗ lực cải tiến để mang đến những món ăn tươi ngon và chất lượng nhất cho khách hàng.

Đây cũng là BCAA đầu tiên chứa CLA, một hợp chất đốt cháy chất béo rất mạnh. Cho đến nay, không có nhiều BCAA chứa CLA. Nếu bạn muốn tăng lượng calo và chất béo đốt cháy trong khi tập thể dục nhưng ngân sách hạn hẹp, thì BPI Best BCAA chính là “best choice”.

Thành phần:

• 5g BCAA tỷ lệ 2:1:1
• 1g CLA
• 250mg Agmatine

Ưu điểm nổi bật:

• Hàm lượng CLA cao giúp tăng sinh nhiệt, tăng cường trao đổi chất, kích thích đốt mỡ và ức chế sinh lipogenesis, chuyển hóa mỡ thành năng lượng. CLA là một trong những chất bổ sung giảm cân được nghiên cứu nhiều nhất trong những năm gần đây.
• Chứa Agmatine – một chất chuyển hóa tự nhiên của axit amin arginine, làm tăng mức oxit nitric và cải thiện lưu thông máu, giúp cơ căng hơn và nâng được trọng lượng nặng hơn.
• Hương vị thơm ngon, đa dạng (14 vị), không chất tạo ngọt, tạo màu.

Vậy qua bài viết này của WheyShop các bạn đã biết lựa chọn và cách pha sử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất rồi phai không Đừng quên cân đối và sắp xếp cho mình một kế hoạch tập luyện và bổ sung dinh dưỡng hiệu quả nhất để có một thân hình mơ ước nhé!

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html