Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được? Bổ sung đúng cách Glucosamine cho xương khớp

“Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được ?” là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi thực tế tùy thuộc vào từng độ tuổi và cơ địa nên cách bổ sung cũng khác nhau. Để hiểu rõ hơn cũng như bổ sung đúng cách Whey VN mời các bạn cùng tìm hiểu qua chia sẻ bài viết dưới đây để biết được Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được và bổ sung đúng cách Glucosamine như thế nào nhé!

1. Glucosamine hoạt động như thế nào? Vai trò của glucosamine với xương khớp là gì?

Có hai loại glucosamine chính: glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride. Chức năng của chúng là sản xuất glycosaminoglycans và glycoprotein, hai hợp chất quan trọng cấu tạo nên khớp, bao gồm dây chằng, gân, sụn và dịch khớp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng glucosamine không chỉ làm chậm quá trình thoái hóa của sụn khớp mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo sụn. Do đó, glucosamine có thể giúp ngăn ngừa viêm xương khớp.

Hầu hết các chất bổ sung glucosamine có nguồn gốc từ vỏ. Mặc dù có một số tác dụng phụ nhưng hầu hết đều nhẹ nên glucosamine được coi là an toàn. Tuy nhiên, cũng giống như các loại thực phẩm chức năng khác, việc lạm dụng glucosamine có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Trong gần hai thập kỷ qua, chondroitin sulfat và glucosamin sulfat đã được các bệnh nhân thoái hóa khớp tin dùng và sử dụng rộng rãi để làm giảm các triệu chứng của bệnh.

Ở Việt Nam, glucosamine được coi là một loại thuốc điều trị hơn là một loại thực phẩm chức năng. Glucosamine được sử dụng để “làm giảm các triệu chứng của viêm xương khớp nhẹ và trung bình ở đầu gối.” Glucosamine không được khuyến cáo để điều trị viêm xương khớp ngoài khớp gối. Việc sử dụng cần được sử dụng dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa đối với từng giai đoạn bệnh và từng đối tượng bệnh nhân.

2. Glucosamine có thật sự tốt không ?

Sử dụng glucosamine hàng ngày để cải thiện các triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả ở bệnh nhân viêm khớp gối, thoái hóa khớp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng glucosamine thường xuyên có thể giúp tăng cường cấu trúc ổn định của khớp, giúp chúng thư giãn và duy trì sự linh hoạt.

Tác dụng của glucosamine là tích lũy, sử dụng càng lâu thì hiệu quả càng rõ rệt. Về cách sử dụng và liều lượng, người bệnh cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được chỉ định những liều lượng cụ thể, phù hợp với thể trạng và độ tuổi của từng người. 

Tuy chưa có nghiên cứu nào tác dụng điều trị của Glucosamine. Nó vẫn chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị Glucosamine lâu dài về các triệu chứng thoái hóa khớp gối.

Các chất bổ sung glucosamine thường an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, dùng quá liều có thể gây ra một số tác dụng phụ thường gặp như: buồn nôn, tiêu chảy, ợ chua, táo bón, tăng huyết áp tạm thời, tăng nhịp tim và mạch nhanh. Tác dụng phụ ít gặp: phát ban, nhức đầu, mất ngủ.

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

3. Uống Glucosamine đúng cách như thế nào?

Thông thường, Glucosamine được sản xuất và điều chế ở dạng viên, để tăng khả năng hấp thu tốt hơn bạn nên uống cùng với nhiều nước hơn.

Hơn nữa, có một số loại Glucosamine dạng nước cho khả năng hấp thu tốt hơn, có thể pha kèm với nước lọc hoặc nước hoa quả, chỉ không nên dùng với nước chanh để tránh làm giảm tác dụng.Thông thường liều lượng của mỗi sản phẩm sẽ khác nhau tùy vào nhu cầu của người sử dụng.

Liều lượng phổ thông ở mức tối đa 1.500mg mỗi ngày, đối với loại Glucosamine dạng viên 1.500mg thì bạn chỉ nên dùng 1 viên 1 ngày, còn đối với loại 500mg 1 viên thì có thể chia đều làm 3 lần uống và sử dụng vào giữa các bữa trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Những điều cần biết khi sử dụng Glucosamine

4.1 Glucosamine uống bao lâu thì có tác dụng?

Thực chất nó chỉ là thực phẩm bổ sung, không có phản ứng tác dụng ngay lập tức. Bạn nên duy trì từ 2 – 3 tháng sử dụng liên tiếp sẽ có hiệu quả. Đối với những người nhạy cảm, hấp thu tốt thì chỉ cần 1 tháng là đã có thể thấy được tác dụng ngay.

4.2 Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được?

Đầu tiên, để có thể trả lời được câu hỏi Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được? Bạn nên tìm hiểu các tác dụng phụ có thể xảy ra khi bổ sung Glucosamine. Sẽ bao gồm:

• Buồn nôn, cảm giác nôn mửa

• Ợ nóng, nhức đầu

• Đau bụng, tiêu chảy

• Buồn ngủ , không tỉnh táo.

Điều này cũng không quá lo ngại khi sử dụng quá liều hoặc sử dụng vào thời gian đầu khi cơ thể chưa kịp quen. Bạn có thể giảm liều lượng xuống ít hơn để làm quen dần, trong trường hợp sử dụng lâu dài vẫn gặp phải các triệu chứng trên, bạn nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

=> Tham khảo thêm các sản phẩm Vitamin Khoáng Chất giá rẻ tại đây:  https://whey.vn/danh-muc/vitamin-khoang-chat.html

4.3 Những ai nên sử dụng Glucosamine ?

Thông thường việc sử dụng Glucosamine bên ngoài thường là để hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân gặp phải những vấn đề về xương khớp. Và nó cũng được sử dụng cho các đối tượng sau:

• Người cao tuổi, sức khỏe xương khớp suy giảm

• Người mắc bệnh xương khớp lâu năm

• Người ăn uống thiếu chất dinh dưỡng

• Người có hệ xương khớp yếu

• Người tập luyện thể dục thể thao cường độ cao

4.4 Những ai không nên sử dụng Glucosamine ?

Với những người có sức khỏe ổn định thì không có khó khăn gì trong việc bổ sung Glucosamine an toàn đối với tất cả mọi người. Mặc dù vậy các đối tượng dưới đây cần cân nhắc trước khi bổ sung hoặc nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Người dưới 18 tuổi: Glucosamine thường được chỉ định cho người trên 18 tuổi, khi xương khớp đã đến một hạn mức nhất định.

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Chưa hề có những minh chứng rằng Glucosamine an toàn cho những đối tượng này.

• Người sắp sửa phẫu thuật: Glucosamine có thể khiến bạn tăng nguy cơ chảy máu

• Người dị ứng nặng với hải sản: Do nguồn của Glucosamine chủ yếu đến từ vỏ các loài hải sản, do đó không phù hợp với người dị ứng hải sản.

• Người mắc bệnh tiểu đường: Glucosamine cũng có thể gây ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Như vậy bạn đã biết Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được chưa? Câu trả lời là trên 18 tuổi và không thuộc các trường hợp trên. Vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh người dưới 18 tuổi sử dụng Glucosamine an toàn. Để đảm bảo sức khỏe bạn nêncần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên là đã đủ để bạn có sức khỏe xương khớp tốt hơn.

 Wheyshop đã giúp bạn biết được Glucosamine bao nhiêu tuổi uống được và cách sử dụng Glucosamine hiệu quả tốt nhất rồi đó. Hãy tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh để có sức khỏe tốt nhất nhé!

=> Tham khảo BCA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html