Tìm hiểu tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym

 Whey Protein không còn quá xa lạ với chúng ta. Nhưng không phải ai cũng biết được những tác dụng tuyệt vời mà các sản phẩm này mang lại. Mời các bạn cùng tìm hiểu tác dụng của Whey Protein qua nội dung bài viết dưới đây của Whey.vn nhé!

» Tham khảo thêm Top Whey Protein tăng cơ giảm mỡ  tại đây: https://whey.vn/top-whey-protein-tang-co-giam-mo.htm

1. Ai có thể bổ sung Whey Protein

Whey Protein chính là sản phẩm cung cấp nguồn Protein chất lượng cao, giúp đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể. Whey bổ sung đầy đủ các dưỡng chất dinh dưỡng cho người bổ sung. Whey Protein đảm bảo nguồn protein thiết yếu giúp nuôi dưỡng và phát triển khối lượng cơ bắp cho người tập Gym cực kỳ hiệu quả.

Tất cả những người có sức khỏe ổn định không mắc các bệnh lý nguy hiểm đều có thể lựa chọn bổ sung các sản phẩm Whey Protein vào chế độ ăn uống của bản thân. Đặc biệt Whey được khuyến khích bổ sung với những người tham gia tập luyện thể hình, người chơi thể thao, người có chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu  dinh dưỡng,…

Hàm lượng bổ sung cho người người tập gym -thể hình là mức khoảng 2gr  trên 1kg trọng lượng cơ thể. Việc duy trì chế độ ăn uống bằng các thực phẩm tự nhiên là cần thiết nhưng chưa đáp ứng đủ nhu cầu của người tập luyện để phát triển cơ bắp. Nên việc lựa chọn sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất và hàm lượng Protein cao như các sản phẩm Whey là lựa chọn tối ưu nhất không thể bỏ qua.

Ngoài ra thành phần Protein còn giúp cơ bắp được phục hồi cơ bắp nhanh nhất, hỗ trợ xây dựng khối cơ bắp khỏe mạnh, chất lượng. Tránh tình trạng dị hóa, cơ bắp phát triển không đồng đều…

Tìm hiểu tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

2. Tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym- Thể hình

Bổ sung whey protein trong luyện tập thể chất của những người tập thể hình là một phần của kế hoạch không thể thiếu trong chế độ tập luyện. Whey protein cũng cung cấp đầy đủ dưỡng chất, năng lượng giúp tăng tốc độ hồi phục cơ bắp sau khi tập luyện, giảm thiểu đau nhức do tập luyện ở cường độ và áp lực cao lên cơ bắp.

Các axit amin cao và leucine trong whey protein sẽ kích thích tối đa hình thành khối cơ chất lượng tốt nhất cho cơ thể. Ở một nghiên cứu cho thấy hiệu quả là tăng lên 26 lần khi chọn whey protein kết hợp với tập luyện giúp, hiệu quả cao hơn rất nhiều so với các sản phẩm Protein có nguồn gốc thực vật đậu nành, casein hoặc carbohydrate…

Whey Protein mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng, nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng sử dụng quá hàm lượng. Liều lượng khuyến khích là từ 1,6g -2g/1kg và luyện tập thường xuyên sẽ xây dựng khối lượng cơ bắp cũng như đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Ngoài ra việc bạn tiêu thụ whey protein trước mỗi buổi tập, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo rất lớn, chứ không phải là tiêu thụ đường như mọi người thường nghĩ. Whey protein cung cấp các axit amin và protein có sẵn, nhanh chóng nuôi dưỡng các mô cơ bắp lớn nhanh hơn cả về chất lượng và số lượng.Trong khi đó mỡ thược được loại bỏ hiệu quả.

Tìm hiểu tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym

» Tham khảo: Gym là gì ? Những lưu ý cách tập gym cho người mới bắt đầu

2.1 Whey Protein cung cấp nguồn Protein tinh khiết

Thành phần của Whey protein chứa ít carbs (chất tinh bột), ít chất béo và Calories, đảm bảo nguồn protein tinh khiết cung cấp cho cơ thể. Nhờ đó mà cơ thể có thể hấp thụ nhanh hơn và tốc độ cao gấp nhiều lần so với cách bổ sung các sản phẩm chứa nhiều tạp chất khác.

Whey protein có chứa nguồn BCAA bảo vệ cơ bắp tránh được tình trạng dị hóa, phát triển không đồng đều của cơ bắp trong quá trình tập luyện. Whey Protein không chứa nhiều thành phần lactose như các sản phẩm sữa thông thường khác. Nên an toàn với những người bị dị ứng với thành phần này.

Đặc biệt Whey Protein cũng rất tiện dùng khi pha chế để sử dụng và kết hợp với các thực phẩm khác để thay đổi khẩu vị, tăng độ hấp dẫn và ngon hơn cho người bổ sung. Nguồn protein tinh khiết và chất lượng là ưu điểm lớn nhất của các sản phẩm Whey Protein mang lại.

Tìm hiểu tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym

2.2 Whey Protein hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn

Chính nhờ thành phần Whey protein chứa glycomacropeptide – chất kích thích ruột non tiết ra các hormone cholecystokinin, nội tiết tố này giúp giảm “Satiety”, nó có nghĩa là là có nghĩa là “cảm giác no” sau khi bạn ăn xong. Giúp bạn giảm tình trạng ăn vặt  vô tội vạ. Cũng như nạp dư thừa lượng thức ăn, dẫn đến mất kiểm soát Calo vào cơ thể.

2.3 Whey Protein hỗ trợ giảm mỡ thừa, giảm cân

Thực tế, nếu như bạn ăn thịt, protein chính trong thịt chứa nhiều calo và chất béo, với người tập gym điều này cần tuyệt đối hạn chế. Mục tiêu của người tập Gym là giảm tốt đa lượng mỡ, đồng thời tăng khối lượng cơ nạc cả về kích thước và chất lượng. Whey Protein chứa đầy đủ thành phần chất dinh dưỡng đa lượng (protein, carb, chất béo), protein cũng là thành phần tốt nhất trong ba chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu mà cơ thể cần duy trì bổ sung hàng ngày.

Một người cần giảm cân cần nạp dưới 2000 calo/ngày. Theo công thức tính đa lượng, thì cần nạp lượng protein nhiều hơn, tinh bột và béo sẽ phải giảm xuống. Whey Protein cũng rất hiệu quả trong hỗ trợ giảm mỡ tăng cơ nạc cho cơ thể.

Tìm hiểu tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym

=> Tham khảo BCAA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html

2.4 Whey Protein hỗ trợ giảm viêm

Cơ thể sẽ có những phản ứng tự vệ để chống lại viêm nhiễm khi cơ thể bị thương. Đặc biệt hạn chế và ngăn ngừa tình trạng viêm mãn tính nguy hiểm cho cơ thể. Bởi đây là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị mắc phải các bệnh lý nguy hiểm như ung thư, tiểu đường…

Thực tế, các bệnh nguy hiểm thường tiềm ẩn mà từ chính những thói quen, lối sống không khoa học gây nên. Việc tăng cường bổ sung protein sẽ làm giảm đáng kể protein phản ứng C (CRP), một dấu hiệu của tình trạng viêm trong cơ thể chúng ta.

Có thể ví dụ với những người mắc viêm ruột thừa là một tình trạng viêm mãn tính ở niêm mạc của đường tiêu hóa. Hay còn gọi là Crohn và viêm loét đại tràng. Khi tăng bổ sung protein whey đầy đủ có tác dụng hỗ trợ làm giảm đáng kể tình trạng viêm loét của bệnh.

2.5 Tăng độ nhạy Insulin

Insulin là một hormon có nhiệm vụ chuyển hoá glucose từ máu và tế bào nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể. Chúng kích thích khả năng xây dựng cơ bắp cực kỳ hiệu quả. Insulin phát tín hiệu cho tế bào nhận dinh dưỡng từ máu. Ở giai đoạn khi tế bào cần xây dựng cơ bắp, Insulin tăng nên cao, nhạy hơn để cơ bắp phục hồi tối ưu cho sự phát triển.

Một số thông tin cho rằng việc bổ sung Whey Protein sẽ làm tăng nhạy insulin gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Điều này không đúng, bởi lượng insulin tăng cao khi uống Whey sẽ giúp kiểm soát đường máu tốt hơn cho cơ thể, tình trạng lưu trữ chất béo trong cơ thể giảm đi và điều này rất tốt cho cơ thể chúng ta.

2.6 Whey Protein xây dựng khối lượng cơ bắp cho cơ thể.

Thành phần chủ yếu trong Whey Protein chứa nhiều axit amin chuỗi nhánh (BCAA) bao gồm leucine, isoleucine và valine. Các axit amin thiết yếu rất quan trọng để xây dựng cơ bắp, trong đó leucine là chất khởi đầu quá trình tổng hợp. Do cung cấp hàm lượng leucine cao hơn, bổ sung whey protein kích thích tổng hợp protein, phát triển cơ bắp tốt hơn cho người tập thể hình.

Thực tế, ngay sau tập hoặc 1 vài giờ sau đó. nhu cầu khả năng hấp thu dinh dưỡng vào cơ bắp rất cao. Nên việc bổ sung Whey Protein sau tập, sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất sẽ diễn ra ngày sau đó, phục hồi các mô cơ bị tổn thương và xây dựng, tăng độ nhạy insulin, tăng hấp thụ dinh dưỡng, đặc biệt là Protein và Carbohydrate.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống Whey Protein kết hợp với việc tập luyện mỗi ngày, sẽ cải thiện sức mạnh, tăng hiệu suất tập luyện và tăng khối lượng cơ hiệu quả. Nếu bạn đang muốn xây dựng cơ bắp, tăng khối lượng cơ bắp hiệu quả và nhanh chóng thì bổ sung Whey Protein” là điều cần thiết. Ngoài ra whey Protein cung cấp một nguồn đạm lớn giúp cải thiện thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của người tập luyện. Một vài nghiên cứu khoa học đã chứng minh, có thể sử dụng tổng hợp các axit amin tốt hơn 24 giờ sau khi tập luyện. Sẽ phát triển và duy trì khối lượng cơ bắp tối đa cho cơ thể người tập Gym.

Tìm hiểu tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym

» Tham khảo bài viết: Gym là gì ? Cách tập gym cho người mới bắt đầu  tại đây: https://whey.vn/gym-la-gi-nhung-luu-y-cach-tap-gym-cho-nguoi.htm

2.7 Hỗ trợ chống oxy hóa

Việc bổ sung whey protein tăng cường bảo vệ chống oxy hóa của cơ thể, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương bởi các gốc tự do nguy hiểm. Hiệu quả trong giảm thiểu tình trạng tích tụ gốc tự do dẫn đến oxidative stress gây ra các bệnh lý nguy hiểm cho cơ thể chúng ta.

Không thể không nói đến chất chống oxy hóa quan trọng nhất glutathione có trong Whey Protein. Thực tế việc cơ thể tổng hợp glutathione phụ thuộc vào một số axit amin, như các cysteine. Nên một thực phẩm giàu nguồn cystein như whey protein sẽ cung cấp hàm lượng lớn các axit amin, tăng cường chống lại các gốc tự do và chống lão hóa hiệu quả hơn nhiều lần.

Tìm hiểu tác dụng của Whey Protein đối với người tập Gym

Bạn đã hiểu được tác dụng của Whey Protein như thế nào rồi chứ. Có thể nói Protein là thành phần thiết yếu xây dựng và phát triển cơ bắp cho người tập gym – thể hình. Nên việc bổ sung Whey Protein thường xuyên kết hợp với tập luyện là giải pháp hiệu quả và khoa học được người tập Gym thể hình áp dụng. Theo dõi trang tin của WheyShop để cập nhập nhiều thông tin bổ ích hơn nữa nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *