Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Tham khảo 12 công thức trà giảm cân tự nhiên

Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Ngoài các biện pháp giảm cân nhanh chóng như tập thể dục giảm cân và ăn kiêng thì việc sử dụng trà giảm cân tự làm để hỗ trợ giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng nhất. Với những loại trà này, nó được coi là một phương thuốc giảm cân giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng và giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. Nào chúng ta cùng tìm hiểu về thức uống giảm béo Whey VN nhé!

1. Trà giảm béo bụng là gì?

Thành phần chính của trà giảm mỡ bụng đều từ các nguyên liệu tự nhiên. Có thể là lá chè, lá, thân, cành, hoa, búp, quả, hạt, rễ. Các nguyên liệu trên để nguyên hoặc cắt lát. Sau đó được phơi nắng, ở nhiệt độ để phát huy hết tác dụng của chúng trong từng loại trà.

Khi cây khô được trộn với nhau tạo thành thức uống giải nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, thức uống này có thể được sử dụng để giảm cân hiệu quả và điều trị các bệnh khác nhau.

Ngày càng có nhiều chị em lựa chọn trà là thức uống hàng ngày để giảm cân, giữ dáng. Bởi không giống như các phương pháp giảm cân khác, uống trà không khiến bạn phải nhịn đói một cách khổ sở. Nhưng đó là cách giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả hơn cả mong đợi.

Giảm bụng bằng phương pháp chè vằng thực sự rất tốt! Nhưng cũng đừng lạm dụng các sản phẩm có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Thay vào đó, hãy duy trì chế độ ăn kiêng và tập luyện để lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

=> Tham khảo sản phẩm Hỗ Trợ Giảm Cân đang khuyến mại ưu đãi giảm giá tại: https://whey.vn/danh-muc/ho-tro-giam-can.html

2. Uống trà gì để giảm mỡ bụng

2.1. Trà xanh

Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc và được mệnh danh là thức uống tốt cho sức khỏe nhất hành tinh. Nó chứa tới 30% polyphenol, bao gồm một lượng lớn EGCG (catechin) – một chất kích thích và chống oxy hóa mạnh làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể.

Uống trà mỗi ngày có thể làm tăng một loại hormone hoạt động bằng cách phá hủy các tế bào mỡ, giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng lượng calo tiêu thụ và đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả.

Cách pha trà xanh để duy trì toàn vẹn dinh dưỡng:

  • Rửa sạch lá trà để loại bỏ bụi bẩn.
  • Giã nát hoặc cắt nhỏ lá chè tươi cho vào nồi.
  • Đun sôi nước từ 70-80 độ rồi cho ấm trà vào, đợi trà nguội hẳn rồi thưởng thức.
  • Bạn nên uống trà sau bữa ăn 30 phút hoặc trước bữa ăn 1 tiếng để giải độc và thanh lọc cơ thể, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng.

2.2 Trà xanh bạc hà

Lá bạc hà rất giàu hàm lượng chất xơ có tác dụng ngăn ngừa chứng khó tiêu, giảm cholesterol và giúp kích thích các enzym tiêu hóa chuyển hóa thành phần chất béo thành năng lượng. Do đó, những thực phẩm như vậy có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mỡ trong cơ thể.

Cách làm trà xanh bạc hà dễ làm tại nhà:

  • Đun nóng 250 ml nước.
  • Cho 15 gam trà xanh và 5 lá bạc hà vào nước sôi.
  • Nấu trên lửa nhỏ khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp và ủ thêm 15 phút.
  • Sau đó lọc xác trà và thêm một chút mật ong nếu muốn.
  • Bạn nên uống trà khi bụng đói hoặc trước bữa ăn trong 2 tuần liên tục, và ngưng 1 tuần trước khi uống.

2.3 Sinh tố trà xanh và bơ

Bơ có chứa chất béo có lợi, vitamin và chất xơ giúp làm đầy dạ dày của bạn nhanh chóng và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn. Thêm sinh tố trà xanh bơ chuối vào thực đơn giảm cân hoặc thay cho bữa sáng vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn, giảm mỡ vòng eo hiệu quả.

Wheyshop hướng dẫn cách làm sinh tố bơ trà xanh bổ dưỡng:

  • Đun sôi 125ml với 5g trà xanh và ủ trong 10 phút.
  • Lọc lại một lần nữa và cho trà xanh vào máy xay sinh tố.
  • Thêm ½ quả bơ chín, 1 quả chuối cắt lát và 3 quả hạnh.
  •  Được nghiền mịn để tạo thành hỗn hợp thức uống ăn kiêng hiệu quả.

2.4 Trà xanh, dứa và Guarana

Trà xanh, dứa và guarana là những đồ uống có hàm lượng calo thấp, chứa caffein giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng và chống lại sự tích tụ mỡ trong cơ thể hiệu quả. Uống nó ít nhất 3 lần một tuần trong 2 tuần sẽ giúp duy trì cân nặng và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Các bước chuẩn bị như sau:

  • Đun 500ml nước sôi
  • Thêm 15 gam trà xanh, 1 lát dứa và 25 gam bột guarana và tiếp tục đun trong 5 phút ở lửa nhỏ.
  • Lọc qua rây và thưởng thức.

2.5. Trà xanh và chanh

Theo nghiên cứu, trà xanh có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng và đốt cháy chất béo. Chất chống oxy hóa chính trong trà, EGCG, có thể giúp ức chế các enzym phân hủy hormone norepinephrine. Khi enzym này bị ức chế, lượng norepinephrine sẽ tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.

Trên thực tế, caffeine và chất chống oxy hóa – cả hai đều có trong trà xanh – có thể phối hợp hoạt động. Từ đó, các tế bào mỡ của bạn sẽ phân hủy nhiều chất béo hơn.

Phương pháp giảm cân bằng trà xanh:

  • Rửa sạch lá chè xanh, dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay vò nhẹ.
  • Cho lá trà vào ấm và đổ nước sôi vào ấm trà.
  • Nấu khoảng 2 đến 3 phút, rót ra ly và thêm 2 thìa cà phê nước cốt chanh.

2.6.Trà thảo mộc giải độc

Các loại trà detox rất phù hợp cho những ai có nhu cầu giảm cân. Ngay sau khi sử dụng, thanh lọc cơ thể đạt được nhờ tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng.

Hầu hết các loại trà thảo mộc giảm cân đều chứa các thành phần tự nhiên giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ quan nội tạng. Ngoài ra, nó giúp kiểm soát hiệu quả cơn đói và thúc đẩy tiêu hóa. Đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, giúp cải thiện làn da, hỗ trợ giảm chứng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

2.7 Trà chanh

Trà giải độc chanh giúp bổ sung vitamin C, tăng cường trao đổi chất và đào thải chất béo

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả dứa
  • 1 quả chanh
  • 300ml nước ấm

Cách làm:

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cắt dứa thành từng miếng nhỏ để dễ dàng cho vào lọ. Rửa sạch vỏ chanh và cắt thành từng lát mỏng.
  • Cho các lát dứa và chanh vào lọ.
  • Đổ đủ nước vào bình và đậy nắp lại. Cho vào tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể dùng được rồi.

2.8 Trà gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị các bệnh như xương khớp, mát gan, giải độc, tim mạch… và có tác dụng giảm cân, làm đẹp. Vì vậy, trà gạo lứt là thức uống giảm cân có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo 56cm.

Cách làm:

  • Mua gạo lứt nhặt hạt hư. Sau đó rang thơm.
  • Múc 2-3 thìa cơm gạo lứt vào phích hoặc ly thủy tinh.
  • Đun sôi khoảng 0,5 lít nước, sau đó đổ gạo lứt vào hũ hoặc thủy tinh và để ngâm trong 15 phút.
  • Lọc bỏ bã và chỉ uống nước trong ngày.

2.9. Trà lá sen

Lá sen có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, chứa ancaloit và flavonoit có tác dụng chống oxy hóa màng lipid của tế bào gan. Do đó, nó còn được dùng trong điều trị đái ra máu, chảy máu nướu răng, chống xơ vữa động mạch, an thần và hạ natri máu.

Cách pha trà lá sen:

  • Lấy một ít lá sen (khoảng 10 gam khô) đổ vào 150 ml nước.
  • Đổ một chút để đảm bảo nước chảy qua trà, lắc đều và đổ nước đi để tráng trà.
  • Cho nước vào ấm pha trà theo tỉ lệ pha, đợi 5 – 7 phút để nước ủ trà.

2.10. Trà gừng

Gừng thúc đẩy quá trình phân giải lipid, giảm hấp thụ chất béo và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, gừng có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và chất béo trung tính ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Đọc thêm hướng dẫn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất, uống trong khoảng thời gian hợp lý để cơ thể thải độc và giảm cholesterol xấu trong thời gian ngắn.

Cách làm:

  • Gừng tươi gọt vỏ, thái lát mỏng, cho khoảng 4 – 6 lát vào cốc nước lọc.
  • Cho nước vào nồi đun sôi rồi để lửa nhỏ khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
  • Đổ nước gừng vừa đun vào ly, thêm mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.

2.11. Trà quế

Quế là một loại thảo mộc nổi tiếng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm mức insulin, .. chuyên trị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, cảm lạnh, và nhiều bệnh khác trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Uống trà quế sau bữa ăn giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và phá vỡ các liên kết peptit trong cơ thể. Loại thảo mộc này bổ dưỡng và còn kiểm soát lượng cholesterol và lượng đường trong máu, rất có lợi cho sức khỏe.

2.12. Trà mật ong

Mật ong chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và axit amin rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Kích thích cơ thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, từ đó giúp cơ thể đào thải mỡ thừa ra ngoài một cách tự nhiên.

Mặc dù nó có hàm lượng calo cao hơn đường, nhưng nó lại giàu dinh dưỡng hơn và hấp thụ chậm hơn, vì vậy nó sẽ không gây tăng cân.Uống mật ong pha với nước ấm vào mỗi buổi sáng hoặc sau bữa ăn là phương pháp giảm cân hiệu quả.

=> Tham khảo BCA Amino Acids khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/bcaa.html

3. Uống nước gì để giảm béo bụng nhanh?

Những loại nước giúp cải thiện vòng 2 hiệu quả chị em có thể tham khảo:

– Nước ép hoặc sinh tố: dứa, thơm, táo, dưa hấu…

– Nước ép rau củ: cà rốt, cần tây, bí đỏ…

– Nước đậu, gạo lứt nướng

– Nước chanh không thích hợp với mật ong

4. Nam và nữ uống trà gì để giảm mỡ bụng?

Đối với các loại trà hỗ trợ giảm cân, có lợi cho sức khỏe cho cả nam và nữ, bạn có thể tham khảo:

– Trà giải độc trái cây

– Trà thảo mộc giải độc

– Trà hoa đậu biếc

– Trà gừng để giảm cân

– Trà gạo lứt hoặc đậu đen rang

5. Có nên uống thuốc giảm mỡ bụng không?

Thuốc giảm cân hiện nay được rất nhiều người sử dụng cho quá trình giảm cân vì mang lại hiệu quả nhanh chóng, không tốn nhiều công sức. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách hoặc không rõ nguồn gốc, thành phần có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Đây là lý do tại sao bạn nên xem xét thuốc ăn kiêng!

Trên đây là tổng hợp 12 loại trà giảm cân được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Tuy uống trà có thể giúp giảm cân hiệu quả nhưng bạn nhất định không nên lạm dụng trà. Uống trà cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hãy kết hợp nó với việc tập thể dục cùng lúc để có kết quả tốt nhất nhé!

=> Tham khảo sản phẩm Tăng sức mạnh đang khuyến mại giá rẻ tại đây: https://whey.vn/danh-muc/tang-suc-manh-pre-workout.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *