KIẾN THỨC
Chai cơ là gì? Nguyên nhân và các khắc phục hiệu quả khi bị chai cơ
Chai cơ có tên tiếng anh là Overtraining, nó là tình trạng xảy ra với người xuyên tập ở cường độ cao khi tập luyện về thể chất. Đa số những người luyện tập quá sức hay gặp phải tình trạng này. Nếu gặp phải bạn sẽ mất cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể căng thẳng, […]
Tầm quan trọng của giấc ngủ và những tác hại của thức khuya với cơ thể
Giấc ngủ là vô cùng quan trọng, nhất là với người tập gym, bỏi đây là thời gian tốt nhất cho cơ bắp phục hồi sau thời gian tập luyện. Nhưng lại không ít người vẫn có thói quen thức rất khuya. Vậy tác hại của thức khuya là gì? Nó gây ảnh hưởng tới […]
Tham khảo hướng dẫn chi tiết 5+ bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nam
Cũng giống như chị em phụ nữ, vùng mỡ 2 bên hông mang lại nhiều ám ảnh với anh em nam giới, nó làm họ mất tự tin khi diện trang phục cũng như làm mất đi vẻ phong độ vốn có. Vậy tập gì để giảm nhanh phần mỡ 2 bên hông này? Mời […]
Hướng dẫn chi tiết lên lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu
Lần đầu tập luyện chắc chắc các bạn nữ không thể tránh khỏi những bỡ ngỡ và không biết nên bắt đầu như thế nào. Nội dung bài viết này Whey VN sẽ giúp các bạn nữ giải đáp các thắc mắc cũng như cung cấp thêm cho các bạn đầy đủ các kiến thức […]
Steroid là gì ? Tác dụng phụ và rủi ro khi sử dụng Steroid
Bạn đã thậ sự hiểu đúng Steroid là gì, cũng như các tác dụng phụ mà Steroid có thể mang lại cho sức khỏe cơ thể chúng ta ? Tim hiểu ngay nội dung bìa viết dưới đây để có những hiểu đúng nhất về Steroid là gì nhé! => Tham khảo thêm các sản […]
Tổng hợp 9 nguyên nhân khó tăng cân ở người gầy
Có rất nhiều bạn thắc mắc không biết nguyên nhân vì sao ăn rất nhiều mà vẫn không thể tăng cân. Vậy nguyên nhân khó tăng cân là gì và cách khắc phục tình trạng này như thế nào hiệu quả . Nội dung bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc này, mời các […]
Uống nhiều nước có mập không? Uống nước như nào là hợp lý?
Nguồn gốc của nước là một hợp chất hóa học của oxy với hydro, có công thức hóa học chung là H2O. Nó chiếm 70% cơ thể chúng ta và rất quan trọng trong việc giúp cơ thể thanh lọc các độc tố trong cơ thể, mang lại dinh dưỡng đến các tế bào và tạo trường ẩm ướt cho tai mũi họng. Nhiều người thắc […]
Muốn tăng cơ nên ăn gì thì tốt? Top 29 thực phẩm tăng cơ tốt nhất cho người tập Gym
Việc tập luyện gym – thể hình thì dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Thực phẩm nào tốt để phát triển cơ bắp ? Muốn tăng cơ nên ăn gì? Hãy tìm hiểu bài viết dưới đây cùng để trả lời những thắc mắc này nhé. => Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html 1. […]
Giải đáp: Tập thể dục xong có nên uống nước ngay không ?
Tập thể dục xong có nên uống nước? Vừa tập vừa uống nước có được không? Hay không biết nên uống nước trong lúc tập hay sau khi tập mới tốt ?”. Đâylà thắc mắc chung của rất nhiều bạn đọc. Whey VN xin được giải đáp giúp bạn đọc qua nội dung của bài […]
Ngủ nhiều có mập hay không? Những lưu ý cần biết để có một giấc ngủ chất lượng
Như chúng ta đều biết giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Tuy nhiên rất nhiều người lại có xu hướng có thói quen ngủ nhiều hơn số giờ cần thiết 7-8 tiếng mỗi ngày. Vậy việc ngủ nhiều có mập hay không ? Ngủ nhiều có thật sự tốt không ? Nội dung bài […]
