Top 5 loại sữa tăng cơ Whey Protein tốt nhất

1. Sữa tăng cơ Whey protein là gì ?

Sữa tăng cơ Whey protein là sản phẩm thực phẩm bổ sung hỗ trợ phục hồi xây dựng cơ bắp hàng đầu hiện nay cho người chơi thể thao, tập thể hình.

=> Tham khảo Whey Protein tăng cơ đang khuyến mãi giá rẻ tại: https://whey.vn/danh-muc/whey-protein.html

1.1 Nguồn gốc của Whey protein :

Whey Protein hay còn được gọi là đạm váng sữa, được chiết xuất và có nguồn gốc từ sữa bò là chủ yếu . Trong quá trình sản xuất phô mai, Whey protein sẽ được phân tách qua nhiều quá trình lọc , chiếm khoảng 20% trong sữa ( 80% còn lại là Casein protein ).

1.2 Công nghệ sản xuất Whey protein :

Ngày nay trên thế giới có rất nhiều thương hiệu lớn sản xuất Whey protein, nhưng tất cả các nhà máy đều ứng dụng 2 công nghệ sản xuất phân tách Whey protein đó là : 

  • Ion Exchange : là công nghệ xử lý bằng phương pháp nhiệt, khá lâu đời. Tạo nên nguồn protein và có giá trị sinh học ở mức tốt.
  • CFM ( sắc khí lỏng ) : là công nghệ xử lý phân tách protein bằng cách làm lạnh. Đây là công nghệ tiên tiến nhất, tạo nên nguồn protein tinh khiết, có giá trị sinh học ( BV ) cao, dễ hấp thu, ít tạp chất.

2. Có những loại sữa tăng cơ Whey protein nào ?

Whey protein sau khi được chiết xuất tùy từng công nghệ và quá trình sẽ tạo nên 3 loại chính.

2.1 Whey protein concentrate : 

Đây là Whey protein sau khi đi qua một quá trình lọc đầu tiên. Thành phần bao gồm tới 80% protein. Whey protein concentrate sẽ vẫn còn những tạp chất khác như chất béo, cholesterol, carb,… cùng với Lactose ( đường sữa : có thể gây dị ứng như đau bụng, đi ngoài khi sử dụng đối với một số trường hợp thiếu hụt enzyme Lactase )

2.2 Whey protein isolate : 

Đem Whey protein concentrate đi lọc tiếp tục, loại bỏ tới 90% tạp chất , chúng ta sẽ thu được Whey protein isolate – đây là loại Whey protein cao cấp, gần như loại bỏ hết tạp chất đặc biệt là lactose. Whey protein isolate có giá trị sinh học cao, phù hợp sử dụng bổ sung cho người chơi thể thao, tập luyện.

2.3 Whey protein hydrolyzed : 

Whey protein concentrate hoặc Whey protein isolate đem thủy phân hóa, tách nhỏ liên kết các amino acids sẽ tạo nên Whey protein hydrolyzed.

Whey protein hydrolyzed vẫn giữ nguyên các đặc tính như của Whey protein concentrate hoặc Whey protein isolate nhưng đã được cắt nhỏ liên kết amino acids, giúp cho tối ưu hóa khả năng hấp thu nhanh hơn, cải thiện khả năng phục hồi và phát triển cơ bắp hiệu quả.

» Tìm hiểu thêm: EAA là gì chi tiết tại đây: https://whey.vn/eaa-la-gi-danh-gia-loi-ich-bo-sung-eaa-so-voi-bcaa.htm

3. Công dụng của sữa tăng cơ Whey protein :

Cùng tìm hiểu ngay công dụng của sữa tăng cơ Whey protein đối với người tập luyện thể thao, tập thể hình ngay nhé. 

3.1 Whey protein hỗ trợ phát triển cơ bắp vượt trội :

Whey protein cung cấp một hàm lượng lớn và tinh khiết protein bao gồm chuỗi amino acids trong đó có 9 amino acid thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được ( EAAs ) hỗ trợ xây dựng và phát triển cơ bắp vượt trội.

Whey protein sẽ bù đắp sự thiếu hụt amino acids khi tập luyện. Giúp phục hồi, xây dựng cơ bắp chắc khỏe hơn, dẻo dai hơn, tăng sức bền, sức mạnh nhờ chuỗi các amino acids.

Whey protein cũng có khả năng hấp thu nhanh hơn so với thực phẩm bổ sung protein tự nhiên như thịt, cá, … bởi quá trình phân tách loại bỏ tạp chất, tối ưu khả năng hấp thu khi sử dụng.

3.2 Whey protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ hiệu quả :

Whey protein ngoài việc hỗ trợ xây dựng cơ bắp, tăng cơ thì cũng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Bởi thành phần Whey protein hoàn toàn tinh khiết, gần như không chứa tạp chất giúp đảm bảo chế độ ăn khoa học, hạn chế calories dư thừa như khi ăn uống tự nhiên.

Sử dụng Whey protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn. Phân giải protein cũng tiêu tốn rất nhiều calories của cơ thể. Tạo nên chế độ ăn healthy cho sức khỏe, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

» Tim hiểu thêm: Tại sao Gymer nên bổ sung Whey Isolate? tại đây: https://whey.vn/tai-sao-gymer-nen-bo-sung-whey-isolate.htm

4. Cách lựa chọn sử dụng sữa tăng cơ Whey protein tốt nhất :

Trước khi chi tiền để sở hữu một hũ Whey protein, hãy cùng đi tìm hiểu về cách lựa chọn sử dụng sữa tăng cơ Whey protein tốt nhất đã nhé 

4.1 Ai nên sử dụng Whey protein ?

Whey protein là lựa chọn bổ sung protein cho cơ thể an toàn, nhanh gọn và hiệu quả đối với mọi người, nhất là người chơi thể thao, tập thể hình. Đặc biệt đối với người mắc bệnh Gout, các bác sĩ khuyên dùng Whey protein bổ sung thay thế cho việc nạp protein qua thực phẩm tự nhiên. Bởi Whey protein vô cùng tinh khiết, không chứa purin ( tác nhân của bệnh Gout ) 

4.2 Thời điểm sử dụng Whey protein hiệu quả ?

Whey protein có thể sử dụng bất cứ vào lúc nào trong ngày nhưng thời điểm sử dụng tốt nhất của Whey protein đó là vào sáng sớm ngay khi ngủ dậy và ngay sau mỗi buổi tập luyện bởi vì đây là hai thời điểm cơ thể mệt mỏi nhất, cần bổ sung Whey protein hấp thu nhanh, để phục hồi cơ bắp hiệu quả.

4.3 Cách pha Whey protein hiệu quả : 

  • Whey protein được sản xuất dưới dạng bột, có các mùi vị đa dạng như : Chocolate, Vanilla, Strawberry, Cookies … vô cùng thơm ngon và dễ sử dụng.
  • Bạn chỉ cần pha 1 scoop Whey protein với 300-500ml nước lọc tùy khẩu vị, lắc đều bằng bình lắc ( shaker ) trong 15-20 giây là hoàn toàn có thể sử dụng. 
  • Ngoài ra Whey protein có thể mix vào xay sinh tố, làm bánh, .. tùy từng cách sử dụng của mỗi người.
  • Lưu ý : không pha Whey protein cùng nước nóng, sẽ gây vón cục do đặc tính của Protein.

4.4 Sữa tăng cơ Whey protein có hại không ? 

Sữa tăng cơ Whey protein được chứng minh là an toàn đối với sức khỏe. Whey protein là thực phẩm bổ sung, cung cấp nguồn protein cho cơ thể có thể thay một phần cho thịt , cá, … Whey protein hoàn toàn không phải là thuốc chữa bệnh.

» Tham Khảo : Review đánh giá Whey Rule 1 Protein tại đây: https://whey.vn/review-danh-gia-whey-rule-1-protein.htm

5. Top 5 loại sữa tăng cơ Whey protein tốt nhất hiện nay :

Cùng điểm qua top 5 loại sữa tăng cơ Whey protein tốt nhất hiện nay theo đánh giá cập nhật mới nhất từ Whey.vn nhé 

5.1 Whey Rule 1 Protein :

Whey Rule 1 Protein là sản phẩm Whey protein của thương hiệu Rule 1. Sản phẩm bán chạy nhất thị trường tại Việt Nam và trên thế giới trong năm nay bởi thành phần chất lượng cùng mức giá cực rẻ

  1. Với thành phần cao cấp 100% Whey protein hydrolyzed và Whey protein isolate hỗ trợ phát triển cơ bắp nhanh, vượt trội.
  2. Cung cấp 25g protein mỗi lần dùng, chiếm tỷ lệ 90%
  3. Whey Rule 1 Protein hoàn toàn không chứa tạp chất, Lactose, … 
  4. Whey Rule 1 Protein có tới 12 mùi vị lựa chọn, hương vị tự nhiên, dễ sử dụng

5.2 BPI Iso HD : 

BPI Iso HD là sản phẩm dẫn đầu trong phân khúc Whey protein isolate hiện nay với công nghệ sản xuất CFM tiên tiến tạo nên 100% Whey protein isolate cao cấp, giá trị sinh học cao, phát triển cơ bắp vượt trội.

  1. BPI Iso HD cung cấp 25g protein mỗi lần dùng phát triển cơ bắp
  2. 5.5g BCAAs, giàu EAAs phục hồi cơ bắp hiệu quả, tăng tổng hợp protein
  3. Cực ít tạp chất, không chứa Lactose 
  4. Mùi vị hoàn toàn tự nhiên, không phẩm màu, không gluten

5.3 Whey Gold Standard :

Whey Gold Standard là một sản phẩm Whey protein truyền thống với trên 30 năm thương hiệu toàn Thế giới. Whey Gold Standard được sản xuất trên dây chuyền, tiêu chuẩn Mỹ hỗ trợ phát triển cơ bắp hiệu quả với mức giá rẻ.

  1. Cung cấp 24g protein từ Whey protein isolate và Whey protein concentrate 
  2. 5.5g BCAAs phục hồi cơ bắp hiệu quả
  3. 4.5g Glutamine hỗ trợ giảm đau nhức cơ bắp
  4. Thành phần ít tạp chất, mùi vị đa dạng dễ sử dụng
  5. Đặc biệt Whey Gold Standard có chứa thêm enzymes hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu protein hiệu quả hơn.

5.4 Dymatize Iso 100 :

Dymatize Iso 100 là sản phẩm Whey protein cao cấp hàng đầu hiện nay trên thị trường hiện nay, hỗ trợ phát triển cơ bắp vượt trội.

  1. Cung cấp 25g protein với thành phần 80% Whey protein hydrolyzed hấp thu nhanh, tăng cơ vượt trội
  2. 5.5g BCAAs phục hồi cơ bắp với hàm lượng lớn Leucine hỗ trợ tổng hợp protein tối ưu
  3. Thành phần không chứa tạp chất, không Lactose
  4. Mùi vị tự nhiên, dễ sử dụng

5.5 NutraBio Whey isolate :

NutraBio Whey isolate là sản phẩm mới trên thị trường nhưng đã dần khẳng định thương hiệu bởi chất lượng vượt trội khi sản xuất trên công nghệ Ultra CFM tiên tiến cùng mức giá thành hợp lý.

  1. NutraBio Whey isolate cung cấp 25g protein chiếm 93% , với 100% Whey protein isolate có giá trị sinh học cao, phát triển cơ bắp vượt trội
  2. Hoàn toàn không chứa tạp chất, Lactose hay chất tạo vị
  3. NutraBio Whey isolate là sản phẩm duy nhất hoàn toàn không chứa “ Milk & Lecithin “ 

Trên đây là giới thiệu khái quát về Whey protein và review đánh giá Top 5 loại sữa tăng cơ Whey protein tốt nhất hiện nay của WheyShop . Mong rằng qua bài viết này, các bạn đã có cái nhìn rõ hơn về Whey protein và lựa chọn cho mình được một sản phẩm Whey protein chất lượng, phù hợp nhu cầu bản thân nhé !

» Tham khảo: Tìm hiểu Thành phần Whey Protein tại đây: https://whey.vn/tim-hieu-thanh-phan-whey-protein.htm

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *