Chakra là gì? 7 Chakra có ý nghĩa gì đối với cơ thể con người?

Chakra là gì? Có bao nhiêu Chakra trong cơ thể? Đây là những câu hỏi mà nhiều người đang học yoga muốn biết. Các kiến ​​thức về Chakra ít người hiểu rõ nên hôm nay mình sẽ giới thiệu chi tiết cho các bạn nhé!

1. Chakra là gì?

Theo truyền thống tôn giáo của Ấn Độ, các Chakra được coi là nguồn năng lượng tinh thần và thể chất ẩn chứa trong cơ thể con người. Chức năng của các Chakra này là thu hút năng lượng sống từ vũ trụ vào cơ thể giúp duy trì sự cân bằng tâm – sinh – lý của con người. Có 114 Chakra, nhưng chúng được tập hợp thành 7 nhóm chính, được sắp xếp theo chiều dọc từ gốc cột sống đến đỉnh đầu.

Theo người Ấn Độ, cơ thể con người cần các Chakra luôn được mở để giữ cho năng lượng lưu thông trong cơ thể. Nếu dòng chảy của năng lượng dừng lại, những thay đổi về thể chất sẽ xảy ra trong cơ thể, chẳng hạn như trở nên trầm cảm, tức giận, lo lắng và dễ bị bệnh. Một trong những cách để giúp giữ cho Chakra của bạn hoạt động là sử dụng đá quý phù hợp với màu sắc của Chakra của bạn.

» Tham khảo bài viết: Vinyasa yoga là gì?  tại đây: https://whey.vn/vinyasa-yoga-la-gi.htm

2. 7 Chakra của Cơ thể trong Yoga?

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã phần nào hiểu được Chakra là gì? Yoga là môn thể dục lành mạnh được nhiều người lựa chọn vì mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất khi luyện tập, bạn cần hiểu rõ về 7 vị trí của các Chakra trên cơ thể và ý nghĩa của từng Chakra. Chúng ta hãy tìm hiểu kỹ hơn 7 Chakra này!

2.1 (Chakra gốc) Root chakra là gì?

Chakra gốc là Chakra gắn liền với bản năng, sự sống còn, sự an toàn và tiềm năng cơ bản của con người. Vị trí của Chakra này là ở khu vực giữa bộ phận sinh dục và hậu môn.

Chakra này được biểu thị bằng một bông hoa sen có 4 cánh màu đỏ. Đá quý phù hợp với Chakra này là pha lê khói, đá mắt hổ đỏ, đá jasper đỏ, obsidian, tourmaline đen, ngọc bích đen, đá huyết. Nếu Chakra này bị mất cân bằng, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, bất an và có thể khó tiêu. Đó là lý do tại sao khi bạn lo lắng, nó thường kèm theo đau bụng hoặc buồn nôn.

Để kiểm tra xem Chakra gốc của bạn có bị mất cân bằng hay không, hãy trả lời các câu hỏi sau:

• Bạn đã luôn muốn ở nhà và có kế hoạch đi chơi?
• Bạn có muốn biết về sự nghiệp và cuộc sống của mình?
• Bạn có thường cảm thấy bất an không?

Nếu câu trả lời là “có”, thì chakra gốc của bạn chắc chắn bị mất cân bằng. Hãy tìm cách khắc phục tình trạng này nhanh chóng và đưa cơ thể trở lại trạng thái tốt nhất.

Để khai mở Chakra gốc, hãy cố gắng dành thời gian ở ngoài trời và tiếp xúc với thiên nhiên. Ngoài ra, nếu bạn đang tập yoga để tăng cường sức khỏe, hãy tập tadasana (đá), half moon (tư thế bán nguyệt) hoặc tư thế chiến binh. Những động tác này sẽ giúp bạn khai mở Chakra gốc và năng lượng chuyển động tốt.

2.2 Sacral Chakra (Luân xa xương cùng)

Chakra ở vùng bẹn này có liên quan đến các yếu tố tình cảm, tình dục và sự sáng tạo. Nằm ở vị trí tương ứng của tinh hoàn hoặc buồng trứng, Chakra này tạo ra nhiều loại hormone sinh dục trong chu kỳ sinh sản ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của một người.

Chakra này được đại diện bởi một bông hoa sen với sáu cánh màu cam. Đá quý phù hợp với loại Chakra này là: citrine, aventurine cam, moonstone đào, sunstone, cam canxit, pyrit, hổ phách.

Khi Chakra này được mở sẽ giúp bạn sáng tạo hơn, tăng hormone sinh dục và cân bằng hormone. Chakra này thường gắn liền với yếu tố nước và mang tính sáng tạo, vì vậy nếu bạn muốn khai mở nó, hãy tham gia vào các hoạt động như bơi lội, âm nhạc, khiêu vũ, nghệ thuật …

2.3 Solar Plexus Chakra 

Solar Plexus Chakra là Chakra ảnh hưởng đến các yếu tố cảm xúc, năng lượng, sự gia tăng chức năng của hệ tiêu hóa và tuyến tụy, tuyến thượng thận và vỏ thận nằm bên ngoài. Các tuyến này đóng vai trò rất quan trọng trong hệ tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.

Chakra đám rối mặt trời được thể hiện bằng một bông sen 10 cánh màu vàng. Đá quý phù hợp với Chakra này là citrine, canxit màu da cam, đá mặt trăng đào, đá mặt trời, đá aventurine màu cam, hổ phách, pyrit..

Để xác định xem Chakra rốn có bị mất cân bằng hay không, hãy tự trả lời các câu hỏi sau:

• Bạn muốn kiểm soát mọi tình huống?
• Bạn có cảm thấy cần phải kiểm soát người khác không?
• Nếu bạn đang nắm quyền, bạn có thấy mình lạm dụng nó quá nhiều không?
• Bạn có tự ti, cảm thấy vẫn còn tức giận?

Nếu câu trả lời là có, thì chắc chắn Chakra đám rối mặt trời của bạn đang mất cân bằng. Bạn cần điều chỉnh lại cuộc sống của mình và luyện tập để khôi phục lại sự cân bằng.

2.4 Heart Chakra là gì?

Loại Chakra này liên quan đến lòng trắc ẩn, cân bằng cảm xúc, tình yêu và hạnh phúc. Cơ quan này là một phần của hệ thống miễn dịch, một hệ thống nội tiết giúp sản xuất các tế bào kháng thể chịu trách nhiệm chống lại bệnh tật. Vì vậy, khi chúng ta mất thăng bằng, sức khỏe của chúng ta cũng bị ảnh hưởng theo.

Chakra tim được thể hiện bằng một bông hoa sen với 12 cánh màu xanh lá cây. Các loại đá quý phù hợp với Chakra này là: Thạch anh hồng, Ngọc lục bảo Ruby, Aventurine, Amazonite, Rhodane, Unakite, Malachite.

• Nếu bạn không chắc liệu Chakra của mình có bị khóa không? Hãy trả lời những câu hỏi sau đây:
• Việc bị từ chối về một vấn đề nào đó có khiến bạn bị tổn thương không?
• Bạn có hoang tưởng, thiếu kiên nhẫn và tự tin không?
• Bạn đã mất niềm tin vào mối quan hệ của mình?
• Bạn có cảm thấy yếu đuối hoặc thiếu thốn tình cảm khi cảm xúc của bạn bị tổn thương?
• Bạn có thường xuyên cảm thấy tiêu cực, thất vọng và mất tập trung không?

Nếu câu trả lời là “có”, các Chakra của bạn có thể đã đóng. Khi các Chakra bị khóa, bạn sẽ dễ cảm thấy ghen tị và sợ hãi trước sự thân mật của đối tác với người khác. Để khắc phục điều này, hãy thực hiện các động tác yoga như lạc đà, hoang dã, bánh xe và cầu.

» Tham khảo bài viết: Sự khác biệt giữa Yoga Ấn Độ và Yoga phương Tây là gì? Top 20+ bài tập Yoga giảm mỡ, giảm cân tập tại nhà tại đây: https://whey.vn/su-khac-biet-giua-yoga-an-do-va-yoga-phuong-tay-la-gi.htm

2.5 Throat Chakra là gì?

Chakra này, còn được gọi là Chakra cổ họng, có liên quan đến việc trao đổi thông tin và thể hiện ý tưởng. Nó chạy song song với tuyến giáp và giúp sản xuất hormone và kiểm soát sự phát triển của cơ thể.

Chakra Họng được hình dung như một bông hoa sen với mười sáu cánh màu xanh lam. Các loại đá quý phù hợp với Chakra này là lapis lazuli, mã não ren xanh, đá lorette, đá thiên thần, amazonit, ngọc lam, kyanite, topaz xanh, mắt hổ xanh (mắt đại bàng).

Trả lời các câu hỏi sau để biết Chakra tim của bạn có bị đóng lại không!

Có khó để bày tỏ ý kiến ​​của bạn với người khác không?

Bạn có cảm thấy như ý kiến ​​của mình không được lắng nghe và không biết làm thế nào để cải thiện nó?

Nếu có thì bạn cần uống đủ nước cho cơ thể hàng ngày để khai mở Chakra này và ăn các loại trái cây có hàm lượng nước cao. Nếu thường xuyên bị tắc nghẽn, bạn nên tham gia các hoạt động tiếp xúc với thiên nhiên, chẳng hạn như ngồi thiền trong sân.

2.6 Third Eye Chakra (Con Mắt Thứ 3)

Đây là Chakra nằm giữa hai lông mày, rất nhạy cảm với ánh sáng và giúp sản sinh melatonin để kiểm soát bản năng của con người. Chakra này gắn liền với hình ảnh bông sen với hai cánh màu chàm. Các loại đá quý phù hợp với Chakra này là lapis lazuli, sapphire, lorite, sodalite.

Khi Chakra này bị tắc nghẽn, bạn sẽ cảm thấy một số triệu chứng như viêm xoang, mất ngủ, …

Các dấu hiệu cho thấy Chakra này bị đóng là:

• Bạn không tin vào trực giác của mình
• Bạn có rất nhiều kế hoạch, nhưng chúng không bao giờ thành hiện thực.
• Bạn luôn trong trạng thái lo lắng.

Để cải thiện sự tắc nghẽn ở Chakra này, bạn có thể thực hành các tư thế yoga như chó cúi xuống, chào mặt trời, tư thế cá heo và thiền định.

2.7 Crown Chakra (Luân Xa Vương Miện)

Đây là Chakra ảnh hưởng trực tiếp đến nhận thức và điều khiển tất cả các Chakra khác. Nó kiểm soát sự tiết hormone và cũng kết nối với hệ thống thần kinh trung ương thông qua các khu vực của não để kiểm soát nhiệt độ cơ thể, cảm giác, …

Chakra này được hình dung bởi một bông sen nghìn cánh màu tím hoặc trắng bạc. Các loại đá quý phù hợp với Chakra này là selen, thạch anh tím, đá mặt trăng, fluorit, thạch anh tím, xà cừ và lapis lazuli

Để biết Chakra này của bạn có bị đóng hay không, hãy xem các biểu hiện sau:

• Tuyệt vọng cho hiện tại hoặc tương lai.
• Cố gắng trốn tránh thực tại.
• Thật khó để chấp nhận những thay đổi mới.
• Hoặc hỏi tôi tôi là ai và tại sao tôi lại ở đây?

Để mở Chakra này, bạn có thể thử thiền. Nó sẽ giúp đầu óc bạn thư thái và tránh xa những muộn phiền. Bạn cũng nên dành nhiều thời gian ở ngoài trời hoặc làm vườn để làm cho cuộc sống của bạn năng động hơn.

» Tham khảo bài viết: Yoga trị liệu là gì? Yoga trị liệu hoạt động như thế nào? tại đây: https://whey.vn/yoga-tri-lieu-la-gi-yoga-tri-lieu-hoat-dong-nhu-the-nao.htm

3. Chakra cân bằng là chìa khóa của sự hài hòa

Các Chakra là trung tâm năng lượng chi phối toàn bộ hoạt động. Kích thước “hoàn hảo” của một Chakra không quá rõ ràng vì nó luôn được cho là có liên quan đến kích thước Chakra của bạn. Cân bằng Chakra về cơ bản liên quan đến việc điều chỉnh kích thước của tất cả các Chakra để phù hợp với nhau. Kích thước của Chakra người lớn khỏe mạnh là trên trung bình, khoảng 3 inch. Các Chakra khỏe mạnh tương ứng với nhau. Các Chakra được kích hoạt quá mức và kém kích hoạt có xu hướng khiến toàn bộ cơ thể mất cân bằng, cuối cùng dẫn đến nhiều bệnh tật. Bằng cách cân bằng các Chakra, tất cả các Chakra của bạn đều ở trạng thái “vừa phải”.

Hầu hết các bệnh có thể bắt nguồn từ sự trục trặc của một hoặc nhiều Chakra trong cơ thể. Khi quét một Chakra, bạn cũng cần phải quét tất cả các Chakra khác để xem liệu Chakra cụ thể đó là bình thường, được kích hoạt quá mức hay chưa được kích hoạt. Nếu một Chakra được kích hoạt quá mức, nó sẽ lớn hơn nhiều so với những Chakra khác. Kích thước của Chakra quyết định mức độ lành mạnh của Chakra. Chakra cổ họng hoặc Chakra Vishuddhi hoạt động quá mức cho thấy người đó bị hoặc có thể phát triển bệnh cường giáp, trong khi Chakra cổ họng hoạt động tích cực cho thấy người đó bị suy giáp.

Phương pháp chữa bệnh Pranic này được thiết kế để giảm kích thước của các Chakra hoạt động nhiều hơn và tăng kích thước của các Chakra được kích hoạt để bình thường hóa chức năng. Kích thước của các Chakra có thể được thay đổi khi sử dụng thuốc. Một số loại thảo mộc cũng có khả năng ảnh hưởng đến kích thước của các Chakra khác nhau.

Khi Master Cai Guorui quét Chakra cổ họng của một bệnh nhân bị cường giáp, ông nhận thấy Chakra cổ họng nhỏ một cách đáng ngạc nhiên, và sau đó ông phát hiện ra rằng đó là do bệnh nhân đã sử dụng ma túy bắt buộc trong một thời gian dài. Do đó, quét cũng có thể cung cấp thông tin về việc liệu thuốc có hoạt động hay không và liệu liều lượng có cần được sửa đổi hay không.

Đối với những người bị huyết áp cao, Chakra mặt Meng thường lớn hơn nhiều so với các Chakra khác. Một vài giờ sau khi uống thuốc, hiệu quả của thuốc có thể được xác định bằng cách quét Chakra mặt Meng. Nếu nó vẫn còn khoảng 4 inch, thuốc không có tác dụng.

Do đó, việc cân bằng tất cả các Chakra trong cơ thể của bạn đòi hỏi phải kích hoạt các Chakra nhỏ hơn và ngăn chặn các Chakra lớn hơn. Kích hoạt các Chakra cũng giúp tăng cường và tăng tốc độ chữa bệnh. Một nhà trị liệu có tay nghề và kinh nghiệm có thể giữ cho các Chakra được kích hoạt khi cần thiết.

4. Kích hoạt và ức chế Chakra có khó không?

Việc kích hoạt thường được thực hiện bằng cách cung cấp năng lượng cho các Chakra (bao gồm đám rối mặt trời hoặc giữa Chakra Manipura và Sacramento) bằng ánh sáng trắng tím hoặc ánh sáng tím thuần khiết Prana. Chakra bên dưới đám rối mặt trời được kích hoạt bằng cách sử dụng ánh sáng năng lượng trắng đỏ hoặc ánh sáng năng lượng đỏ (màu của Chakra). Prana Blue Energy giúp ức chế sự kích hoạt thông qua các Chakra. Nên làm sạch hoàn toàn các Chakra mở rộng trước khi ức chế. 

Do đó, nghệ thuật cân bằng Chakra khôi phục lại sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Cân bằng Chakra đảm bảo rằng không có Chakra nào bị kích hoạt quá mức hoặc hoạt động kém. Khi các Chakra cân đối và hoạt động tốt, cân bằng nội môi (sự hài hòa hoàn hảo) sẽ đạt được và duy trì. Điều này dẫn đến hoạt động tốt hơn của cơ thể bạn và dẫn đến sức khỏe tốt hơn và hạnh phúc hơn.

5. Lời khuyên khi mở Chakra

• Cố gắng thiền mỗi ngày, ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian. Bạn thiền trong bao lâu là tùy thuộc vào bạn.
• Khi kích hoạt “Con mắt thứ ba”, hãy day nhẹ vào vị trí của con mắt thứ ba.
• Chọn một nơi ấm áp, yên tĩnh để ngồi như khi thiền định. Vào mùa hè, bạn có thể ngồi trên cánh đồng hoặc trong vườn.
• Vào mùa đông, hãy chọn một căn phòng ấm áp để không làm bạn phân tâm. Mặc dù không được ưa chuộng nhưng đây cũng là một nơi để bạn ngồi lại và thư giãn nếu bạn có một phòng tắm hơi.

Trên đây là những gì chúng tôi đã chia sẻ với các bạn về Chakra là gì? Ý nghĩa và vị trí của 7 Chakra trong tập luyện yoga. Hy vọng bài viết này giúp bạn học hỏi thêm nhiều kiến ​​thức mới bổ ích. 

=> Tham khảo bài viết: Hướng dẫn chi tiết bài xoạc dọc yoga tại đây: https://whey.vn/chi-tiet-bai-xoac-doc-yoga-cho-cac-ban-moi-tap.htm