Bài Tập Thể Hình
Cardio đốt cháy bao nhiêu calo? Top 15+ bài tập giảm cân cardio tại nhà
Cardio là cách giảm béo hot nhất hiện nay. Tập các bài tập Cardio đúng cách bạn có thể sở hữu thân hình hoàn hảo, sức khỏe dẻo dai mà không tốn nhiều chi phí. Sau đây, Whey VN xin giới thiệu đến bạn các bài tập cardio cho nam và nữ tập gym hiệu […]
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng và Top 10 bài tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà
Nên ăn gì để giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng dưới tập như thế nào? Trên thực tế, bạn không cần phải đến phòng tập hoặc bất cứ nơi nào khác để tập thể dục. Chỉ cần thực hiện các bài tập cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp có được […]
Tổng hợp 10+ bài tập cẳng tay nam giới thích nhất
Cơ bắp tay luôn là biểu tượng của vẻ đẹp nam tính và nam tính qua các thời đại, tương tự như “thắt lưng” của phụ nữ. Tuy nhiên, để phát triển cánh tay chuẩn đẹp thì việc tập cẳng tay cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Khi nhóm cơ này phát triển […]
Hướng dẫn chi tiết 9 bài tập vai tại nhà từ cơ bản đến nâng cao dành cho nam
Đối với các anh nam giới, bờ vai rộng, săn chắc là biểu tượng của vẻ đẹp nam tính. Thông thường, các bài tập vai được kết hợp với tạ hoặc một số dụng cụ thể dục được trang bị tốt khác. Tuy nhiên, đừng lo lắng nếu bạn không có thời gian tập, và […]
Hướng dẫn kỹ thuật Bench Press – Bài tập ngực tăng size nhanh nhất cho nam giới
Nếu bạn là người tập thể hình lâu năm, chắc hẳn bạn cũng biết rằng có rất nhiều hình thức tập ngực Bench press. Các bài Bench Press rất được ưa chuộng trong các phòng tập thể hình, bởi hiệu quả tăng size nhanh, giúp nam giới có một bộ ngực săn chắc và dày […]
Tham khảo Top 10+ bài tập cắt ngực dưới cho người tập gym
Bài tập cắt ngực dưới thường không được các bạn để ý, Đây cũng là phần khó cắt nét và tạo khối nhất. Nếu bạn muốn có được cơ ngực rõ ràng, cắt nét chuẩn bạn cần chú ý tập luyện các bài tập cắt ngực dưới. Tìm hiểu ngay 5 bài tập cắt ngực dưới hiệu quả nhé! 1. Cách tập ngực hiệu […]
Deadlift là gì ? 10 lợi ích của Deadlift với người tập gym, thể hình
Lịch tập gym của các gymer không thể thiếu Deadlift , một bài tập compound đa khớp, kích hoạt nhiều nhóm cơ và tác động toàn thân. Dù bạn muốn tập luyện tăng cơ, giảm mỡ hoặc tăng cân tăng cơ thì đều cần đến Deadlift trong lịch tập luyện. Mời các bạn tìm hiểu chi tiết về […]
Tìm hiểu tình trạng bắp chân to cơ địa và cách khắc phục bắp chân to cho chị em
Không ít bạn mất tự tin trong chuyện mặc trang phục do chân to cơ địa. Đối với đàn ông họ có muốn có một cặp bắp chân to, còn với phụ nữ họ lại muốn có một bắp chân thon gọn. Vậy khắc phục tình trạng bắp chân to cơ địa cho chị em như thế nào/ Mời […]
Có nên mua dây ngũ sắc tập gym không? Tập dây ngũ sắc có giảm cân không ?
Dây ngũ sắc tập gym đã dần trở lên phổ biến hơn người tập thể hình tại Việt Nam, hầu như bất kỳ ai cũng đều có một bộ dây ngũ sắc tập gym cho mình. Vậy tập với dây ngũ sắc tập gym như thế nào? Mời các bạn cùng tìm hiểu cách tập […]
Top 10+bài tập Calisthenics cơ bản cho người mới bắt đầu
Chỉ cần sử dụng chính trọng lượng cơ thể của mình để luyện tập, bạn đã biết đến môn thể thao này chưa?. Nó cũng thường hay được gọi là bộ môn BodyWeight Training. Vậy Calisthenics là gì? Và nó có gì thú vị và khác biệt so với tập tạ? CHúng ta hãy cùng tìm hiểu […]
