KIẾN THỨC
Top 20+ bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới tập tại nhà cho chị em văn phòng
Tập yoga có tác dụng yoga giảm mỡ bụng dưới ở phụ nữ, không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp tinh thần thoải mái, tránh bị ốm… Nhưng tập yoga như thế nào để đạt hiệu quả tốt thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây Wheyshop sẽ hướng dẫn […]
Trào lưu gái đẹp khoả thân tập yoga khiến cộng đồng mạng phát “sốt”
Trào lưu tập gái đẹp khoả thân tập yoga đang trở thành cơn sốt ở một số quốc gia. Trong khi các chuyên gia cho rằng khỏa thân 100% trong tập yoga mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chính vì vậy, trào lưu tập gái đẹp khoả thân tập yoga đang trở thành cơn […]
Yoga Flow là gì? Hướng dẫn tập chuỗi Yoga Flow cho người mới bắt đầu
Chúng ta đã biết rằng yoga bao gồm nhiều phong cách khác nhau. Một trong số đó là Yoga Flow. Vậy yoga flow là gì và có thể tập tại nhà không? Hãy cùng tìm hiểu về hình thức tập luyện này với bài tập thể dục dưỡng sinh trong bài viết dưới đây. Nếu […]
Yoga therapy là gì? 6 bài tập Yoga therapy cải thiện tinh thần và vóc dáng tại nhà
Yoga therapy, còn được gọi là Yoga trị liệu, là một hình thức yoga đang phát triển giúp điều trị các vấn đề về tinh thần và thể chất. Trong Yoga therapy, có nhiều tư thế, hướng dẫn thiền, tập thở giúp người bệnh từng bước cải thiện sức khỏe, vóc dáng tổng thể. Cụ […]
Hướng dẫn tập tư thế bánh xe yoga từ cơ bản đến nâng cao
Tư thế bánh xe có tên tiếng Phạn là Urdhva Dhanurasana. Đây là một động tác ngửa người cần nhiều sức lực và sự dẻo dai mới có thể chinh phục được. Đặc biệt ở tư thế bánh xe có thể rất hiệu quả trong việc giúp mở rộng ngực, vai và hông. Được mệnh […]
Lợi ích của phương pháp ngồi thiền thu năng lượng và 5 cách thiền hiệu quả để thu thập năng lượng tích cực
Lợi ích của phương pháp ngồi thiền thu năng lượng là gì? Co thể thấy cách tập hợp năng lượng trong thiền định là dùng năng lượng bên ngoài cộng hưởng với năng lượng sẵn có trong cơ thể giúp thông huyệt. Vậy, có những phương pháp ngồi thiền thu năng lượng nào có thể […]
Aerial yoga là gì? Những điều cần biết trước khi tập Aerial yoga
Aerial yoga có những ưu điểm mới hơn với yoga truyền thống. Yoga đã trở nên rất phổ biến trong hơn 50 năm qua vì nó không chỉ tốt cho cơ thể mà còn cho tinh thần. Các yogi chuyên nghiệp đang sử dụng các nguyên tắc cơ bản của yoga truyền thống để tạo […]
Tập yoga bao lâu thì có hiệu quả? 7 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện yoga
Tập yoga hàng ngày và trong bao lâu là những câu hỏi mà hầu hết mọi người khi mới tập yoga đều thắc mắc. Bởi vì ai cũng muốn con đường tốt nhất dẫn đến thành công. Nhiều người nản lòng sau khi tập một thời gian vì không đạt được kết quả và hiệu […]
Nguồn gốc Yin Yoga là gì? Cách thực hiện 9 bài tập Yin yoga cho người mới
Yin yoga là một hình thức yoga ít phổ biến hơn, nhưng nó đang dần trở nên phổ biến. Nhiều người nghĩ rằng họ có thể đã nghe nói về nó, nhưng không biết thực chất Yin yoga là gì mà thôi. Các tư thế Yin yoga thanh nhắm vào các mô liên kết sâu […]
Top 15+ Bài tập thể dục tan mỡ bụng đơn giản ngay tại nhà không cần phụ kiện
Béo bụng là tình trạng thường gặp ở những người thừa cân béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe, làm mất đi vẻ đẹp và khiến bạn không tự tin về ngoại hình của mình. Bài tập thể dục tan mỡ bụng giúp bạn thon gọn săn chắc với những động tác thể dục cực […]
