KIẾN THỨC
Lợi ích của tập luyện cùng PT là gì ? Kinh nghiệm chọn PT phù hợp
Bạn có thể nhận được kết quả từ bài tập của mình theo nhiều cách. Nhưng làm thế nào để bạn có đầy đủ thông tin cần thiết, phương pháp tập luyện phù hợp, chế độ dinh dưỡng phù hợp, động lực tập luyện… Đây chính là những lợi ích khi tập luyện cùng với […]
Tại sao giảm cân không thành công? Khắc phục 18 Sai lầm thường gặp giúp giảm cân 100% hiệu quả
Bạn đang thắc mắc : Tại sao giảm cân không thành công ? Hoặc những câu tương tự như: Làm thế nào để giảm cân thành công? Đây chắc hẳn là một trong những băn khoăn mà rất nhiều người gặp phải trong quá trình giảm cân. Bài viết này, hãy cùng Whey VN tìm hiểu […]
Giải đáp thắc mắc: BCAA uống khi nào? Cách dùng hiệu quả nhất BCAA là gì?
Trong số các loại thực phẩm tự nhiên, lòng trắng trứng chứa nhiều BCAA nhất. Thông thường các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng BCAA ở dạng đơn lẻ chứ không phải dạng kết hợp vì sản phẩm này dễ hấp thu và bạn không cần bổ sung thêm chất béo, đường hoặc […]
Nguyên nhân gây ra sốc hông khi chạy là gì? Tham khảo cách chạy bền không bị sốc hông
Đau sốc hông là hiện tượng thường gặp ở những người chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu chạy, có rất nhiều nguyên nhân khiến người chạy bộ vẫn bị đau sốc hông dù đã chuẩn bị kỹ càng. Khi cơn đau ập đến, bạn có bao giờ nghĩ: Mình chạy quá […]
Ưu điểm của HIIT chạy bộ là gì ? Cách tập chạy HIIT chạy bộ hiệu quả
Chạy bộ cường độ cao ngắt quãng là khái niệm quen thuộc đối với những ai đang tìm kiếm phương pháp giảm mỡ, giảm cân và tăng cường sức khỏe đơn giản nhất. Bạn đã biết gì về phương pháp này chưa? Bật mí cho các bạn, chạy bộ cường độ cao cung được coi […]
100g thịt bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều thịt bò có béo không?
Thịt bò là thực phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết không có trong nhiều loại thực phẩm khác, đặc biệt là trong khẩu phần ăn của những người ăn kiêng, người tập thể hình muốn xây dựng cơ bắp… Tuy nhiên, ít ai biết 100g thịt bò bao nhiêu calo? Ăn thịt bò […]
[Tập gym ăn đêm đúng cách] Ăn gì trước khi ngủ cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ ?
Vì rất nhiều lý do không, hiện nay hầu như tất cả mọi người có xu hướng tập gym vào buổi tối. Và vấn đề mà được mọi người rất quan tâm là ăn gì trước khi ngủ cho người tập gym tăng cơ giảm mỡ và có nên ăn đêm không? Nếu bạn đang quá […]
Glutamine là gì? Giải đáp 6 thắc mắc của người tập gym bổ sung hiệu quả Glutamine
Glutamine là gì? tại sao cần bổ sung Glutamine nên trong chế độ ăn uống của bạn? Cho dù bạn muốn cải thiện thành tích thể thao, xây dựng cơ bắp hoặc cải thiện sức khỏe, thì Glutamine được cho là rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Dưới đây là […]
6 sai lầm khiến bạn khi chạy bị đau bụng trái
Hầu hết các vận động viên đều dễ gặp vấn đề này, bao gồm cả vận động viên giàu kinh nghiệm. Nhưng mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng trái của bụng khác nhau ở mỗi người cũng khác nhau. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng khi chạy bị đau bụng trái […]
Tại sao người tập gym- thể hình nên ăn chuối? Có nên ăn chuối trước khi tập gym?
Hầu như những ai đi tập gym đều ăn chuối trước khi tập gym và vì họ cho rằng ăn chuối rất tôt cho chế độ tập gym- thể hình của họ. Vậy những lợi ích thực sự của việc ăn chuối là gì? Ăn chuối trước khi tập gym có không? Câu trả lời […]
