KIẾN THỨC
Tập gym có nên chạy bộ? Có nên kết hợp chạy bộ và tập gym?
Nên chạy trước hay sau khi tập gym? Hay tập gym có nên chạy bộ, đây là thắc mắc của rất nhiều bạn. Bạn nghe nói kết hợp giữa chạy bộ và tập gym sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện lên gấp nhiều lần, sự thật là như thế nào? Bài viết dưới đây […]
Impact Whey Protein có tốt không? Có nên sử dụng không?
Impact Whey Protein được đánh giá là một trong những sản phẩm giúp người tập thể dục thường xuyên tăng cơ, giảm mỡ và đang trở thành cái tên “hot” được tìm kiếm liên tục trên các diễn đàn, hội nhóm. Impact Whey Protein là loại sữa giảm mỡ, tăng cơ theo phong cách Mỹ, […]
9 Tác hại của rượu bia đối với thể hình cần biết
Nhậu nhẹt khi tụ tập cùng bạn bè là một hình thức giải trí được nhiều người ưa thích. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu những hoạt động uống rượu bia này được thực hiện cùng lúc với các hoạt động thể hình của bạn, điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe […]
Người tập Gym sử dụng dầu cá có tác dụng gì?
Dầu cá có tác dụng gì? Như chúng ta đã biết Omega-3 là một axit béo không no cần thiết cho cơ thể con người. Chúng ta không thể tự tổng hợp và sản xuất omega-3, vì vậy cách duy nhất để cung cấp lượng axit béo này cho cơ thể là ăn thực phẩm […]
Pace chạy là gì? Một số mẹo giúp bạn cải thiện tốc độ chạy
Bạn có biết Pace là gì không? Đối với chạy, tốc độ từ là rất phổ biến. bạn cần hiểu rõ các thuật ngữ để luyện tập hiệu quả hơn và dễ dàng theo dõi tiến độ. Tham khảo nội dung bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về Pacer nhé! 1. Pace chạy […]
Tại sao nhiều phụ nữ mang thai cho rằng đi bộ tốt cho việc sinh con? Bầu 4 tháng đi bộ nhiều có sao không?
Từ lâu, đi bộ đã là môn thể thao được nhiều thế hệ phụ nữ mang thai khuyến khích sử dụng thường xuyên để hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ. Tuy nhiên, liệu việc đi bộ có thực sự mang lại những lợi ích như mong đợi? và bầu 4 tháng […]
Chi tiết 14+bài tập cơ tay trước và tay sau dành cho nam giới
Huấn luyện viên thể hình cho biết, việc tập luyện các bài tập cơ tay trước và tay sau đúng cách và khoa học có thể giúp bạn phát triển bắp tay săn chắc và dày dặn. Thực tế, tất cả các nam giới khi tập thể hình đều mong có được cánh tay to […]
Sữa tươi có bao nhiêu calo? Tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả?
Tăng cân bằng sữa tươi có hiệu quả không vẫn là một câu hỏi của không ít người? Dưới đây là chia sẻ của Whey VN về lợi ích của sữa tươi có đường đối với cơ thể và giải đáp thắc mắc sữa tươi có bao nhiêu calo? và tăng cân bằng sữa tươi […]
DROP SET: Nếu bạn dám thử, việc tăng cơ không khó
Bạn đang tìm cách tăng cơ giảm mỡ vừa an toàn vừa giảm chấn thương trong tập luyện? Drop set có thể là giải pháp dành cho bạn. Khi mọi người tập thể hình thì xây dựng cơ bắp luôn là một trong những mục tiêu hàng đầu. Tuy nhiên, áp dụng các phương pháp […]
Nhịp tim của người bình thường là bao nhiêu? Tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng?
Rối loạn nhịp tim là tình trạng xảy ra khi các xung điện điều phối nhịp tim hoạt động không bình thường, khiến tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều. Vậy Nhịp tim của người bình thường là bao nhiêu? Tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng? Bài viết dưới dây […]
