Kiến thức
Đi bộ có tăng chiều cao không? Hướng dẫn cách đi bộ giúp tăng chiều cao nhanh nhất
Mục lục1 1. Đi bộ có tăng chiều cao không?1.1 1.1 Những dữ liệu chứng minh việc đi bộ có tăng chiều cao2 2. Hướng dẫn cách đi bộ tăng chiều cao hiệu quả2.1 2.1 Thời gian tập luyện2.2 2.2 Kỹ thuật tập luyện2.3 2.3 Trang phục tập luyện2.4 2.4 Làm thế nào để tăng […]
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Cách tính số đo 3 vòng chuẩn nhất
Mục lục1 1. Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao1.1 1.1 Công thức tính số đo vòng ngực chuẩn cho nữ:1.2 1.2 Cách tính số đo vòng 2 chuẩn của nữ:1.3 1.3 Cách đo vòng 3 chính xác cho nữ :1.4 1.4 Cách đo vòng đùi của nữ:2 2. Số […]
BCAA có tác dụng phụ không? Tập Gym nên dùng BCAA hay Pre Workout thì tốt?
Mục lục1 1. So sánh BCAA và Pre-workout1.1 1.1 Giống nhau:1.2 1.3 1.2 Sự khác biệt:2 2. BCAA có tác dụng phụ không? Nên dùng BCAA hay Pre Workout?2.1 2.1 BCAAs có tác dụng phụ không?2.2 2.2 Nên chọn BCAA hay Pre-workout?2.3 2.3 Có thể kết hợp Pre-workout và BCAA không?2.4 2.4 Pre-workout loại nào […]
Giải đáp thắc mắc: Ăn kem có béo không cho người giảm cân ?
Kem là một món ăn vặt vô cùng thơm ngon mà ở bất cứ độ tuổi nào bạn cũng đều thích thú. Với hường hương vị, màu sắc bắt mắt khiến bất kỳ ai cũng khó mà cưỡng lại được. Bạn có bao giờ thắc mắc ăn kem có béo không? Hãy cùng WheyShop đi tìm câu trả lời nhé. => […]
7 Tiêu chí để chọn một Sản phẩm BCAA chất lượng và cáchsử dụng BCAA Xtend hiệu quả nhất
Mục lục1 1. BCAA Xtend là gì ?2 2. Lợi ích nổi bật của BCAA Xtend với cơ bắp :3 3. 7 Tiêu chí để chọn một Sản phẩm BCAA Chất lượng3.1 3.1 Tỷ lệ BCAA3.2 3.2 Hàm lượng BCAA3.3 3.3 Chất điện giải3.4 3.4 Một số thành phần khác3.5 3.5 Hương vị 3.6 3.6 Nên […]
Amino là gì? Người tập Gym-thể hình nên bổ sung amino loại nào?
Mục lục1 1. Amino là gì?2 2. Có nên sử dụng amino trong tập không?2.1 3. Nên dùng những loại amino nào trong tập?2.2 3.1 EAAs2.3 3.2 L-Carnitine2.4 3.3 BCAA2.5 3.4 Arginine2.6 3.5 Creatine Chắc hẳn các bạn tập gym, thể hình khi tìm đều nghe tới khái niệm amino. Vậy Amino là gì? Người tập gym […]
Ăn trứng gà sống có tốt không? Nên ăn trứng gà thế nào thì tốt?
Mục lục1 1. Trứng gà là gì?2 2. Ăn trứng gà sống có tốt không?2.1 2.1 Dinh dưỡng có trong trứng gà2.2 2.2 Ăn trứng gà sống có tốt không?2.3 2.3 Có nên ăn trứng gà sống khi tập thể hình? Như chúng ta đã biết thì trứng mang giá trị dinh dưỡng rất cao. Với hàm […]
Hướng dẫn chi tiết 20+ bài tập workout tại nhà cho cả nam và nữ
Tình hình dịch bệnh phức tạp, phòng tập đóng cửa, nên xu hướng tập luyện tại nhà được tất cả mọi người. Vậy tập luyện các bài tập workout tại nhà có mang lại hiểu quả? Mời các bạn tham khảo và tập luyện ngay với 20+ bài tập workout tại nhà dưới đây để […]
Chai cơ là gì? Nguyên nhân và các khắc phục hiệu quả khi bị chai cơ
Mục lục1 1. Chai cơ là gì?2 2. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng chai cơ là gì2.1 2.1 Tập luyện liên tục, thời gian dài2.2 2.2 Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt :2.3 2.3 Tập luyện quá sức trong buổi tập :3 3. Các dấu hiệu nhận biết chai cơ4 4. Tại sao tập […]
Tầm quan trọng của giấc ngủ và những tác hại của thức khuya với cơ thể
Mục lục1 1.Tầm quan trọng của giấc ngủ với cơ thể2 2. Lợi ích của giấc ngủ đối với cơ bắp3 3. Tác hại của thức khuya đối với người tập gym3.1 3.1 Gia tăng cortisol3.2 3.2 Khiến bạn thèm ăn nhiều hơn.3.3 3.3 Giảm hiệu suất luyện tập .4 4. Vậy làm sao để […]
