Kiến thức
Đi bộ bao lâu thì giảm cân? Mách bạn cách đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả
Mục lục1 1. Đi bộ có giảm cân không? 2 2. Lượng calo đốt cháy khi đi bộ bao nhiêu ?3 4 3. Đi bộ để giảm cân phụ thuộc vào những yếu tố nào?5 6 4. Nguyên tắc đi bộ để giảm cân7 8 5. Mỗi ngày đi bộ bao lâu thì giảm cân ?9 […]
Bảng thành phần dinh dưỡng 200+ thực phẩm nấu ăn hằng ngày cho mọi chế độ ăn uống
Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm sẽ dễ dàng thuận lợi hơn trong việc cân đối dinh dưỡng bổ sung phù hợp với mục địch thể hình như tăng cân, tăng cơ, giảm cân… cũng như bảo vệ sức khỏe. Hãy cùng tham khảo qua chi tiết dưới đây nhé! » Mời […]
Top 5 thức uống cho người tập gym không nên bỏ qua
Mục lục1 1. Tại sao phải bổ sung đầy đủ nước?2 2. Top 5 loại thức uống cho người tập gym2.1 2.2 2.1 Whey Protein2.3 2.2 BCAA 2.4 2.3. Nước tinh khiết2.5 2.4. Nước điện giải2.6 2.5. Nước hoa quả Việc tập luyện sẽ không hiệu quả nếu chế độ dinh dưỡng của bạn không đảm […]
Cách pha sử dụng muscle mass gainer chuẩn nhất
Ad ơi cho em hỏi, em tham khảo thì có rất nhiều hướng dẫn cách pha sử dụng muscle mass gainer ? Vậy cách pha đúng cách nhất như thế nào? Xin được trả lời bạn như sau: Ngày dùng 9 muỗng theo tiêu chuẩn trên bao bì là đúng và đủ . Dưới đây […]
Tìm hiểu tình trạng bắp chân to cơ địa và cách khắc phục bắp chân to cho chị em
Mục lục1 1. Bắp chân to cơ địa vì đâu ?2 2. Ưu điểm và nhược điểm của bắp chân to cơ địa2.1 2.1 Ưu điểm:3 2.2 Nhược điểm:4 3. Cách làm bắp chân nhỏ lại một cách nhanh nhất : Không ít bạn mất tự tin trong chuyện mặc trang phục do chân to cơ […]
15+ bí quyết giảm cân khoa học “cấp tốc” không dùng thuốc cho chị em
Mục lục1 1. Giảm cân khoa học bằng nước :2 2. Mẹo giảm cân khoa học uống cafe đen :3 3. Mẹo giảm cân uống trà xanh :4 4. Mẹo giảm cân nhịn ăn gián đoạn :5 5. Giảm cân khoa học bằng cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn :6 6. Thực hiện […]
Những điều cần biết để phân biệt sữa tăng cân thể hình chính hãng
Hầu hết các sản phẩm sữa tăng cân thể hình giả đều có những thành phần hóa học như đường hóa học, hương liệu, chất tạo béo, phụ gia không rõ nguồn gốc….Tiềm ẩn những hiểm họa nguy hiểm cho người sử dụng. Vậy làm thế nào để mua được sữa tăng cân thể hình chính […]
Uống sữa bò có tăng cân không ? Người tập Gym có nên uống sữa bò?
Bạn có thể dễ dàng mua sữa bò dưới dạng như đóng gói, hộp… Vô cùng tiện lợi bạn cũng có thể mua dễ dàng. Rất nhiều người thắc mắc, vậy ” Uống sữa bò có tăng cân không ? ” Bài viết này để giải đáp thắc mắc uống sữa bò có tăng cân không nhé […]
Thực phẩm bổ sung là gì? Các loại thực phẩm bổ sung phổ biến
Mục lục1 1. Thực phẩm bổ sung là gì ?1.1 1.1 Nguồn gốc thực phẩm bổ sung :1.2 1.2 Thực phẩm bổ sung có phải là thực phẩm chức năng ?2 2. Vai trò, cách sử dụng thực phẩm bổ sung đối với người tập gym, thể hình :2.1 2.1 Thực phẩm bổ sung hỗ […]
Tham khảo Top 15 món ăn mùa đông cho người “sợ béo”
Mục lục1 1. “Đánh bay” mối lo tăng cân với 15 món ăn mùa đông :1.1 1.1 Đồ ăn chay1.2 1.2 Ăn chuối1.3 1.3 Trứng1.4 1.5 Sữa chua không đường1.5 1.6 Khoai lang1.6 1.7 Rong biển1.7 1.8 Sữa tươi không đường1.8 1.9 Nước ép hoa quả1.9 1.10 Nước khoáng mặn1.10 1.11 Ăn ngũ cốc nguyên […]
