Kiến thức
12 lợi ích Power Yoga và Top 5 Bài tập Power Yoga Giảm Cân – Eo Thon – Dáng Đẹp
Mục lục1 1. Power Yoga là gì?1.1 2. 12 Lợi ích bất ngờ của Power Yoga1.2 2.1 Tăng cường hệ thống miễn dịch1.3 2.2 Cải thiện chất lượng giấc ngủ1.4 2.3 Điều hòa hormone1.5 2.4 Tăng cường chức năng phổi2 2.5 Cải thiện sự tập trung2.1 2.6 Tăng tính linh hoạt2.2 2.6 Cải thiện hệ […]
Chakra là gì? 7 Chakra có ý nghĩa gì đối với cơ thể con người?
Mục lục1 1. Chakra là gì?2 2. 7 Chakra của Cơ thể trong Yoga?2.1 2.1 (Chakra gốc) Root chakra là gì?2.2 2.2 Sacral Chakra (Luân xa xương cùng)2.3 2.3 Solar Plexus Chakra 2.4 2.4 Heart Chakra là gì?2.5 2.5 Throat Chakra là gì?2.6 2.6 Third Eye Chakra (Con Mắt Thứ 3)2.7 2.7 Crown Chakra (Luân Xa […]
Sự khác biệt giữa Yoga Ấn Độ và Yoga phương Tây là gì? Top 20+ bài tập Yoga giảm mỡ, giảm cân tập tại nhà
Mục lục1 1. Yoga Ấn Độ là gì?2 2. Sự khác biệt giữa Yoga Ấn Độ và Yoga phương Tây là gì?2.1 2.1 Không gian Yoga Ấn Độ2.2 2.2 Mục đích của việc thực hành Yoga Ấn Độ3 3. Một số kiểu Yoga Ấn Độ phổ biến3.1 3.1 Hatha Yoga3.2 3.2 Kundalini Yoga3.3 3.3 Sivananda […]
TOP 15+ cách làm salad ức gà ngon giảm cân, dễ làm tại nhà
Mục lục1 1. Ăn Salad gà có tác dụng gì?2 2. Tổng Hợp 15 cách giảm cân với salad ức gà 2.1 2.1 Cách làm Salad ức gà với sốt Tahini nướng2.2 2.2 Salad ức gà rau củ2.3 2.3 Cách làm Salad ức gà nướng2.4 2.4 Cách làm Salad ức gà với cam2.5 2.5 Cách làm […]
Top 20+ Lợi ích của tập yoga khiến bạn muốn đi tập ngay
Mục lục1 1. Tổng hợp 21 Lợi ích của Yoga với sức khỏe, cơ thể1.1 1.2 1.1 Ngăn ngừa chứng mất ngủ1.3 1.2 lợi ích của yoga trong kiểm soát bệnh tiểu đường loại 21.4 1.3 Ngăn chặn PMS1.5 1.4 lợi ích của yoga tròn giảm đau mãn tính1.6 1.5 Giảm áp lực, stress1.7 1.6 […]
Yoga Nidra – Phương pháp đơn giản để thư giãn và trẻ hóa
Mục lục1 1. Yoga Nidra là gì?2 2. Lợi ích của việc tập yoga nidra2.1 2.1 Ngăn ngừa chứng mất ngủ2.2 2.2 Kiểm soát bệnh tiểu đường loại 22.3 2.3 Ngăn chặn PMS2.4 2.4 Giảm đau mãn tính2.5 2.5 Giảm áp lực, Stress3 3. Yoga Nidra cho người mới bắt đầu thế nào? 3.1 3.1 Thực […]
Khái niệm Planks là gì? Làm thế nào để thực hiện plank một cách chính xác?
Mục lục1 1. Khái niệm Plankss là gì?2 2. Tác dụng của Planks gỗ đối với vẻ đẹp3 3 Hướng dẫn Tập luyện Planks đúng cách3.1 3.2 Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ:3.3 Bước 2: Nhập vị trí:3.4 Bước 3: Đưa bạn trở lại vị trí em bé:3.5 Bước 4 Vào tư thế Planks:3.6 Bước […]
Namaste là gì? Thực hành chào Namaste như thế nào là đúng?
Mục lục1 1. Namaste là gì? Namaste có nghĩa và biểu tượng gì?2 2. Ý nghĩa tinh thần của Namaste là gì?3 3. Hành động của Namaste4 4. Tại sao nên sử dụng Namaste?5 5. Thực hành chào Namaste như thế nào là đúng?6 6. Khi nào không nên nói Namaste? Đối với những bạn […]
Namaste là gì? Lời chào Namaste có nghĩa là gì trong yoga ?
Mục lục1 1. Namaste là gì?2 2. Ý nghĩa ban đầu của Namaste là gì?3 3. Namaste đóng vai trò gì trong việc tập luyện yoga?4 4. Cách thực hiện Namaste đúng cách5 5. Khi nào Namaste sẽ được chào đón trong lớp học yoga? Namaste là gì? Tại sao nhiều người thường thực hiện […]
Tập Squat đúng cách thế nào? Giải đáp thắc mắc tập Squat cho người mới
Mục lục1 1. Top lợi ích của squat đúng cách1.1 1.2 1.1 Squat đúng cách giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả1.3 1.2 Da sáng, đẹp, trẻ trung khi Squat đúng cách1.4 1.3 Squat đúng cách giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn1.5 1.4 Vòng 3 trở nên quyến rũ và gợi cảm hơn2 […]
