Kiến Thức Yoga
Tập yoga có tác dụng gì ? Tham khảo tổng hợp 22+ lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga mỗi ngày
Hiện nay, ngày càng nhiều người lựa chọn yoga là môn thể thao để bồi bổ và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu tập yoga có tác dụng gì? Yoga không chỉ là một bài tập thể dục mà còn là một triết lý sức khỏe, triết lý sống và […]
Mất bao lâu để mở một luân xa? Hướng dẫn cách mở luân xa đúng cách tại nhà 7 luân xa
Hầu hết mọi người tin rằng một số cơn đau hoặc bệnh tật có thể do các yếu tố như di truyền, hút thuốc, uống rượu hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh gây ra. Bằng cách mở các luân xa, bằng cách thực hành các tư thế yoga, kỹ thuật thở (pranayama) và […]
Tại sao người mới tập nên thuê huấn luyện viên yoga?
Hầu hết mọi người đều ngại thuê một người huấn luyện viên yoga vì họ không nghĩ rằng nó thực sự cần thiết, nó sẽ làm được gì và có xứng đáng với số tiền bỏ ra hay không? Có nhiều lý do tại sao bạn nên thuê một huấn luyện viên cá nhân, và […]
Hình thức tập Acro Yoga là gì? Tìm hiểu 5 tư thế Acro Yoga cho người mới bắt đầu
Có thể bạn đã nhìn thấy hình ảnh của những người tập yoga nhào lộn và bạn đang tự hỏi, có gì trong lớp học này? Hoặc có thể bạn đã thấy nó và muốn thử nó, nhưng bạn lo lắng không biết làm thế nào. Thực chất đó là à một loại hình tập […]
Tư thế rắn hổ mang- Bài tập hiệu quả cho cột sống và vòng eo
Tư thế rắn hổ mang là một tư thế thể dục rất đơn giản nhưng lại có tác động lớn đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng lưng của chúng ta. Hãy thử thực hiện 3 lần một ngày và các vấn đề về lưng của bạn sẽ giảm hẳn. Tư thế rắn […]
Asana là gì? Tất tần tật về Asana trong Yoga cho người mới tập
Yoga là một hình thức tập thể dục có lợi cho cả tinh thần và thể chất. Khi nhắc đến yoga, nhiều người nghĩ ngay đến các asana. Asana là từ tiếng Phạn để chỉ tư thế hoặc chỗ ngồi yoga. Như đã giải thích trong các hồ sơ khảo cổ và các tài liệu […]
Kundalini Yoga khác với các yogas khác thế nào? 7 tư thế Yoga Kundalini phổ biến nhất
Kundalini Yoga là một môn thực hành rất cổ xưa bao gồm nhiều kỹ thuật thiền định. Hình thức yoga này là sự kết hợp hoàn hảo của các tư thế, bài tập thở và thần chú. Các tư thế yoga Kundalini đặc biệt nhằm mục đích tăng cường các dây thần kinh và các […]
Thở nauli là gì? Hướng dẫn thở Nauli đúng cách cho người mới
Thở Nauli, còn được gọi là thở Nauli yoga, là một bài tập yoga lâu đời được thiết kế để giải độc cơ thể và xoa bóp các cơ quan nội tạng. Vì vậy, đây là một phương pháp gần đây đã trở nên phổ biến để giúp cơ bụng đẹp hơn. Hãy cùng Whey […]
Tại sao bạn nên tập tư thế trồng chuối yoga mỗi ngày ? Hướng dẫn dẫn chi tiết tư thế trồng chuối yoga
Trồng chuối yoga, còn được gọi là tư thế trồng cây chuối (Adho Mukha Vrksasana), là một trong những tư thế yoga phổ biến nhất. Bài tập trồng cây chuối thực sự rất thú vị, dù là đứng chống tay hay chỉ nghiêng người về phía trước. Sự nghịch đảo này có nhiều lợi ích […]
Thiền Yoga có bị tẩu hỏa nhập ma không? 9 điều cần biết trước khi tập Thiền Yoga để tránh tẩu hỏa nhập ma.
Để giúp tinh thần phấn chấn trước những căng thẳng trong công việc, cuộc sống … Nhiều người tìm đến thiền, và tuy là môn mang lại nhiều lợi ích nhưng việc tự tu không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại. Đối với những người mới bắt đầu tập Yoga hoặc đã […]
